Stress: d'Etapp. Den Zoustand vun Stress: bewierkt, Behandlung, Préventioun

Wat ass Stress? Wat ass et? An wëssenschaftlech Literatur, ass dës Konditioun als mental a kierperlech Reaktioun op eis oder Angst Situatiounen beschriwwen, dass vun Zäit zu Zäit a mengem Liewen entstoen. Stress ass och als Schutzmoossnamen Mechanismus Éieren, kritt eis duerch Natur. Allerdéngs Leider, an eist Liewen, hie Wierker ëmmer net gutt mee géint eis, a kann e grousse Schued un béiden psychesch a kierperlech Gesondheet bréngen.

Der Stäerkt vun der Stress

Also kennt mer schon dass Stress - d'allgemengt Reaktioun vun der iwerfriess ass, deen, wann néideg, wéi e Knäppche néideg Schutzmoossnamen Fähegkeeten vun de mënschleche Kierper déngt. Allerdéngs muss d'Impulser hunn super Kraaft an de Kierper, zousätzlech zu der Basis Schutz Mechanismen, decidéiert ech MÉI Reaktioune ze verbannen, datt eng gemeinsam Numm vun "Stress" deelen. Haut bewisen, datt staark Stress net nëmmen negativ ass awer och e positiven Impakt op de Kierper, neutralizing der ëmmer Effekter vun aussetzt zu engem staarke irritant. Iwwregens, ass de Stress Äntwert net eenzegaarteg zu Mënschen, awer och fir aner liewege Wiesen. Mä well et wichteg sozial Facteure gëtt, déi ausgesat Leit zu Stress.

D'Auswierkunge vun Stress op der mënschlecher

Dokteren hunn bewisen, datt Stress eng grouss Ursaach vun ass psychosomatic Krankheeten Charakter. Onofhängeg vun Alter, Geschlecht, Beruff, all Populatioun Gruppen ze stresseg Konditiounen ausgesat. Also seng länger aussetzt féiert zu esou Stéierungen als eng Hausse am Drock, onregelméissegen Häerz un an Verdauung, gastritis an colitis, Kappwéi, reduzéiert libido, etc.

Stress op Hans Selye

Kanadesch Physiolog Hans Selye an 1936 fir d'éischte Kéier an der Welt huet eng Definitioun vum Konzept vun Stress. No him, Stress - et ass eng Reaktioun vun engem liewege iwerfriess fir intern oder extern schwéieren Hautirritatiounen, iwwerdeems et méi wéi der op den Plafong vun Ausdauer ginn muss. Sou, combats de Kierper vum Stress all Geforen. Dëst Konzept ass fir Unterrécht doriwwer duerch vill Wëssenschaftler an der Basis guttgeheescht. Gefore vun dësem Konzept gouf als stressors bekannt, deen an zwee Haaptgrënn Typen ënnerdeelt sinn: kierperlech a psychesch. Der fréierer och Leed, Hëtzt oder kal, all Schued, duerch Péng begleet, etc. An der psychescher - .. rächen, Angscht, Roserei, an anerer.

Stress an Nout

No vill Wëssenschaftler ass, net jiddfereen schlecht Stress. Et kann och e positiven Afloss op de Kierper hunn. Fir dës Grond, decidéiert Hans Selye dëst Phänomen an zwou Zorte zu Gruef: Stress an onroueg. Leschten, an et ass fir eis schiedlech. Et a senger Resultat ass, geschéien de Kierper heiansdo irreversibel Ännerungen. Zum Beispill, ass et derwäert, datt Stress de Risiko vun Häerz Ugrëff vun bal zwee Mol vergréissert.

Stress Etapp vun Entwécklung

Natierlech, déi éischt an fundamental Bäitrag zu der Etude vun Stress Etappe gemaach och kanadesch Wëssenschaftler Hans Selye. An 1926, erëm an de Joren vun studéieren an medezinesch Schoul, entdeckt hien, datt d'Symptomer vun der Krankheet an Patienten mat verschiddene Diagnosen sinn ganz ähnlech. Dëse Spiller Nerve Selye hindeit datt Organismen mat der selwechter mächteg opbauen konfrontéiert, Ufank bis et déi selwecht Aart a Weis ze reagéieren. Zum Beispill, Symptomer wéi Gewiicht Verloscht, Schwäch an lethargy, Verloscht vun Hausaufgabe gemaach mat esou schlëmm Krankheeten wéi Kriibs observéiert, eng Rei vun ustiechend Krankheeten, Blutt Verloscht, a sou op .. Natierlech, ugefaang Wëssenschaftler der Fro vun bis Torturen wat et ass ugeschloss. Fir 10 Joer huet hien an dësem Beräich geschafft huet, et muss vill Studien ginn. D'Resultater goufen ganz interessant, mee de Medezin Dous net se ze akzeptéieren. No Selye, de Kierper, egal wéi vun Erkrankung kapabel, hien war an der ganz staarken Afloss refuséiert ze adaptéieren. Zousätzlech, huet sech d'Wëssenschaftler kënnen erauszefannen, wat déi verschidden stimuli un déi selwecht biochemical Ännerungen an Uergel Systemer a Féierung gaangen. Trotz der Skepsis vun Dokteren, huet stoppen Selye net do, a geschwënn Zänn gebass a beweisen, datt an dësem Fall ass et déi liicht eng wichteg Roll spillen. Si bezitt Stress. D'Etappe vun dësem Phänomen, no Selye, sinn an de folgenden Etappen ënnerdeelt: Alarm, Resistenz an Iwwermiddung.

Fonctiounen vun Stress op jiddereng vun den dräi Etappen

Déi éischt - enger Virbereedungssëtzung Etapp, déi Besuergnëss genannt ass. Op dëser Etapp, déi speziell Auswiel vun adrenal liicht (norepinephrine an epinephrine), déi de iwerfriess preparéieren oder ze schützen, oder geflücht. Als Resultat loung, drastesch seng Resistenz zu Krankheet an Krankheet. Während dëser Zäit, och Verletzung (Verloschter oder méi) d'Hausaufgabe gemaach ginn et opginn an de Prozess vun Verdauung, a sou op. D. Wann de Problem séier Merci un all kierperlech Aktivitéit geléist, geschwënn dës Ännerungen Konsequenzen hunn wäert. An am Fall vun laangfristeg Stress Situatioun iwerfriess do ass. Puer extrem staark stressors kann esouguer bis Doud a Féierung gaangen. Iwwregens, kann dat souwuel kierperlech ginn a psycho-emotionalen Stress. D'Etappe vun dësem Phänomen, wann et Buedem fir se, schounen séier all aner.

Der zweeter Etapp gëtt de Schrëtt vun Resistenz (Resistenz). Dëst geschitt, wann der adaptiven Kënnen ze kämpfen erlaabt. Op dëser Etapp, mengt d'Persoun gudd, bal d'selwecht wéi an engem gesonde Zoustand. Allerdéngs kann et aggressiveness an Reizbarkeet geschéien.

Déi drëtt Etapp ass d'Ausschöpfung vun Stress. Si ass vun der Natur méi no un déi éischt. De Kierper no laanger Beliichtunszäit zu Stress ass net méi kënnen hire Reserve ze mobiliséieren. All Symptomer op dëser Etapp sinn ähnlech ze "fir Hëllef kräischen". Am Kierper, ginn et verschidde psychosomatic Krankheete. Wann dat net maachen Kampf, da kënnt bei dëser Etapp schwéieren Krankheet entwéckelen, heiansdo souguer fatale. An dat de Fall, wann d'Ursaachen vun Stress an Natur psychesch sinn, dat ass, ass et emotionalen Stress, dass zu decompensation vun déif Depressioun oder nodeems kann e nervös Decompte. Op dëser Etapp an nimools de Patient gebass ass sech op hir eegen ze hëllefen, gëtt hien professionell Hëllef brauchen.

D'Haaptrei Zorte vu Stress

Nach eng Kéier, erënneren datt Stress ass. Dëst ass eng allgemeng (Net-spezifesch) Äntwert vum Kierper zu der Fro gestallt a kierperlech Effekter. Et zeechent sech am meeschten d'Funktiounen vun verschiddenen Uergel Systemer ofzesécheren. D'Haaptrei Zorte vu Stress sinn: kierperlech (Traumatismus dén, Krankheet, etc ...), an emotional (emotional Stéierungen, Gefiller, etc ...). Am moderne Liewen, produzéiert gëtt méi a Beruffskrankheeten Stress. Etappe vu sengem Flux an déi selwecht Manéier wéi an de Fall mat anere Arten.

Zorte vu Beruffskrankheeten Stress

Also mer elo diskutéieren, wat vun engem Staat Stress charakteriséiert ass. Wéi mir wëssen, oft Leit zu all Aktivitéit Équipe, an hir Aarbecht mécht, sinn zu konstante Spannungen, duerch eng Rei vun extrem an Zeechnung negativ Faktoren ëmmer. Dëst ass d'berufflech Stress. Et gi verschidden Zorten vun et, nämlech, Informatioun, kommunikativ an emotional.

Am éischte Fall Ressort de Stress vun der Tatsaach, datt eng Persoun net Zäit mat senger Aufgab eens heescht hunn an déi richteg Entscheedung opgepasst Zäit wéinst maachen. D'Ursaachen sinn vill: d'Onsécherheet, Mangel un Informatiounen, Iwwerraschung, etc ...

Beruffskrankheeten Stress ass wéinst der kommunikativ Natur vun der spezifesch Problemer ze Affär Kommunikatioun am Zesummenhang. Seng Manifestatiounen sinn Reizbarkeet wéinst der Onméiglechkeet selwer aus engem aneren d'kommunikativ Agressioun, ze schützen Onméiglechkeet hir Onzefriddenheet auszedrécken oder géint Manipulatioun ze schützen. Zousätzlech, ass ee wichtege Faktor d'Ënnerscheeder tëschent de Stil a lues vun der Kommunikatioun.

Gutt, emotional Stress, als Regel, do ass eng Angscht vu real oder Frankräich als Gefore vum staarke Erfahrungen vun verschidden Arte, wéi och Gefiller vun andéelen, Schold, schratt oder Roserei, Virwaat zu Broch vun Affär Relatioune mat Kollegen a Konflikt mat Gestioun.

Positiv an negativ Auswierkunge vun Stress

Wa mer iwwer dëst Phänomen schwätzen, menge mir eppes schlecht, negativ. Allerdéngs ass dat net richteg. No all, Stress ass en Ofwierspiller vun Mechanismus, de Kierper ze adaptéieren Versich, dat ass, fir nei Konditiounen an ongewéinlech fir him ze adaptéieren. Natierlech, mir schwätzen an dësem Fall iwwert emotionalen Stress, an et vläit als "schlecht", an verletze kann gin, "gutt." An der Wëssenschaft, ass eng gutt Stress eustress genannt. Wann et net staark ass, erliichtert dës Konditioun der Mobiliséierung vun de Kierper. Et ass och e positiven Stress gutt Emotiounen entschlof. Zum Beispill, eng grouss Victoire am Lotto, gewënnt Sport- Equipe, d'Freed vun mat enger Persoun Versammlung déi vum Alter net gesinn huet, etc. Jo, Freed - .. Dat, wann positiv, nach stresseg. Seng Etapp vun Entwécklung, natierlech, net déi selwecht wéi uewen beschriwwen. Allerdéngs, och positiv Stress kann negativ Konsequenze fir e puer Leit hunn, wéi héich Blutdrock, och esou Opreegung hei contraindicated. Wéi Stress, wéi Dir wësst, am meeschte Fäll ass et kuerz-Begrëff, kuerz-gelieft. Wéi fir déi negativ, dann ass et engem Zoustand ëmmer duerch negativ Emotiounen genannt. An der Wëssenschaft, ass et duerch d'Wuert "Awierkung" mat. Et schellt behandelt net nëmmen d'Bank-, mä och op der immun System. Wann stressors ganz staark sinn, kann de Kierper net eens, an et gëtt Spezialist Interventioun brauchen.

Wéi selwer aus dem Stress vun Behandlung ze schützen a Préventioun

An eiser séier entwéckelt Welt, ze schwéier mat den negativen Effekter vun Stress këmmeren. A si bal onméiglech ze vermeiden. Emotionalen Stress ass am meeschten an de klengen Leit observéiert déi fir Iech entschëllegt ze fillen Léift, schwätzen Béisen, Klatsch, gesinn all iwwer de aarmséileg. Fir dëst ze verhënneren, muss ee seng Gedanken Kontroll, ze ajustéieren selwer op de gutt. Dir kënnt zu all sozial nëtzlech Aktivitéit engagéieren, eng interessant Hobby hunn, fir de Studio oder Pool lass, interessant Bicher liesen a Muséeën, Ausstellungen ze fueren an sou op. D. Mä am Liewen schaaft eng Situatioun wou d'Leit einfach net sinn onofhängeg mam emotionalen Stress eens a seng negativ Auswierkungen op de Kierper. Wat an dësem Fall ze maachen? Natierlech, hei ze hëllefen Medikamenter kommen soll: Medikamenter a begruewen aus Bank- a Stress. Vill vun hinnen si vun verschidden Kraider feieren. Texter an hirer Zesummesetzung vun Matière hunn eng positiv Wierkung op d'nervös an immun Systemer. Wéi Planzen och Hawthorn, Heather, valerian, oregano, passionflower, Zitroun a konnten, peony, Happ, motherwort, an sou op. D. Dat eng Persoun heescht kann, an tincture vu Kraider, wéi och begruewen op hir Basis hëllefen. Kafen begruewen aus Bank- a Stress, Bléck op hir Verpakung. Et sécher wäert an der Zesummesetzung vun e puer vun dësen Planzen opgezielt ginn. Mä ier Dir hinnen huelen, ass et besser engem Dokter ze consultéieren. Hie gëtt eng ëmfaassend Behandlung mat enger Rei vun heescht prescribe - souwuel medizinesch a psycho-emotional.

Preparatiounen vum Stress

Drogen, déi an engem stresseg Situatioun kapabel vun Wéer sinn, genannt an pharmacology tranquilizers. Si anersäits Besuergnëss erlaben der Persoun vun éischt Museker negativ Gedanken ze kreien, relaxes an mënnert. Et kann Paracetamol oder Fleesch relaxants ginn geschlof. Och, hëllefen an dëse Fäll ze nonsteroidal Anti-demagogesch Drogen - benzodiazepines. Se éischter séier gin. Bannent 30 Minutten kann Erliichterung bréngen. Dës Produite sinn ideal wann vill Bank- an Attacken vun Panik unzegräifen. Anere Medikamenter, déi am stresseg Situatiounen hëllefen an si fir d'Behandlung vun Stress, si Beta-blockers, Antidepressiva an anerer. Um Datum hunn déi beschte Medikament unerkannt als "New Duerchgäng", "persesch", "Tenaten", "Nodepress" an anerer benotzt.

Stress an eise Bridder kleng

Net nëmme Leit, mä Déieren sinn ufälleg fir Stress. Déier erfannen och eng Rei vun Drogen, datt se an enger Situatioun vun Stress an anersäits Nikotin hëllefen. Pëllen fir Kazen "Stop Stress" hëlleft Är Déier super fillen an net Besuergnëss an aner gestéiert wuel fillen. Et gi ähnlech Produkter fir Muppen. Vill véier-Been Sujet ze verschidde phobias an Pëlleform anhuelen "Stop Stress" - déi bescht Recours fir dës. Kritik vun Hond Besëtzer soen, dass no e puer Deeg vun huelen Hausdéieren wéi Portraite behuelen ginn, an nees wäert Iech mat senge sanft gelooss Freed.