Home a Familljesécherheet, Kanner
Kand an d'Menüskaart vun 2 Joer. Erofzesetzen engem Kand an den 2 Joer: Menu
Muecht vun all Persoun soll equilibréiert ginn un de Kierper fir Liewensstandard engem genuch Quantitéit vun Energie kritt. Virun allem wann et eng grouss Jong senger, fir deem Iessen ass engem Zouliwwerer vun Protein, Kuelenhydrater, Fats, Vitaminnen, Mineralstoffer a Léngen. 2 Joer Menu Kand soll genau geplangt ginn, datt op den Dag hie genuch Energie kritt. D'iwerfriess selwer an Iessen ass vill Opmierksamkeet bezuelt.
Ënnerscheeder vum Keefer Ernährung
Kand Menü an 2 Joer scho verschidde aus wat hien an engem Joer giess. Elo den Haaptgrond Produite sinn als ergänzen Liewensmëttel agefouert, bal all d'Zänn hutt ugebaut, an du kanns mat der pureed Liewensmëttel op lumpy virgoen. Zoppen soll net an engem püréieren Tour, loosse de Puppelchen ze Chew léiert. Och, ass d'Fleesch net néideg am géifs zu Commentairen kann duerch kleng Stécker oder Stew gekachten a geschnidde ginn. Dicht vun Huewer soll och lues méi. Mëllechproduiten soll zesumme mat Fleesch, Kären, Brout, Uebst a Geméis an der Ernährung, präsent sinn. Loosst de Gedanken wäert d'gemeinsam Dësch anzeschreiwen, mat jiddereen iessen an hëlt d'Beispill vun hiren Elteren - sou hie geléiert séier engem Läffel ze schätzen an den nächsten Iessen freeën eis gëtt. Allerdéngs soll d'Kand d'Menü net an 2 Joer vun deene Platen begräifen, datt vun Erwuessener giess ginn. Kanner vun dësem Alter soll getrennt Cook.
Géigesaz Erwuessener, Ernährung
Eng grouss Kierper Puppelchen brauch nëmmen deene Produiten déi him profitéieren. Dir sollt wëssen, datt aus der erwuessener Liewensmëttel fir engem Kand 2 Joer vun der Menü net gëeegent ass:
- kombinéiert;
- shoplifting canned Tomate Zoossen, Mayonnaise, agemaachtent Geméis;
- carbonated Gedrénks;
- Seafood a salzeg Fësch;
- Int Fleesch, Goose;
- Wipp an gefëmmt Produiten;
- Kaffi Gedrénks;
- wierzegen seasonings a Gewierzer;
- der Zuel vun de Schockela an Séisswueren Produite soll limitéiert ginn.
Méi Zäit, gëss de Kand déi selwecht wéi Erwuessener a fir Kanner vun zwee Joer ass do eng grouss Panoplie vu Rezepter, datt net nëmmen d'dobäi Freed gëtt, mä och seng Elteren.
Beispill Menü fir d'Kand 2 Joer
Fir d'Aufgab vun ubelaangt Mammen a Pappen erliichtert, méi Muecht Schema fir Kanner ginn.
| Dag | Kaffi | Mëttespaus | Mëtteg Snack | Iessen |
| 1. | 200 Gramm semolina, 100 ml vun Téi mat Mëllech, e Sandwich (30 g Brout an 10 g vun Botter) | 40 g vun Zalot mat sauere Crème, 150 ml vun Borsch op Réckemuerch Fleeschbritt läschen vun frësch Geméis, Rëndfleesch zrazy 60 g, 100 g vun Buckwheat, 100 ml vun Äppeljus, 30 g vun Weess a 20 g vun Rye Brout | 150 ml vun évaluatiounssysteme, 15 g Kichelcher, ee Apple | 200 g vun Fësch mat Geméis an sauere Crème, kefir 150 ml, 10 g vun Weess a Rye Brout |
| 2. | 200 g vum Kéis mat Nëss a Äppel, 150 ml vun schwaach Téi Sandwich | 40 Gramm Zalot a Äppel beet, 150 ml vun Gromper Zopp dumplings mannymi, 50 g stroganoff vun gekachten Fleesch, 100 g vun Gromper püréieren, Uebst Kompott 100 ml, 30 g vun Weess a 20 g vun Rye Brout | 150 ml vu Mëllech, Aapel Korzhik | 50 g vun omelet aus Choufleur 150 g vun lactic Rais Kären, 150 ml vun évaluatiounssysteme, 10 g vun Rye an Weess Brout |
| 3. | 40 g vun Zalot aus Äppel an Tomaten, 160 g lactic herculean Kären, 150 ml Kéisexport drénken, e Sandwich | 40 g vun Herring Snacks, 150 ml vun waarm beetroot, 200 g vun Rais Kuch mat Liewer an Molkerei Zooss, 100 ml infusion Heften, an 20 bis 30 g vun Weess a Rye Brout, bzw. | 150 ml vu Mëllech .Am mat blackcurrant, Curd Korzhik | 200 g vu Kéis zrazy mat Uebst Zooss, 150 ml évaluatiounssysteme, Brout 20 g |
| 4. | 200 g cheesecakes mat sauere Crème, 150 ml vu Mëllech, e Sandwich | 40 Gramm frësch Kabes Zalot, Muerten, Beets, rassolnik 150 ml, 60 g vun Dampmachine quenelle Fësch, 40 g Zooss, 100 g vun Gromper püréieren, 100 ml vun Jus aus Tomaten, Brout | 150 ml vun évaluatiounssysteme, 10 g Kichelcher, baacken Apple an Zocker | 200 g vun Gromper patties mat Eeër an Gravy, 150 ml évaluatiounssysteme, Brout |
| 5. | 200 Gramm lactic Rais gruel 150 ml vun Kéisexport mat Mëllech, Kéis Sandwich | 40 g vun gréng Haltschegt an Ënn Ueleg, 150 ml vun Zopp mat Bouletten an Feierblumm Sprëtz, 50 g vun Rëndfleesch patties, 100 Gramm Kéis an courgettes 100ml Strawberry .Am, Brout | 150 ml nut Mëllech bun | 120 g vun Kabes Kottletten, Kéis mat 80 g Muerten, 150 ml évaluatiounssysteme, Brout |
| 6. | 80 g vun engem Kéis omelette, 120 g mannyh cutlets mat sauere Crème, 150 ml Kéisexport drénken, e Sandwich | 40 g vun Geméis Zalot, 150 ml vu Mëllech Zopp mat Gromper dumplings, 60 g patties aus Kanéngchen, 100 Gramm Buckwheat, 100 ml vun Uebst Kompott, Brout | 50 g vun kefir .Am 10ml Airelles Gedrénks, Kichelcher 10 g | 150 g vun Choufleur an Crème baacken, 30 g vun brochettes Herring, 150 ml évaluatiounssysteme, Brout |
| 7. | 30 g vun beet Zalot mat sauere Crème, 150 g vum Kéis mat raisins an Crème, 150 ml vun Téi mat Mëllech, Sandwich | 30 g vun Herring Paste, 150 ml vun Borsch gréng, 60 g Grimmler Rëndfleesch patties, 120 g vun semolina op Geméis Fleeschbritt läschen, 100 ml vun prune Jus, Brout | 150 ml vun évaluatiounssysteme mat Aacht Äppel a Bierg Äschen, Aapel Korzhik | 120 g vun Rais Kuch mat Fësch a Mëllech Zooss, 80 g vun Muert an Crème braised, 150 ml évaluatiounssysteme, Brout |
Regele vun Ausschaffen Ernährung
Wann Dir net streng de Recommandatiounen an dësem Menu fir Kanner verfollegen kann, ass et net onsécher. Den Haapt Saach ass fir verschidde Regelen ze halen wann Äre Puppelchen gesond Iessen virbereeden:
- verlooss dech Fleesch muss an der Ernährung op engem Dag Basis, ongeféier 90 g, an offal präsent ginn - 1-2 mol pro Woch;
- Wipp kann speziell, Kanner, an nëmmen als seelen Ausnam entscheet ginn;
- mat puer Fësch Schanken - 2-3 Mol Wochenzeitung 70-100 g op enger Zäit;
- pro Dag ass 600ml Mëllech Produite recommandéiert, op d'mannst 200 vun deenen - évaluatiounssysteme oder fermentéiert Mëllech;
- curds zu Kéis oder am casseroles, puddings an cheesecakes - e puer Mol pro Woch;
- Ee - 3-4 Mol;
- pro Dag 12 g Botter vun a 6 g vun Geméis Ueleg;
- op d'mannst 250 g Uebst a Geméis pro Dag;
- Dag iwwer 100 Gramm Brout.
Wéi Produkter ze verschaffen
Fir adequat Ernährung vun de Kanner (2 Joer) organiséieren, soll de Menü enthalen Iessen gekacht, steamed, baacken, frësch preparéiert. Et ass net néideg de Puppelchen Réischtert, déi selwecht Burger ginn kann steamed ginn. Loosst de Gedanken ësst Uebst a Geméis als Matière oder an Filteren Form.
Déi richteg Ernährung
Wéi Iessen fir Kanner ze organiséieren
Menu am Detail scho kritt, an et wënschenswäert engem spezifeschen Rhythmus Puppelchen Liewensmëttel all Dag ze erhalen. Wann hien net zu Spillschoul heescht goen, an doheem sëtzt, eng spezifesch Schoulzäiten maachen, der Haaptrei vun Aktiounen fir den Dag. Loosst d'Kand weess, dass, zum Beispill, hien moies erwächen géif, Kristoff, a gëtt fir Kaffi maachen Opluedstatiounen. Nom Spadséiergank gëtt Hänn wäschen a Mëttegiessen an am Nomëtteg hunn wäerten wäert eng laang-erwaarde Stéck Kamellen kréien. Net onbedéngt vun der Stonn un der Zäitplang keint, den Haapt Saach - e Haaptrei vun Aktiounen. Also, no engem intensiv Fouss iwwert d'Strooss op de Gedanken déi Hausaufgabe erwescht, déi méi hie weess - sengem Haus schonn ass fir e puer lecker Platen waarden, an glécklech iessen alles ugebueden.
Ënnerernährung an Obesitéit
Et ass onméiglech ze Kraaft de Puppelchen ze Kraaft all iessen, datt a senger Risotto läit. Wann hien net grad elo ze hunn heescht wëllen, fir déi nächst Iessen wait, net him e Snack ubitt. Dann déi nächst Zäit Deel wäert giess. Dir sollt de Puppelchen net overfeed, et hir digestive System reloads. Loosst him e bëssen iessen, mä wann Dir wierklech wëllt. Eltere sollen net d'Kand opgeregt, an hir Meenung, sinn erniert. Hien wäert all déi néideg Material kréien, just e bësse méi spéit oder muer iessen. Wann et gutt ass, eng gemittlech a spillt mat Begeeschterung an engagéiert - Et ass en Zeechen, datt hien elo misst voll ass.
Similar articles
Trending Now