Smoothie vun banana: lecker a gesond Rezepter

Smoothien duerstellt engem slush an e Mixer (Handmixer) virbereet vun enger Mëschung aus Friichten an Uebst mam Zousätzlech vun Mëllech oder Jus. Et ass e schéinen tëscht engem Cocktail an Dessert. Den Numm kënnt aus dem englesch Wuert glat, déi als Iwwersetzer "mëll, eenheetlech an agreabel." Et kann dem Regal ginn am Buttek oder maachen et selwer doheem kaaft ugefaangen.

D'Zesummesetzung an de Virdeel op d'iwerfriess

Ze preparéieren engem Smoothie mat Geméis, Friichten an Uebst. Wéi eng Foto-iwwert Produiten geet normalerweis Mëllech an Nëss, Hunneg, Gewierzer, Tomate DJs, gréngen Téi, Jus, syrups a vill méi. De stäerkste gemeinsam Friichten an Smoothien - Äerdbier, Molbieren, Hambieren an Kiischten. Dëst räich Cocktail vu sengem positiv Eegeschaften ass op engem par mat frësch Uebst a Geméis, tofu an aner natierlech Produiten. Dicht Smoothie vun banana benotzt, déi ganz lecker a vollwäerteg vläit.

Power Sportler

Smoothien sinn oft an der Ernährung vun deenen, déi zu engem gesonde Liewensstil unhänken abegraff. Dësen Artikel ass dacks kënnen all d'Vitaminnen an Léngen Ingredienten ze halen wat et komponéiert ass. D'Smoothie fonnt héich Inhalt vun Vitaminnen, antioxidants, natierlech -Gedrénks. Och, Käschten déi drénken de Kierper mat Energie. Fir all nëtzlech Spuer Elementer a Vitaminnen an dësem Dessert Texter ze kréien, musst Dir e Plëséier direkt no Virbereedung validéieren. Et ass, iwwregens, ass ganz wéineg Zäit - nëmmen brauchen op Uebst a Mixer zu Stock weider. An dësem Artikel betruecht mir de Rezepter Smoothie vun banana, an aner Produiten.

Smoothie vun banana a Friichten

D'Rezept vun Virbereedung ass wéi follegt:

• engem banana;
• frësch oder gefruer schwaarz roude Kréichelen (en halleft Glas) blackberries benotzt ginn kann;
• 2/3 Taass Crème oder Mëllech, also de Produit muss Prozentsaz vun Fett reduzéiert ginn;
• zu engem Cocktail Fiche - Mënzprägung Blieder.

Caloric Smoothie 100 g - 60 kcal. Virbereedung vun dësem Dessert sinn net komplizéiert. Loosst eis fir d'Virbereedung vun deem am Duerchschnëtt 10 Minutte ass wäert Schrëtt fir Schrëtt Rezept analyséieren Mir brauchen:

1. Kloer aus dem schielen vun engem banana a koum et an e puer Stécker.
2. Computer- am kale Waasser Friichten.
3. Éischt musse mir an engem Mixer banana zu Letzebuerg läit. Fir dëst ze maachen, béit der Handmixer op mëttel- Muecht fir 30 Sekonnen. D'Resultat ass eng püréieren vun der Fruucht.
4. Elo awer, ass et noutwendeg d'Friichten vun schwaarz currant, an déi selwecht Art a Weis, widderhuelen der Prozedur mat der Hëllef vun engem Mixer zu Foto.
5. An dëser Form kann et déngen. Zanter Dessert genuch dichten kritt, ass et mat Mëllech verdënntem (an engem gehëtzt Staat kann). Et ass gemëscht mat der Konsequenz kombinéiert an och och e Mixer fir 30-40 Sekonnen.
6. Dessert ass recommandéiert an engem Cocktail Glas, oder an enger Coupe zu pour. Fiche mat Blieder vun frësch Mënzprägung an déngen mat engem Dessert Läffel an Stréimännchen.

Séiss a sauere drénken

Zu engem Smoothie vun banana a Mëllech kachen, well zousätzlech Produite sinn all Zorte vu Méiglechkeeten, wéi Zitroun, Nëss, Cookien, Hunneg, Schockela, Strawberry benotzt an sou op. Am Allgemengen, eng grouss zéien vun Imaginatioun. Awer elo wäert mer op d'Rezept konzentréieren, déi véier Ingredienten Équipe:

• 4 Bananen;
• ½ Taass Mëllech (2,5%);
• Hunneg - 2 Zoppeläffelen. l.
• Zitrounejus (Zitroun) an engem Betrag vun 75 ml.

D'Mëschung vun dëse Produite gëtt en ongewéinlechen Kombinatioun vun Goûten. Banana mécht eng séiss drénken, mä de Lemon bréngt déi néideg Aciditéit bis et, déi de Goût vun Dessert betount. Dëst Smoothie enthält, an Nieft Léngen, an Protein, dat heescht, datt et ganz nëtzlech sinn, gëtt während Übung ze drénken.

Also erëm op d'Virbereedung vun dëser Cocktail:

1. Opgeklappt banana mix mam Rescht Ingredienten an Äis Foto.
2. Liichtfäerteg ofgeschloss an e Mixer bis dann, bis d'erauszekréien.
3. Dir kënnt méi Äis wann néideg Foto.

D'Rezept vun dësem Smoothie vun banana a Mëllech an e Mixer ass entworf véier servings ze preparéieren.

Fir Kanner an net nëmmen

Awer eng aner Optioun vollwäerteg Smoothien, déi besonnesch un d'Kanner Appel gëtt. Nëmme brauch Opmierksamkeet op d'Tatsaach ze bezuelen, dass d'Kand ze Nëss net allergescher war. Wann néideg, kanns du just dës Komponent vun engem Rezept ausgeschloss. Also brauche mer folgend Produkter:

• engem Glas Mëllech;
• 3 hazelnut sätzt;
• Cookien - 2 Saachen;
• banana.

arbiträr no an e Mixer opgeklappt an geschnidden banana. Fir et Break Kichelcher an eng Schossel Foto an der Mëllech pour. Liichtfäerteg ofgeschloss all Ingredienten bis glat. Foto elo un der gekacht hausgemaachte Gromperepuree an peanuts, liichtfäerteg ofgeschloss erëm alles. Et bleift de Smoothie an enger Coupe zu pour an déngen. Et kann mat Cookie dobäi dekoréiert ginn.

Vun Apple an banana

Fir d'Virbereedung vun Smoothien kann wéi den Haaptgrond Ingredienten als banana an Apple verdanken ginn. D'Rezept ass och komplex, an et vläit net manner guddem. An zwee Deeler vun dësem Dessert Dir wäert brauchen:

• 2 Bananen;
• Apple vun iergendenger;
• 200 ml vun Einfache évaluatiounssysteme;
• Iwwer 100 g vun Glace.

Éischt muss dir d'Geméis ze preparéieren: wäschen, schielen an Some. Nächst, koum si waren an e Mixer no. Fir d'Uebst püréieren ass elo néideg aner Produiten, wéi évaluatiounssysteme a Glace ze sëtzen. Erëm alles grëndlech vun engem Mixer gemëscht. Mir déngen fir den Dësch Smoothie vun banana an Apple, déi Rezept an Design ganz einfach war.

Rezept mat Mandelen

Smoothie vun banana an Apple geet och mat salzeg Nëss, also eent méi Rezept betruecht. Fir dës mir brauchen: zwee Bananen, Apple, siwen Stécker vu Mandelen, 3 Zoppeläffelen. l. sauere Crème. Kachen Schneekereien:

1. Nëss an Uebst wäschen, propper a schielen vun der Sprëtz.
2. All dräi Ingredienten an e Mixer a schéckt zerklengert.
3. Iwwerdribblen fir de schéine püréieren Crème an Mixer erëm.
4. Elo kënne mir Crème an Uebst Smoothien gëllen.

Méi Rezept vun lecker Smoothie

Fir et Cook Dir braucht:

• Äerdbier (500g);
• banana;
• 2 hir Mamm;
• engem Glas orange, Mango an hat souguer Jus;
• 2 Taasen Äiswierfelen.

Virbereet Uebst an e Mixer püréieren zu gemëscht Friichten. Foto de Jus an Äis, Mix erëm alles. Elo, pour un Brëller an déngen. Dëst Dessert als Smoothien, ganz nëtzlech fir d'iwerfriess. Et ass kee Wonner Sportler et drénken, an déi, déi zu gesond Liewensweis unhänken. Et huet positiv Effete op Gesondheet, an ënnerstëtzt Gewiicht Verloscht. Zousätzlech huet Smoothien excellent Goût.