Physiotherapie gëtt fir Osteochondrose vun der Gebärmutterstäler benotzt: Fotoen, Übunge maachen

Den Mann als Resultat vun der Evolutioun, als ee vun de Versiounen, ass op zwee Been fir op d'Hänn fir d'Aarbecht a méi schnell Bewegung ze befreien. Mä et ass wéinst dësem, datt hien vill Krankheeten a Gesondheetsproblemer erfaasst huet. Am meeschte verbreet sinn Krankheeten vun der Wirbelsituatioun. Betruecht, wéi eng Übung Therapie an osteochondrosis vun der cervical Pick hëlleft de Patient d'Konditioun ze verbesseren.

E puer Wierder iwwer Osteochondrose

Et ass d'Richtegkeet, déi d'Osteochondrose bewierkt. Dës Krankheet ass duerch dystrophesch Stéierungen an der Gelenkknorpel geprägt. Déi allgemeng Plaz vum Erscheinungsbild vu Pathologien ass déi intervertebrale Discs. Ofhängeg vun der Osteochondrosis, déi se agefouert hunn, ass se opgedeelt:

• Gebuert.
• Thoracik.
• Lumbar.

Et gi verschidde Faktoren, déi d'Entwécklung vun Osteochondrose beaflosse kënnen.

1. Genetesch Prädisposition.
2. Entwécklung vum onfruchtbaren Prozess, Entgëschung vum Kierper.
3. Stéierender Matabolismus.
4. Defekt Liewensmëttel.
5. Obesitéit.
6. Bedeitung kierperlech Aktivitéit oder Mangel u physescher Aktivitéit.
7. Flotte Féiss, Trageschen héich, heem Schong.
8. Stress.
9. Verletzungen vun der Wirbelsituatioun.
10. Sharp Ënnerbriechung vun Training fir Athleten.
11. Net ganz komfortabel Positiounen am Computer, Schreif oder op der Couch vum Fernseh.

Mat esou enger grousser Zuel vu provozéierende Faktoren ass et seelen et seelen e Krankheeten ze vermeiden.

Direktioun vun der Therapie

Bei der Diagnostik vun dëser Krankheet schreift de Dokter eng Behandlung, déi aus:

1. Medikamenter.
2. Therapeutesch Fleegeheem Schoul komplex.
3. Medikamentesch Blockaden.
4. Physiotherapie.
5. Massage.
6. Manuell Therapie.
7. Reflexotherapie.
8. Verlängerung vun der Wirbelsäit.

Ganz populär therapeutesch Bewegung an der Osteochondrose vun der Gebärmutterhalskierch, Als ee vun de Wee vun der Behandlung. In Kombinatioun mat anere Methoden gëtt et ganz gutt Resultater. Loosst eis et méi detailléieren.

Therapeutesch kierperlech Training

D'Behandlung vu Krankheeten vum Muskuloskeletalsystem mat Hëllef vun engem spezielle Set vun Übungen ass verbreet. Ausübungen richten Iech un d'Belaaschtung vun der Nerve-Wurzelen, d'Muskelen ze verstäerken, Flexibilitéit ze developpéieren an natierlech natierlech Komplikatiounen ze verhënneren. Fir Übunge benotze speziell Simulatoren.

Komplexe fir Problemzonen vun der Wirbelsäule sinn entwéckelt ginn. Allerdéngs sinn net all therapeutesch Bewegung an der Osteochondrose vun der Gebärmutterstäbche weisen. Loosst eis kucken, wien et kann.

Wien ass recommandéiert duerch Sporttherapie

Dir kënnt net de Virdeel vun Sträit Übung Therapie an osteochondrosis vun der cervical Pick. Ausübungen sinn fir bal all méiglech, awer mir mussen d'Kontraindikatiounen berücksichtegen. Et ass och nëtzlech fir d'Übungen ze maachen:

• Fir d'Vermeide vu Krankheeten vum Muskelgeschlecht.
• Fir Entspanung an Erhuelung vun der Belaaschtung vun der Wirbelsäit.
• Ze verbesseren.
• Fir d'Blutzirkulatioun an der Infektioun ze verdéiwen fir méi séier Recupatioun.

Et ass derwäert ze bezuelen, wien et net sollt eng kierend Therapie engagéieren.

Kontraindikatiounen fir Sporttherapie

Et gi verschidde Grënn, firwat et net recommandéiert ass fir e komplexe Ausübungtherapie fir Gebärmutter Osteochondrosis ze maachen:

• Héich Blutdrock.
• Äer Äntdrock, e staarken Grad vu Myopie.
• D'Verletzung vun der Häerzentzündung.
• Periode vu Schwanger vun Osteochondrose.
• Erhuelung vun chronesche Krankheeten.
• Enger schlechter Gesondheet.
• No Operatiouns op der Wirbelsituatioun.
• Krankheeten vum Nervensystem mat enger verschlechterter Koordinatioun.

Et ass och noutwendeg fir d'Ausübung ze stoppen, wann et en akuten Schmerz, Unerkennung, Nausea oder Schwindel ass.

Wéi geet d'Übungstherapie?

Fir ze begleeden an eng Ausübungtherapie ze engagéieren, ass et néideg ze preparéieren:

• Komfortabel Kleeder fir Klassen.
• E Fitnessstudio mat Sëtz oder wann et néideg ass e Ball.
• Vir Training, lues de Raum.

Et gëtt eng Méiglechkeet 2 Stonne virum Course. Verstoe net direkt no Iess oder op engem eidle Magen. Beginn et ze maachen ass néideg vun 15 Minutten fir eng Approche, all Bewegung. Wann dat gutt fillt, kënnt Dir grad all Zuel vun Approchen a Dauer vun Sessiounen erhéigen, awer net méi wéi 45 Minutten am Dag.

LFK mat Osteochondrose vun der Gebärmutterhalskierch solle just nach no waarmstoen. Et gëtt de Muskelen waarm an de Kierper fir preparéieren Wuelbefannen z'ënnerhalen regéiert. Wann d'Osteochondrose diagnostizéiert gëtt, da gëtt et verboten ze ginn ouni Übung ze maachen ouni sech ze verwäerten, Dir kënnt eng Verherrlechung provozéieren.

Bei der Wuelbeaarbecht goufen déi folgend Übungen:

1. Walking.
2. Smooth Ecken vum Fall.
3. Erhéije Hänn.
4. D'Rotatiounschëller an d'Schëllerblades an e lues Tempo an ouni pluede Bewegungen.
5. De Blëtz dreemt de Kapp ouni plötzesche Wäerter a gewënnt.

Wann et e Wärmepompel an der Muskelen ass, da war d'Wär opwierkend an Dir kënnt op d'Basis vun den Übunge goen.

Ausübungen an der Sëtzplaz

LFK beinhalt d'Übungen, déi an enger anerer Positioun gemaach ginn. Mir fänken mam Komplex aus der Sëtzplaz.

1. Mir setzen eng Handfläch op der Stir eraus a presséiert onverännert op den Kapp, a mat dem Kapp an der selwechter Zäit ass et néideg dréngend op der Handfläch op d'Hand ze setzen. An ähnlech wéi mir maachen aus der temporärer Säit, de Palm op de Tempel vun der lénkser a riets Säit op der anerer Säit.
2. Ënnen de Kapp a späichert Äert Kinn an Är Këscht. Gitt d'Halsmuskelen zéien, lues a lues erop an hänken zréck, während d'Spannungen an de Muskelen um Hals behalen. Eng kleng Verzögerung an dëser Situatioun. Komplett 10 Approche.
3. Lues de Kapp op d'Säiten kippt, andeems Dir Är Halsmuskelen op e puer Sekonnen belaascht. Maacht esou vill Wiederholungen.
4. Lues a lues an d'Muskelen beweegen, Hals fir e puer Sekonnen. Mouvementer mussen reibungslos gemaach ginn.
5. Steift Är Schëlleren erop, während d'Hals Muskelen beweegt, da senen se.

An der Präsenz vun der zervikaler Osteochondrosis ass et verboten fir d'Rotatioun vun der Kopie ze maachen, well et eng Gefor ass, datt d'Krankheet méi verschlechtert.

Ausübungen an der Positiv Positioun

Et ass de beschten d'Muskelen vum Schëllergürtel an der prozedeger Positioun ze relaxen. Dës Ausübungen ginn definitiv am Komplex gehollef, wann Dir eng therapeutesch Bewegung an der Osteochondrose vun der Gebärmutterstäbche recommandéiert ass. Photo, Ofgesi vun dësem, weist eent vun dësen Übungen.

Bleiwen op der doruechter Turnstonnen mat, Waffen laanscht de Kierper.

1. Huelt Äre Kapp aus de Buedem an hält et fir e puer Sekonnen.
2. Luucht Är Hänn op a lues a Kraaft, ouni Béit, fir den Kapp ze reduzéieren. An dësem Fall stécht, net seng Schëlleren aus dem Buedem opzeschreiwen. Wieder 5 Mol méi.
3. Vun der Startplaz hëlt den richtege Arm op a zitt et op déi lénks Säit, während d'Muskelen um Hals a Schëller beweegt. Halt fir e puer Sekonnen. An ähnlech wäerte mir mat der anerer Säit maachen. Mir widderhuelen 15 Mol.
4. Biede den Beem an den Knéien a zitt se an d'Broscht, wann se fir d'Stir erreechst. Wieder 10 Mol méi.

Bei der Ausübungtherapie fir Osteochondrosis vun der Gebärmutterhalskierch kann de Schëller an der Schëller bei verschiddenen Übungen erscheinen. Dëst ass méiglech duerch plangméisseg Bewegungen oder schlecht Erhëtzung vun den Muskelen. Wann d'Übungen korrekt a lues ausgezeechent ginn, kanns du spille wéi d'Muskele gestrackt, entspaant an déi schmerzhafte Sensatioun iwwerginn.

Extruding d'Bauch

Physiotherapie gëtt fir Osteochondrose vun der Gebärmutterhalskëscht üblech gehuewen. Dëst verbessert den Zoustand vun den Réckmëssbëscher, aktivéiert d'Zirkulatioun an der Lendegerregioun.

1. An der Sëtzplaz op de Buedem stiehlt Är Been aus virun Iech. Läif vir an a versicht d'Spëtze vun den Zänn mat Hand ze kréien. Ausübung lues a lues a konzentréiere wéi d'Bauch dréint. Et ass genuch 10 Wiederholungen.
2. Gitt op all Véier, mat Inspiratioun lues ze verbiegen d'Wirbelspray, klappe fir eng Zäit an kommen zréck. Wieder 10 Mol méi.
3. Gitt direkt, setzt Är Féiss zesummen. Lean vir an hëllt Äert klengt Been mat Hänn, esou no wéi méiglech op Är Been.

LFK Resultater

Wäert Stärepositiounen opgeschriwwen, déi de entwéckelt Land soll weider, soll Land soll weider an osteochondrosis vun der cervical Pick mam Dokter eens ginn. Et ass deen, deen Iech soen a wéi eng Ausübung am beschten ass. Regelméisseg Lektiounen, a konstante Anpassung vun Übunge fir d'Effizienz ze verbesseren gëtt e positiven Resultat. Wann Dir Iech méi schlëmm fillt, sollt Dir d'Sëtz annuléieren an en Dokter consultéieren.

Wat kann erreechen duerch regelméisseg physesch Übunge mat Osteochondrose vun der Gebärmutterstäbchen?

• D'Muskelen vun der Gebärmutterregioun ginn verstäerkt, hir Plastizitéit wäert eropgoen.
• Bedeitend verbessert Blutzirkulatioun an der Gebärmutterhalskëscht, an dëst wäert d'Recuperatiounsprozesser beschleunegen.
• No der Schold dréit de Péng fort, d'Motorfunktioun ass nees restauréiert ginn.
• Verbesserte Positioun.

Physiotherapie ass en exzellente Mëttel fir Krankheete vun verschiddenen Deeler vun der Wirbelsiichtung ze verhënneren, a gesondheetlech gesondheetlech ze verbesseren, d'Stëmmung ze erhéijen, d'Muskelen ze verstäerken an Dir kënnt e gudde Käschtepunkt vu Liewesmëttel kréien.