Verhale Therapie: regéiert an Techniken

Kognitiv-Verhale Therapie ass eng Zort Therapie dass Patienten dat hiert Verhalen Afloss verstoen de Gedanken a Gefiller hëlleft. Normalerweis ass et benotzt eng grouss Gamme vu Krankheeten ze Plëséier, dorënner Sucht, phobias, Besuergnëss an Depressiounen. Verhale Therapie, Formatiounen, déi ganz populär réckelt, dauert meeschtens eng kuerz Zäit an ass virun allem op hëllefen Leit mat engem bestëmmte Problem anzeschätzen. Wann bestéet Clienten léieren beonrouegend oder zerstéierende Mustere vun denken ze änneren an identifizéieren, datt op hirem Verhalen negativ Auswierkungen hunn.

headwaters

Wéi hutt der konsequent a kognitiv-Verhale Therapie? Dass de Vertrieder vun der populär psychoanalysis un der Etude vun verschidde Modeller méiglech Verhalen ze Tour gezwongen?

Wilhelm Wundt, deen op der Universitéit Leipzig d'éischt offiziell Laboratoiren fir psychesch Fuerschung an 1879 gegrënnt, ass de Grënner vun experminteller Psychologie considéréiert. Mä et ass derwäert datt opgeschriwwen, wat war dann experimentell Psychologie considéréiert, e wäit kräischen vun haut d'experimentell Psychologie. Zousätzlech, ass et gewosst, dass déi aktuell Therapie seng Existenz un der Aarbecht vum Sigmund Freud verdankt, de berühmte der ganzer Welt.

Gläichzäiteg, datt d'applizéiert an experimentell Psychologie hunn fir seng Entwécklung vun der fruchtbare Buedem an den USA fonnt, weess puer Leit. An Tatsaach, no der Arrivée hei vum Sigmund Freud an 1911, war psychoanalysis konnt och den Haaptfiguren Experten am Kannerpsychiatrie ze iwwerraschen. Sou vill sou datt an e puer Joer, ongeféier 95% vum Land d'psychiatrists goufen trainéiert an de Weeër vun schafft psychoanalysis.

Dëse Monopol an der US fir Therapie bis den 1970er weider, während et am relevant Kreeser vun der Old World fir 10 Joer méi spéit war. Et ass derwäert opgeschriwwen, datt d'Kris vun psychoanalysis - wat vun hir Fähegkeet ze äntwerten verschidde Changementer an der Gesellschaft verlaangt nom Zweete Weltkrich, wéi och seng Spiller drop agestallt fir "dierf" - ugefaang an den 1950er. Op dës Kéier, alternativ Zorten vun kënne gebuer. D'Haaptrei Roll war dorënner gespillt, natierlech, kognitiv-Verhale Therapie. Übung selwer dovun aus, wann puer verwandelt ze maachen.

Opgestan op eemol an verschidden Deeler vun der Welt, merci fir de Bäitrag an psychoanalysts déi mat hiren Instrumenter vun Interventioun onzefridden sinn an Analyse, konsequent emotive gelooss Therapie geschwënn uechter Europa verbreet. Si an enger kuerzer Zäit huet sech als Method vun Behandlung etabléiert, datt eng efficace Léisung fir verschidde Problemer vun Clienten déi kann.

Aus dem Moment gesinn mir d'Liicht vun der Aarbecht vum John. B. Watson op behaviorism, an de Gebrauch vu Verhale Therapie, huet et fofzeg Joer, mä no där Zäit gewonnen si kënne seng Plaz ënnert schaffen. Mee seng weider Entwécklung stattfonnt op eng scho lues. Et war e einfachen Grond: wéi och aner Techniken, datt op wëssenschaftleche geduecht baséiert sinn, kognitiv-Verhale Therapie, regéiert déi ënnendrënner am Artikel entscheet ginn, fir änneren blouf oppen, integréiert a mat der aner Techniken sëch.

Et repräsentéiert eng Resultater vun Studien an Psychologie gehaal, wéi och an anere wëssenschaftleche Felder. Dësen huet zu der Entstoe vun neie Forme vun Interventioun an Analyse gefouert.

Während dëser Therapie der 1. Generatioun, déi duerch eng radikal Verréckelung psychodynamic Therapie charakteriséiert ass bekannt, duerno geschwënn eng Rei vun "Innovatiounen". Si hu scho Rechnung kognitiv Aspekter vergiess virdrun geholl ginn. Dës Fusioun kognitiv Verhale Therapie an ass déi nächst Generatioun vu Verhale Therapie, och als kognitiv-Verhale Therapie bekannt. Educatioun ass um Moment ofgehalen.

Seng Entwécklung ass nach Dräierkoalitioun, et ginn nei Weeër vun Behandlung, déi schon déi drëtt Generatioun zu der Therapie gehéieren.

Kognitiv-Verhale Therapie: Grondlage

Der Basis Konzept dervun dass eis Gedanken a Gefiller mat ugepaakt Mënsch Verhalen eng grouss Roll spillen. Esou, dass Leit zevill ongeféier op der landen Accidenter, Loft Fuerverbuet an aner Loft Accidenter kann verschidden duerch Loft herrlechen verhënnert ginn. Et ass derwäert opgeschriwwen, datt d'Zil vun dëser Therapie Patienten ze léieren ass, datt se all Aspekt vun der Welt hunn kann net Kontroll, an der selwechter Zäit relativ huelen kann seng eegen Interpretatioun vun der Welt Kontroll a sech mat et.

Kuerzem, eleng kognitiv-Verhale Therapie ass méi oft benotzt ginn. Dës Zort vu Behandlung et allgemeng net vill Zäit huelen, fir datt een et bis de Rescht vun Therapien disponibel gin. Haut zum bewisen dat seng Efficacitéit: Experten hunn etabléiert, datt et Patienten erméiglecht mat surfen Verhalen an hiren verschiddenen Manifestatiounen ze këmmeren.

Therapien

Vertrieder vun der Association britesch fir motoresch a Erweiderunge virdrun Musiktherapeuten muss feststellen, datt et eng Rei vun Behandlungen op de Prinzipien a Konzepter baséiert ass, datt op Modeller vu Mënsch gelooss an Emotiounen baséiert sinn. Si gehéiert och eng grouss Gamme vu Approche ze vun emotionalen Krankheete lass agetriichtert, souwéi Self-Hëllef Kënnen.

Spezialisten op enger regulärer Basis, de folgenden Zorte:

• Kognitiv Therapie;
• emotional a konsequent-Verhale Therapie;
• multimodalen Therapie.

Methode vun Verhale Therapie

Si benotzt an kognitiv Léieren. D'Haaptrei Method - eng konsequent-emotive Verhale Therapie. Ufank der irrational denken Persoun virbereet, dann d'Ursaachen vun irrational Glawen System erauszefannen, dann ass et d'Approche zu der Zilgrupp.

Als Regel, déi allgemeng Methode vum Training - e Wee Problemer ze léisen. D'Haaptrei Method - ass Training biofeedback, deen haaptsächlech benotzt gi vun de Folge vun Stress ze kreien. Wann dës Staatsapparat geschitt den allgemengen Zoustand vun Muskel Entspanung studéiert, wéi och optesch oder akustesch Feedback existeiert. Muskel Entspanung mat Feedback positiv Beton, an dann féiert zu complacency.

Kognitiv-Verhale Therapie: Methoden vun den Unterrécht an Léieren

D'Verhale Therapie ass systematesch Ausbildung ka benotzt, no wat ass et méiglech korrekt Verhalen ze léieren a léieren. op de Modell Léieren gehéiert zu de wichtegsten Prozesser. Weeër konzentréiert haaptsächlech op operant Konditioun Spaass, no deem Leit hir Wënsch gelooss bauen. A ganz wichteg Method vu Léieren ass imitation.

Prouf systematesch rescht wéilt nauchenii - eng Persoun oder Charakter. An anere Wierder, fir Ierfschaft kann Participatioun vun symbolesch oder verstoppt encouragéieren.

Aktiv benotzt wou mat Kanner Verhale Therapie schaffen. Evakuatiounsübungen an dësem Fall, enthalen eng Verstäerkung direkt Ureizer, wéi Kamellen. An Erwuessener, ass dësen Zweck vun engem System vun Privilegien a belount zerwéiert. Wourop (Ënnerstëtzung Kiné baut e Beispill) wann den Erfolleg méistufegen eraus gëtt.

Methode otuchivaniya

Odysseus am "Odyssee" vum Homer, op de Rot vun Circe (sorceress) bestallt si him op de Mast vum Schëff fir Tie net op de Gesank vum gewielt Thema gin verféieren. Satellitte hien zougemaach an seng Oueren mat Faarwen. Mat explizit streng Gesetzer Verhale Therapie schwächt d'Afloss, an der selwechter Zäit e puer Ännerungen duerchgefouert, datt d'Méiglechkeet vun Succès Erhéijung. Zum Beispill, negativ gelooss, Alkohol Mëssbrauch, eng aversive Impulser, wéi richen, emetic Foto.

Kognitiv-Verhale Therapie regéiert ass ganz verschidden. Esou, mat der Hëllef vun den Apparat fir d'Behandlung vun enuresis, Geruch vu bedwetting - de Mechanismus vun der énnerstetzen de Patient ass ausgeléist direkt wann déi éischt Drëpsen vun Pipi.

Eliminatioun Methoden

Schrëtt hunn mat mëttelméisseg Verhalen ze deel. Et ass derwäert opgeschriwwen, dass eent vun den Haapt Methoden - ass systematesch desensitization fir decomposition Reaktioune vun Angscht mat engem 3-Schrëtt Prozess: Training vun Muskel déif Entspanung, eng komplett Lëscht vun Ängschte, wéi och de oofwiesselnd vun Stimulatioun an Entspanung vun Ängschte vun der Lëscht vun Elterendeel Fir beroden.

Konfrontatioun Techniken

Dës Methode benotzt scho Kontakter mat der éischter Angscht relativ Randerscheinung oder Mëtt phobias zu verschiddenen Polleninvasioun Krankheete stimuli. D'Haaptrei Method - ass Iwwerschwemmungen (iwwerfalen verschidden stimuli benotzt staark Receptiounen). Client also zu enorm direkt oder mentalen Afloss vun all méiglech stimuli Angscht deen.

Therapie Komponente

Leit Erfahrung dacks Gefiller oder Gedanken, deen nëmmen se an déi falsch Meenung stäerken. Dës Iwwerzeegungen a Meenungen Virsprong op Problemstoffer gelooss, datt en Impakt op verschidden Aspekter vum Liewen hunn kënnen, dorënner romanteschen Relatiounen, Famill, ze studéieren an ze schaffen. Zum Beispill eng Persoun, déi aus niddereg Self-Wäertschätzung leiden, kann negativ Gedanken iwwer selwer Ursaach, Är Fähegkeeten oder krut. Well vun dësem, wäert fänken Leit Situatiounen vun Interaktioun mat Leit ze vermeiden oder d'Opstiegsméiglechkeeten opzeginn.

Fir richteg dat, benotzen Verhale Therapie. Fir géint dësen zerstéierende Gedanken an negativ gelooss Kiné fänkt mat engem Client Problemstoffer Iwwerzeegungen ze installéieren. Dës Etapp ass och als "funktionell Analyse", Bedeitung fir Versteesdemech vun Ofschafe Situatiounen Gedanken a Gefiller mëttelméisseg gelooss bäidroen kënnen. Dëse Prozess kann Schwieregkeeten Ursaach, besonnesch mat Clienten mat enger Tendenz zu exzessiv meditéieren zimlech, obwuel als Resultat vun dëser zu Self-Wëssen a Conclusiounen Féierung kéint deen obligatoresche Deel vun der Heelung Prozess considéréiert ginn.

Kognitiv-Verhale Therapie handelt an den zweeten Deel. Konzentréieren ass op déi tatsächlech gelooss, droen zu der Entwécklung vun de Problem. Der Persoun fänkt un Praxis an nei Kompetenzen léieren, wat dann am richtege Situatiounen applizéiert gin kann. Sou, eng Persoun, déi aus Drogenofhängeger Sucht betraff ass konnt de Kompetenzen ze Meeschtesch dësem Projet ze iwwerwanne a sozial Situatiounen mat de Potential vermeide kann engem Réckwee ze féieren, wéi och mat all vun hinnen eens.

CBT am meeschte Fäll ass eng glat Prozess, hëllefen Leit nei Schrëtt maachen hiert Verhalen ze änneren. Sou, sozial phobia kann mat engem einfachen ausgefalene selwer an eng bestëmmte sozial Situatioun ufänken dass him Suerg bewierkt. Da kann hie versicht Frënn, Bekannten a Familjenmemberen ze schwätzen. Prozess mat regelméisseg Beweegung un de Schoss schéngen net esou komplizéiert, an d'Zieler selwer - absolut realiséierbar.

benotzt CBT

Dës Therapie ass benotzt Leit unzegesin deen aus enger Panoplie vu Krankheeten leiden - phobias, Besuergnëss Sucht an Depressiounen. CBT ass als ee vun de stäerkste studéiert Arten vun Therapie - an e puer Deel wéinst der Tatsaach, datt d'Behandlung op spezifësch Problemer do ass a seng Resultater sinn relativ einfach ze moossen.

Dës Therapie ass beschten geegent fir Clienten déi ufälleg et ze meditéieren. Fir CBT wierklech effikass war, et der Persoun prett ze sinn huet, soll hien bereet ginn Zäit an Effort ze verbréngen hir eege Gefiller a Gedanken ze analyséieren. Esou meditéieren ass schwéier, an der selwechter Zäit ass eng excellent Manéier ass vill méi iwwert den Impakt vun der intern Staat vun der Verhalen ze léieren.

Kognitiv-Verhale Therapie ass super fir Leit, déi eng schnell Behandlung néideg, datt net d'Benotzung vu gewësse Medikamenter heescht bezitt. Also, ee vun de Virdeeler vun kognitiv-Verhale Therapie ass als d'Tatsaach ze sinn, datt et Clienten Kompetenzen ze entwéckelen hëlleft dass nëtzlech elo kann an dann.

Der Entwécklung vun Self-Vertrauen

Et soll eng Reservatioun maachen dat Vertrauen aus enger Rei vu Qualitéiten kënnt: d'Fähegkeet brauch, Gedanken a Gefiller auszedrécken, an zousätzlech, de Besoinen a Gefiller vun deenen aneren ze zréckkommen, Kompetenzen "nee" ze soen; Zousätzlech, Ufank der Konterstäerkt, virum a weider mat de virun der Ëffentlechkeet ze schwätzen fräi ze schwätzen, an sou weider.

Dës Formatioun ass bei mir d'Ängschte vun méiglech sozial anzeschätzen, wéi och Schwieregkeeten an Kontakter. Ähnlech Effekter sinn och an hyperactivity an aggressiveness, benotzt Clienten ze aktivéieren, datt eng laang Zäit an der Behandlung vun psychiatrists, an mental retardation sinn.

Dës Formatioun geet virun allem zwee Objektiver: d'Équipe vun sozial Kompetenzen an der Eliminatioun vun sozialen phobias. An dësem Fall, gëlle vill Methoden, zum Beispill Verhale regéiert a Roll-gespillt Spiller, Training am alldeeglechen Situatiounen, operant Techniken, Léieren Modeller, Grupp Therapie, Video Equipement, Methoden vun Self-Kontroll a sou weider. Also, op dësem Training mir am meeschte Fäll sinn ass e Programm mat mat all Zorte vu Methoden zu engem bestëmmte Haaptrei.

Och Verhale Therapie fir Kanner benotzt. Special Formen vun Formatioun huet sech fir Kanner mat Schwieregkeeten an Kontakter hunn, a sozial phobias. PETERMANN an PETERMANN, eng therapeutesch Programm fir eng kompakt, déi, zesumme mam Grupp an eenzelne Formatiounen och d'Elteren vun deene Kanner och geschéckt.

Kritik CBT

Puer Patienten am fréizäiteg Behandlung Rapport, datt, egal genuch Bewosstsinn einfach gin vun verschidden Gedanken, nëmmen eng Realisatioun Prozess vun agetriichtert vun dëser lass net einfach maachen. Et soll feststellen, datt Verhale Therapie d 'Daten Mustere vun denken Identifikatioun, an et soll zu agetriichtert lass vun dëse Gedanken mat enger riseger Zuel vun Politik ze hëllefen. Si kënnen Roll gespillt-Spiller, Logged, Methoden ofgelenkt an Entspanung ze gehéieren.

Elo Bléck op e puer regéiert, dass Dir Iech doheem maachen kann.

II Muskel Entspanung no Jacobson

Klassen sinn ofgehalen souz. De Kapp soll géint d'Mauer Gentilhommen ginn, no Är Hänn op der armrests. Ufank, sollt Dir an seng Spannungen an all Muskelen an Haaptrei genannt, sollen et op inhalation geschéien. Instill engem Sënn vun Hëtzt. An dësem Fall ass d'Entspanung vun ganz séier an relativ spatzen exhalation begleet. Muskel Spannungen Zäit - ronn 5 Sekonnen, relax - iwwer 30 Sekonnen. Zousätzlech, soll all Übung 2 Mol gemaach ginn. Dës Method ass perfekt fir Kanner.

1. Aarm Muskelen. Pull Är Hänn vir, Plaz d'Fangeren an verschidden Richtungen. Mir brauchen ze probéieren sou Fangeren an der Mauer ze erreechen.
2. Pinselen. am meeschte betraff Clenched eischten. Virstellen dass dir vun engem compressible Äiszappen sinn deet.Da Waasser.
3. Schëlleren. Probéiert déi earlobes Schëlleren ze erreechen.
4. Fouss. paréiert Mëtt-Kallef ze erreechen.
5. Mo. Sengem Bauch aus Stee wéi wann spigelt de Impakt.
6. Hugi, drumsticks. Fix Hänn, Skylla opgewuess.
7. Duerchschnëtt 1/3 Persounen. Wrinkled seng Nues, squint.
8. Iewescht 1/3 Persounen. Einfach gemaach, iwwerrascht Gesiicht.
9. Ënneschten 1/3 Persounen. Ufänken opgeblosen "Wisebommel".
10. Ënneschten 1/3 Persounen. D'Ecker vun der Mond d'Oueren ze huelen.

Self-Uweisunge

All näischt soen mir un eis. Mir ginn am Moment Uweisungen, Stänn, Informatioune fir spezifesch Léisungen zu Problemer oder Uweisungen. An dësem Fall, kann déi Persoun mat der verbalization ufänken, déi schlussendlech Deel vum ganze Verhale Repertoire ginn. Leit sinn esou direkt Uweisungen geléiert. An der selwechter Zäit, an e puer Fäll si ginn "kontrinstruktsiyami" Agressioun, Angscht, an de Rescht vun Violatioune vum Behuelen. An deem Self-Uweisunge mat geschätzte Formelen sinn op déi folgend Etappe benotzt.

1. zoubereeden fir de stressor.

• "Et ass einfach ze maachen. Erënneren der Steierung. "
• "Ech kann e Plang schafen mat se ze vill."

2. Äntwert op Provokatiounen.

• "Wéi laang wéi ech roueg halen, war ech misst an Kontroll vun der ganzer Situatioun."
• "An dëser Situatioun, kann ech esouvill net hëllefen. Ech sinn absolut sécher vun selwer. "

3. Reflexiounsniwwel Erfahrung.

• Wann de Konflikt unresolvable ass, "vergiessen Oh d'Schwieregkeeten. Denkt un hinnen - just selwer ze zerstéieren ".
• Wann de Konflikt geléist ass oder engem Deal mat der Situatioun kréien: "Et war net sou schlecht wéi ech erwaart."