Pancakes op der évaluatiounssysteme Ernährung: Rezept

Pancakes op der évaluatiounssysteme Ernährung hunn eng niddreg Kalorie Inhalt wéi déi Produkter, déi op der klassesch Rezept verschafft sinn. Dat ass firwat se oft vun deenen Vertrieder vun de Rescht Sex feieren sinn déi sollen net nëmmen hir eege Gesondheet, awer och fir Är Figur.

Et soll feststellen, datt et e puer Methoden wéi Nahrungszousaz pancakes doheem ze preparéieren. Mir wäerten presentéieren Iech de beléifsten an einfach Rezepter, datt och eng Struewele Cook ze realiséieren wäert kënnen.

Maachen einfach Nahrungszousaz pancakes mat Mëllech an évaluatiounssysteme

Als Regel, hausgemaachte pancakes mat ganz Mëllech an Eeër virbereet. Fëschbruten hinnen an Geméis Ueleg an dann aromatiséiert Kachen Ueleg an ass un den Dësch zesumme mat es kondenséiert Mëllech. Pancakes dës Manéier gemaach, llen séier der Form. Am Zesummenhang mat dëser Offer mer folgend Rezept. Ze realiséieren ass, mir brauchen:

• kefir shoplifter 1% Fett - 500 ml;
• dass awer esou Miel däischter - iwwer 8 grouss Läffelen;
• Ee wäiss (do huet net d'Eegiel, also et ass ze héich an Kalorien) - 1 PC.
• Bakblech Soda - e klengen Läffel;
• Salz - ½ klenge Läffel;
• Zocker Sand - Komplett klenge Läffel;
• Frësch Mëllech z'iesse - 150 ml;
• Sonneblummenueleg - 60 ml (fir Frittefett Produkter).

Mëtt spazéieren an de Deeg

Pancakes op der évaluatiounssysteme iessen gin net manner attraktiv wéi déi klassesch Produiten. Éischter Linn fir hir Virbereedung Iddie Basis. Fir dëst ze maachen, z'iesse Mëllech Gedrénks Duuscht baken Soda, Foto dann Zocker, se liicht Eeër zappen wäiss a Dësch Salz. An Conclusioun zu der sou vill Miel verbreet Ingredienten dass Dir éischter viscous huel gouf. Fir seng dënn eraus, et no frësch Mëllech pour. D'Wasserstoff ass eng zimlech Flëssegket Paangescher Batter, déi mat engem Schlass an verloossen reservéiert fir 12-18 Minutten iwwerzunn ass.

De Prozess vun Frittefett

Pancakes op der évaluatiounssysteme Ernährung soll nëmmen op engem dréchen Pan Fëschbruten. Mee dass hat schaffen net den éischte Produit e Succès, d'Platen se liicht lubricated mat Sonneblummenueleg a staark gehëtzt. Da zougemaach déi néideg Betrag vun Deeg an et eraus an verbreet gläichméisseg vun der Pan a verschiddene Richtungen kippende.

Nom Paangescher op béide Säiten browned ass, ass et op engem Appartement Risotto gesat a liicht mat Sonneblummenueleg mat engem Kachen Biischt verschmiert. Spéit op an déi selwecht Art a Weis eng waarm skillet Cook an all déi aner Produiten.

Serve

Pancakes op der évaluatiounssysteme Ernährung nëmmen un den Dësch waarm zerwéiert. Si sinn net ze Goût Hunneg, kondenséiert Mëllech, Gebeess oder eng aner séiss recommandéiert. Presentéiert esou Produite fir Kaffi, zesumme mat gréngen Téi.

Maachen eng lecker Ernährung vun Buckwheat pancakes

Buckwheat Miel ass fir ze kachen verschiddene Brout am Uewen net nëmmen benotzt. Vu dat si ganz lecker a Nahrungszousaz pancakes kritt. Genee wéi dës Produiten doheem ze preparéieren, wäert mir grad elo soen.

Wéi lecker Nahrungszousaz pancakes op Waasser ze maachen? Fir dës brauchen mir déi folgend Ingredienten:

• Drénkwaasser - 600 ml;
• Buckwheat Miel - ronn 9 grouss Läffelen (Dir e bësse Miel Foto kann);
• Ee Mof (Eegiel soll net ginn huet, well et ze héich ass an Kalorien) - 2 Unitéiten.
• Bakblech Soda - e klengen Läffel;
• Salz - ½ klenge Läffel;
• Zocker Sand - Komplett klenge Läffel;
• Sonneblummenueleg - 60 ml (fir Frittefett Produkter).

Kachen Grondlage

Buckwheat Iddie Deeg fir Nahrungszousaz pancakes relativ einfach ass. Fir dëst ze maachen, huelen 2 frësch Eeër Mof an hinnen verbannen mat engem FORK Mixer. Da pour se lues an normal Drénkwaasser, baken Soda, Salz an Foto Zocker. All d'Ingredienten gewëssenhaft engem eenheetleche turbid flësseg ze kréien gemëscht.

Um Enn vun der selwechter Platen pour lues Buckwheat Miel. Wann Wonsch et mat Weess Produiten am Verhältnis vun 1 bis 1. An dësem Fall Pre-verdënntem, wäert Dir méi douce a mëll pancakes kréien.

Knead Flëssegket an eenheetlech Basis, et mat engem Schlass zougemaach a verlooss fir e puer Minutten ausser. Während dëser Zäit, all d'lumps déi als Resultat vun der Zousätzlech zu enger Schossel d'Miel gemaach soll, verbidden an ubroden.

Hëtzt Behandlung

Egal wat d'Basis fir d'pancakes Dir hutt, Réischtert hinnen op de Risotto soll an der klassescher Manéier ginn. Maachen dëst, huelen eng grouss Pan, pour un et e bëssen Ueleg a staark gehëtzt op der Uewen. Dann verbreet et déi néideg Zuel vun den Tester. An dësem Fall, Schréiegt direkt déi waarm Pan a verschiddene Richtungen, fir d'Grënnung gläichméisseg laanscht ënnen breetmaachen.

Fëschbruten Buckwheat pancakes op zwou Säiten, si virsiichteg geläscht a verbreet op engem Appartement Plat. Produit ass dann aromatiséiert mat Geméis Botter engem Kachen Biischt benotzt. Dat ass néideg, fir datt d'pancakes keint do net zesummen, méi lecker a schéin.

Wéi un den Dësch ze bréngen?

Virbereeden Buckwheat pancakes an hinnen mat Ueleg Boel, presentéiert de Produit direkt un den Dësch. Ausserdeem erméiglecht et Quelle Waasser ouni konventionelle Gas oder gréngen Téi. Wann Dir un enger Ernährung keint, dann iessen dës pancakes mat kondenséiert Mëllech, Gebeess an aner Séissegkeeten ass net recommandéiert. Soss, wäert Dir trotzdem op Gewiicht huet. Well esou Produiten sinn net nëmmen lecker, awer och relativ héich-Kalorie.

Mir maachen ouni Miel pancakes

Wësst Dir, wéi ouni Miel Nahrungszousaz pancakes ze preparéieren? Op den éischte Bléck, ze realiséieren esou engem Plan bal Unreal ass. No all, absolut all pancakes, an aner ähnlech Produkter sinn op der Basis vun Miel virbereet. Mä wann Dir un besonnesch strenge Regime keint, dann ass dëse Produit an Dir contraindicated. An deem wat, hunn mer decidéiert hir konventionell oatmeal ze schounen.

Also wat sinn d'Ingredienten waren zu ouni Miel lecker pancakes Ernährung maachen? Maachen dat mir brauchen fir:

• Frësch Mëllech z'iesse - 400 ml;
• Aapel Neen - ronn 2 Taasen;
• Drénkwaasser - 150 ml;
• Ee wäiss (do huet net d'Eegiel, also et ass ze héich an Kalorien) - 1 PC.
• Bakblech Soda - e klengen Läffel;
• Salz - ½ klenge Läffel;
• Zocker Sand - Komplett klenge Läffel;
• Sonneblummenueleg - 60 ml (fir Frittefett Produkter).

mesim Basis

Trotz der visuell Komplexitéit, Rayone oatmeal pancakes sinn relativ liicht virbereet. Zu dësem Schluss, ass et nëmmen néideg ze streng d'Ufuerderunge vum Rezept verfollegen.

Also éischt vun all sollen mir d'Iessen Auswiesselspiller preparéieren. Fir dëst ze maachen, huelen mir den üblechen oatmeal a Letzebuerg läit hinnen an engem Pudder engem Kaffi grinder benotzt. Duerno fëllt se mat waarme z'iesse Mëllech, rigoréis capped an erlaabt fir 24-28 Minutten bei Raumtemperatur ze stoen. Duerno, kënnt d'Ingredienten se liicht Ee Mof Réckmatch, Salz, baken Soda an Zocker. Et war eraus flott dichten Mass, pour un et e bësse Drénkwaasser. Als Resultat, sollt Dir eng Flëssegket an eenheetleche Deeg baséiert oatmeal Form.

De fäerdege Produit op de Risotto

Nahrungszousaz pancakes aus Aapel, sot si an enger Pan virbereet an genee déi selwecht wéi an anere Rezepter. Fir dës vill den Ueleg an en Deppen waarm weider, dann de Batter an et pour. Verdeelt huel op ënnen vun der Pan, Fëschbruten et op béide Säiten bis Liichtjoer redness. No dëser Prozedur, verbreet engem Paangescher Ernährung op engem Appartement Risotto an e bëssen Ueleg mat Geméis Botter. Par Analogie, Fëschbruten de Rescht vun Aapel Produiten.

Serve um Dësch lecker a gesond Dessert

Nahrungszousaz pancakes, op der Basis vun oatmeal bereet wäert net nëmmen hëllefen Är raffinéiert Figur retten, mä och gutt Gesondheet ze erhalen. No all, fir iergendeen kee Geheimnis, dass gesot Produit vill nëtzlech Elementer a Vitaminnen enthält. Ganz oft dës pancakes sinn recommandéiert fir déi ze benotzen déi Problemer mat der intestinal TRACT hunn. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt oatmeal eng grouss Quantitéit vun Léngen enthält, déi gebass ass ze schnell an einfach der intestines propper aus enger Rei vun entgëften an Gëftstoffer.