Rezept Zuccini ragout: gesond Liewensmëttel fir all Dag

Geméis Stew an engem cauldron oder Pot - dat ass ee vun de healthiest Liewensmëttel net nëmmen wéinst natierlech Ingredienten, mä och d'Technik vun Virbereedung. D'Tatsaach ass, dass wann Läschmëttel Produiten an Fleeschbritt läschen mat hire Jus Boverie bereet sinn, net Ueleg, mä well se eng kléng Quantitéit vun hirem Vitaminnen verléieren a Goût Beton ass.

Wann Dir e Rezept Stew vun Zuccini benotzen Iessen an Vasen zu Cook, ass et d'Virdeeler vun der Technik duebel. Wéi si fir eng laang Zäit gehëtzt a lues cool Produiten an dëser Method gëtt am eegene Jus languish an de Goût vun der Zukunft kulinaresch Gainsboug beräichert. Wann Dir wëllt all Plat am Dëppen ze Cook, ob et waarm ass oder Squash Stew Rezept et muss net änneren. Dës Technik ass einfach an universell, huet eng Rei vun avantagéis Fonctiounen: éischt, et ass eng Chance alles am Viraus ze preparéieren, an op der rietser Zäit alles am Uewen Virsprong. Zweetens, wéinst der luesen Widerufsdélai vun iech do muss net e Plat fir eng weider mindestens 3-4 Stonnen Hëtzt, an drëttens, a verschiddene Eemere Iech déi verschidde Platen ze leeën kënnen an all zesummen Cook. Zum Beispill, fir engem Mann - Rais, fir Kanner - Ausschreiwung Poulet fillet mat Gromperen, mä fir sech - ragout vun Zuccini. Rezept iwwerdeems du kanns ëmmer Zousaz oder gréng Zooss.

Formatiounen

Courgettes extrem hëllefräich. Si räich an Léngen, Vitaminnen A an E, Magnesium, KaliumiodidPëlle, Kalzium an Eisen. Si droen zu der rapid Samschten, an dat ass déi bescht Hëllef an den Iwwergank zu enger Ernährung oder keng Zäit fir eng laang kachen. Well si esou populär an allgemeng an der Platen benotzt: dëst Rezept Stew vun Ënnen a pancakes mat Kéis op hir Basis, a Quichen a souguer Grimmler mat Fleesch oder Schwéngs- Fleesch vun engem Boot vun dëser nëtzlech Geméis. Plus, ass dëst Geméis séier bereet a komplett verdaut vum bowels Spannend. A well d'Rezept Stew vun Zuccini weg Dir kloer souwuel an hirer Zesummesetzung a Simplicitéit.

Wann Liewensmëttel virbereeden, kënnt Dir all Geméis benotzen, mä ass et am beschten d'Muert (2 kleng root Geméis) ze huelen, Gromperen (2-3 mëttelgrousser Stad tuber), Kabes (1/4 grousse Chef vun Kabes), Tomaten (1-2), Ënnen (1-2 ), Knuewelek (5-6 Knuewelekszéiwen) an gréng (de hëlze Péiterséilech an Dill). Fir satiety kann Fleesch, Poulet oder kombinéiert Foto.

Virbereedung

Also éischt e Kilo courgettes preparéieren: wäschen hinnen, de Still Géigewier ugefaangen, da Géigewier an grouss Cubë oder Cubë. Wann Dir alen Geméis gi benotzt, amplaz de sougenannte Mëllech, ass dat éischt néideg fir och d'Some propper aus.

Elo, fir eis Stew wonnerbar mer generéis Salz ze Squash, ofläschen iwwerdeems trampling de Jus zu gudder Positioun an verloossen fir eng hallef Stonn, an ähnlech mat Kabes Akt. Op dës Kéier, ech wäschen an de Rescht vun der Geméis oder Läischte oder Cubë geschnidde. Goufe Kottlet Kraider, Knuewelek, an engem saucer bas.

Rezept Zuccini ragout sécher Dir wäert net wessen, wann Geméis an déi richteg Uerdnung zougemaach. Éischt an Geméis Ueleg op engem cauldron Ënnen frittéiert, nodeems Muerten a Gromperen Schan. Se liicht frittéiert, an dann mat engem klengen Taass Waasser a Simmer bis Halschent dropgesat huet. Nächst Ooffahrten matt nees cauldron Choufleur an Zuccini, Salz (wann waren), Peffer. Kachen fir d'Trondheim vun all Deeler, an no der Feier Foto de Knuewelek a Kraider, Cover mat enger knapper Schlass a ginn de Stand vun 5-10 Minutten fir d'Uräichere vun richen a schmaachen Spectateure ugefaangen.