Schädlech Gewunnechten déi Iech vermeiden Iech e Formular an der Vakanz ze erhalen

Een alkoholescht Getränk op der Vakanz féiert Iech net, awer drénken Cocktails vu menger bis Nuecht hunn e negativen Effekt op Är Form. Wat kann Är Taille während Ärer Vakanz negativ beaflossen?

Et gi keng Facilitéite an Ärem Hotel

Obwuel Wireless-Internet an e grousst Fernsehapparat, déi am Präiss vum Aufenthalt abegraff sinn, sinn zweiflech ganz gutt, et ass iwwer den Ameniteiten, déi Iech erlaaben Iech Äre Kierper a gutt Form ze halen.

Dir hutt de falsche Vakanz ausgewählt

Verschidde Arten vu Vakanz, wéi zum Beispill, Autoreesen, erlaabt Iech net richteg ze këmmeren um eegene Kierper ze kafen, ies Recht a Sport ze spillen.

"All Inklusiv"

Egal ob Dir op enger Waasserfahrt op enger Cruiserlinn oder op engem All-Inklusiv-Hotel opgefouert sidd, kritt Dir d'Optioune "iessen alles wat Dir kënnt" an "alles drénken" drénken, déi Iech onbegrenzten Zougang zu Schädlech Ernährung.

Dir ësst Iessen op de Flughafen a Fliger

Et ass mam jiddereen geschitt: Dir hutt d'ganz Nuecht verdingt Saachen an engem Koffer, an d'Gedanke, d'Nahrung net ze besichen. A wann dat geschitt, da sidd Dir de ganzen Dag iessen, wat am Flughafen a Flieger gefeiert gëtt.

Dir reest mam falsche Leit

Reesen mat de richtege Leit ronderëm Iech ass net nëmmen gutt fir Iech, et hëlleft Iech och e gesonde Liewen an e Vakanz.

Dir drénkt net genuch Waasser

Dir hutt Är Waasserfläsch iwwerall erakréien, awer maach et net mat Iech op enger Rees? Drénken genuch Waasser ass ee vun den Haaptpunkten vun der richteger Ernährung, awer vill Leit bezuelt net dobäi, besonnesch wann se an d'Vakanz goen.

Dir sidd sunbathering zevill

Sonnverbrennen kënnen zu potenziell fatale Melanom féieren, awer si hunn och e negativen Effekt op Är Taille. Wann Dir e Sonnebrand am éischten Dag vun Ärem Vakanz ka kënnt, kënnt Dir normalerweis net fir déi nächst Deeg réckelen.

Dir "Vergiesst" Är Sportskleeder ze setzen

Dir hutt eng Plaz fir siwe Kleeder fir den eenzegen Owend, deen Dir geplangt fir eng anständeg Gesellschaft z'entwéckelen, awer konnt kee Plaz fir T-Shirts, Shorts an Turnschuere fannen. Wann Dir net mat Vakanz mat Instrumenter gitt, déi Iech Sports spillen ze spillen, wahrscheinlech, Dir wäert net fir Sport goen.

Dir schaffe mat Iech

Et ass net e Geheimnis fir jiddereen, deen d'Aarbecht ass eng vun den Haaptgrënn fir Gewiicht zevill ze gewinnen. Firwat maacht se an der Vakanz?

Du bass mat enger Vakanzietmuecht

Egal ob et eng all-inklusiv Package oder eng Rei vun nei auslännesche Platen ass, reesen oft Vakanz um Essen. Natierlech, Dir wëllt alles probéieren an Iech net alles verleetegen, awer dat heescht net datt et et wäert wäert maachen.

Dir kënnt nëmmen Zocker Cocktails drénken

Frozen "Margarita", "Pina Colada", Erdbeere "Daiquiri" a méi wéi 50 Gramm Zucker ... Dat ass schlecht fir Är Gesondheet an fir Är Taille.

Dir drénkt mat all Molzecht

Cocktail am Frühstück, Owes um Dëmmer, Sess am Pool, zum Dinner, an der Disko - jo, an der Vakanz kanns du endlech entspannen, well d'Wëssenschaftler soen, dass Alkohol drénken gutt ass. Allerdéngs bedeit dëst net, datt Dir et vu mueren bis nuecht brauch.

Dir fënnt keng Zäit fir Sport

Wat ass den Haaptgrond firwat Leit net fir Sport op Vakanz goen? Keng Zäit! Et ass ganz schwéier ze Zäit fir Sport ze fannen, wann Dir et drëm geet fir iwwerall ze goen an alles ze gesinn, awer Dir sollt et definitiv maachen.

Dir schléift bis Nuecht

Alleng Rees ass eng zousätzlech Belaaschtung am Kierper, an de Mangel vum Schlof ass effizient. Dofir sollt Dir op kee Fall normal ginn 7-8 Stonnen all Dag schlofen.

Dir schléit am meeschten de Moien

Jo, eng Vakanz kann Iech eng Chance ginn fir all déi Aarbechtsdeeg ze schlofen, awer wann Dir all Dag virun der Dinner schlofen, kann et op Är Waassline negativ beaflossen.

Dir spillt Fruucht

Natierlech kënnt d'kontinentt Frühstück am Hotel ka sou attraktiv sinn an net ëmmer ze gesi sinn, awer dat heescht net datt Dir déi ganz Iessen ignoréiert hätt.

Dir hutt net e Snack

Maacht weg datt Äre Hotel net Är Pantheika, aus deem Dir en gesonde Snack kritt. Wann Dir de geluedenen Zäitplang denkt, kënnt Dir ganz einfach vergiessen datt Dir eppes gesond ze iessen, an dëst kann zu der Tatsache goen datt Dir eppes Schued kaaft.

Huet net deelen

Vakanz - et ass Zäit, Iech selwer ze verwéckelen. Dir hutt här gedreemt fir Är Puls ze verléieren a verdéngte Rescht. Vergiess awer net iwwer Är Gesondheet, an ee vun de einfachste Weeër fir Är Taille ze këmmeren ass manner ze iessen, Är Portioune mat Frënn a Famill ze verbannen.

Dir sidd net an der normaler Routine

Och wann Vakanz eng Zäit fir Rescht a Entspanung ass, heescht dat net datt Dir musst Äre ganzt Alldag vergiessen.

Dir kacht nie eegent Iesse

Doheem ass net nëmmen de bëllegst a gesonde Plaz fir ze iessen. Wann Dir op Iech selwer kacht, kontrolléiert Dir wat an Ärem Päck ass.

Dir wielt Restaurants zegutt

Vill Leit verbréngen vill Zäit fir hir Rees ze plangen, awer et sinn déi, déi eng Plaz fir den Dinner optrieden. Wann Dir net geplangt sidd, da sinn d'Chancen datt Äre DINNER eng onheemlech schiedlech ass.

Dir ësst ze laang

Nëmme kann besser sinn wéi beim Dësch sëtzen an engem Restaurant mat enger wonnerschéiner Aussicht a kucken wéi d'Käerzen op den Dësch op den Buedem verbrannt ginn, fir e Gespréich mat engem Partner, Frënn oder Familljen ze verbréngen. Allerdéngs ass et méi laang am Dësch sëtzen, méi wahrscheinlech datt Dir weiderfannt, och wa Dir voll ass.

Dir benotzt d'Kichen net

Vill Leit lounen eng Wunneng oder Haus an der Vakanz. Awer si benotzen d'Kichen net a se hunn et ëmmer an Restauranten iessen, wat negativ Auswierkunge vun der Waassline beaflosse kann.

Dir wielt "näischt" anstatt "eppes"

"Et ass ze waarm dobausse", "Ech sinn midd", "Ech verdéngen ze rouen" - dat sinn e puer vun den villen Ausrede vu menge komm, fir net alles ze maachen an einfach ze ängen alles an Entspanung.

Dir sidd ze spéit iessen

Wéi vill Attraktiounen Dir musst gesinn wéi vill Geschäfter zu besichen, wéi vill Zäit fir am Strand ze verbréngen, déi eenzeg Zäit déi Dir owes ass spéit no der Nuecht, wat negativ Auswierkunge vun der Waassline beaflosst.

Dir bitt Är Vakanzenpläng, déi op Aktivitéit baséiert

Vill Leit wëllen hir Vakanz op der Plage oder am Pool vun engem Luxushotel verbréngen, awer dës Vakanz konzentréiert sech op statesch Erhuelung. Wann Dir Iech iwwer Är Gesondheet interesséiert, sollt Dir méi aktiv Aktivitéiten wielen.

Dir plangt net wat Dir maacht

Awer och wann Dir gär direkt op de Strand gitt, heescht dat net datt Dir eng normal Dosis kierperlech Aktivitéit kritt, och wann Är Vakanz keng Wanderung an den Bierger ass. Dir kënnt ëmmer laanscht de Plage lauschteren, raus an d'Stad goen fir lokal Attraktiounen ze gesinn.

Dir friess gratis Iessen mat Iech

Laut der Recherche ginn 60 Prozent vun de Gäscht hire Gäscht an d'Zëmmer fräi Produiten, déi fir de Buffet am Speis 'zimmlech geplangt sinn. Wann Dir nach ëmmer décidéiert, eppes ze maachen, gitt sécher datt Dir Fruucht oder aner nëtzlech Produkter mat Iech huelen.

Dir kritt onnéideg Schueder

Wann Dir lues a lues vun engem lokale Resident iwwer enger Attraktioun léiert, dat e puer Kilometer vun Iech ass, an komfortabel Schong kënnt Dir et séier a gemittlech erreechen. Wann Dir schéin a mënschlech Onschaubarke Schong denkt, wäert Dir wahrscheinlech entweder refuséieren, dëst Landmark ze besichen, verléieren d'Geleeënheet, eppes Neies ze gesinn an en Sport ze sichen oder dohinner goen, awer d'Callousen, déi och net erlaabt Iech eng kierperlech Aktivitéit ze engagéieren Fir déi nächst Deeg.

Dir sidd net verbueden op Iessen

Vakanz kann vill kaschten, awer wann Dir d'Käschte schreift, maacht et net mat Iessen. Bëlleg Restauranten a Fastfood ass Iech erlaabt Iech ze retten, awer d'Platen ginn extrem schiedlech.