Iwwert wat den Drock reduzéiert

Bis haut, Hypertonie ass e ganz ernsten sozialen Problem. D'Tatsaach, datt dës Krankheet an ongeféier 10% vu jonke Leit an nëmme bal d'Hälschent vun deenen, déi scho 50 Joer erreecht hunn, geschitt. Et ass derwäert opgeschriwwen dass oft dëser Krankheet Männer betreffen, mä d'Fro déi Blutdrock sénkt, sinn normalerweis interesséiert nëmmen d'Fraen, well se méi Suergen iwwert hir Gesondheet sinn.

Kierzel reduzéieren

Excesses Gewicht beaflosst negativ op den Niveau vum Blutdrock. D'Tatsaach ass, datt all 1 Kilo Gewiicht am Kierper ass 1 Millioune Quecksëlze pro Cent. Sou datt den Total Persoun fir selwer ze fannen eraus onwahrscheinlech ass, wat Drock ass Gang. D'Verréngung vum Gewiicht mat arterielle Hypertonie ass eng Aufgab net manner wichteg wéi d'konstante Duerchmiesser vu speziellen Medikamenter. Dës Mesure ass besonnesch effektiv, wann de Patient nëmmen 1 Grad Krankheet huet. An dësem Szenario muss de Patient net emol wëssen, wat den Drock reduzéiert huet, zousätzlech zum Kierpergewiicht. Et ass zimlech genuch fir hien ze gewéckleë just 10-15 kg ze verléieren, an dës Figur wäert him an d'Grenze vun der Norm zréckkucken an hien wäert erëm ganz gesond sinn.

Fir Äert Gewiicht ze reduzéieren, musst Dir Är Ernährung korrekt errechnen. Bis elo ass déi adequat Méiglechkeet, 5 Mol am Dag ze iessen. Ënnert hinnen, sinn d'Haaptméiglechkeet fir Fruesch, Mëtteg an Owes. Zwëschen hinnen et sollt 2 kleng Snacks. Et ass besser wann si aus Sauermilchprodukter an / oder Uebst besteet. Fir de Mëttegiessen a Mëttegiessen sollte d'Kalorie vun der 2 Miessunge ongeféier d'selwecht sinn. Wann mir iwwer den Dinner schwätzen, da sollt et ëm 1,5-2 Mol méi Liicht maachen wéi aner Grondstil. An der mënschlecher Nahrung, déi den Drock reduzéiert andeems d'Kärgewiicht reduzéiert gëtt, sollen Geméis an Uebstpräisser virgesi sinn (Trap a Bananen sollten vermeide ginn), Fësch a Hënn Brust. Et ass besser, wann dës Produkter gekacht ginn, gekämpft oder gekacht sinn fir e puer.

Eist Liewen méi aktiv mécht

Et war, datt während Übung fonnt de Blutdrock heft. Allerdéngs trainéiert d'selwescht Zäit d'Kardiologesch System. Dëst féiert zu der Tatsaach datt d'Persoun den Ton vun de Geessel normaliséiert, an d'Bluttdrockindikatoren kënnen ausgeriicht ginn.

Ënnescht Blutdrock hëlleft besser!

Bis zum Datum kënnt Dir héich Blutdrock halen ouni Hëllef vu villen Arzneimittelen. Déi heefegsten a oft Drogen ass eng Grupp vun Drogen genannt "ACE Inhibitoren". Zousätzlech, Diuretika (Diuretika) ginn oft verschriwwen. Et ass och Drogen aus dem Grupp dacks benotzt vun Kalzium antagonists a Beta-blockers. Patienten mat 2 an 3 Drëttel vun arterielle Hypertonie ginn normalerweis ënnerschiddlech Drogen unerkannt. Et soll wéinst, datt reduzéiert den Drock vun esou engem Komplex ass vill besser wéi engem eenzege Drogenofhängeger.