Wat Sport sinn beschte Impakt op Gesondheet?

Millioune vu Leit ganzer Welt, dorënner ronn 60% vun Amerikaner, Australians an Europäer regelméisseg am Sport matmaachen. Bilan vun 2015 huet Donnéeën iwwert d'laangfristeg Gesondheet Virdeeler vun spezifesch Sport Disziplinnen gëtt, mä eng nei Etude huet Beweis datt e puer vun der gemeinsamer Sport mat engem däitleche Minus am Risiko vun virzäitegen Dout verbonne sinn.

Wat ass den Impakt op de Mënsch kierperlech ordonnéiert

Et gëtt ugeholl, datt opgepasst kierperlech Aktivitéit méi wéi 5 Milliounen virzäitegen Doudesfäll all Joer bewierkt. Fir de Risiko vun Ausdauer Krankheet, Typ 2 Diabetis, Kriibs an vill aner chronesch Krankheeten, der Weltgesondheetsorganisatioun recommandéiert datt Erwuessener an eeler Leit op d'mannst 150 Minutte vun kierperlech Aktivitéit pro Woch ze reduzéieren.

Dës Moosnamen an Recommandatiounen si baséiert op der Recherche haaptsächlech op d'Resultater vun de Leit an d'Participatioun vun all kierperlech Aktivitéit vun moderéiert oder héich Intensitéit. Mee heescht dat, datt et en Ënnerscheed zu wat fir Sport mir fir eis Gesondheet wielen?

Wat ass vun Interessi un Fuerscher?

An de leschte Joren ass et eng grouss Interessi vun Fuerscher gouf als ze spezifesch Faktoren (zB, Aarbecht, Transport, Gewalt a Fräizäit Zäit) an zu verschidden Zorte vu kierperlech Aktivitéit (Fouss, mam Velo gefuer), déi eis Gesondheet beaflossen. Deemools, wéi Fouss an gemiddlech hunn mat reduzéierter Risiko virzäitegen Dout assoziéiert ginn, kierperlech Aktivitéit an de Felder vun Fräizäit a Alldag, et schéngt, bréngt méi Virdeeler wéi déi berufflech an Zesummenhang Transport Aktivitéiten.

Wat Sport sinn gutt fir Gesondheet?

Erwuessener, déi am Sport aktiv bedeelegt sinn, eng 34% manner Risiko fréi Doud Verglach mat Leit, déi nach ni do oder Sport maachen, ganz selten. Dës allgemeng Zuele sinn awer, do mengen net, datt all Sport sinn gläich Gesondheet Afloss.

An Iwwerpréiwung vun 2015, wat mer virdrun ernimmt, ginn et allgemeng Donnéeën iwwer d'Gesondheet Virdeeler vun am 26. Sport Disziplinnen matmaachen. Goufen geplangten moderéiert Beweiser Formatioun dass laafen an soccer verbesseren Häerz Funktioun, aerobic Muecht, ukuerbelt, Balance an Kierper Gewiicht. Football weider Virdeel fir Muskel Leeschtung gewisen. D'Beweiser fir aner Sportarten sech net genuch, oder wa se sech widderspréchlech.

Wéi nëtzlech sinn déi gemeinsam Sport Disziplinnen?

Fir de Beweis vun der Gesondheet Virdeeler vun sechs populär Sport Disziplinnen confirméieren - Aerobic, gemiddlech, Fussball, Tennis, Lafen a schwammen - de Wëssenschaftler analyséiert Donnéeën vun 80.306 Erwuessener am UK. D'Etude zougedréckt a 27%, 15%, 47% an 28% Reduktioun am Risiko vun virzäitegen Dout fir Équipe Leit an Aerobic, gemiddlech, Tennis an Schwammen bzw..

Obwuel Wëssenschaftler an de Risiko vun fréi Doud mat Fussball an Lafen (18% an 13%, respektiv) verbonne virdrun Reduktioun observéiert, eng nei Etude erlaben keng Conclusiounen iwwer dës Auswierkunge vun der allgemenger Populatioun ze zéien. Allerdéngs sollten dës Donnéeën net als "Beweis vun keen Effekt" oder Beweiser falsch interpretéiert ginn, dass dës Effekt kléng ass. Wëssenschaftler einfach weess net ob der observéiert Effekter vun Chance ass a fir Leit typesch goufen Deel an der Etude huelen, oder si gëtt fir déi ganz Bevëlkerung valabel ginn.

Virdrun Studien ënnert Amerikaner gehaal, Chinesesch a Dänen zougedréckt engem däitleche Minus am Risiko vun fréi Doud (27-40%) mat Lafen assoziéiert. D'Iwwerpréiwung vun 2015 identifizéiert eng Rei vun Gesondheet Virdeeler mat der Rei assoziéiert.

Mëss du Sport am allgemengen?

Eisen alljährlechen Taux vun Verletzungen ënnert professionelle Sportler a Beaujolais ass ronn 6%, mä d'Heefegkeet, Typ an Gravitéit vun Verletzungen um Sport immens ënnerschiddlech jee. Glécklecherweis, Experten, datt iwwer 50% vun Sport Verletzungen verhënnert ginn. De Risiko kann Minimum reduzéiert ginn wann s de Rot vun Traineren an Dokteren verfollegen, wéi och bezuelen auswiesselen ze souguer kleng Verletzungen, well ouni adäquate Behandlung se e grave Problem ginn kann.

Méi wéi 50 Joer, war Winston Churchill gefrot seng geheim ze longevity un opzeweisen. "Sport, - sot hien. - ech hunn ni Sport ".

Solle mer d'Beispill vun Sir Winston, verfollegen oder ass et besser am Aklang mat der läscht Studien ze handelen der Gesondheet Virdeeler vun Sport weisen? Obwuel d'Méiglechkeet vun Sport Verletzungen oder aner Auswierkunge ongewollt Gesondheet fir Sport ze dinn (zB, Blëtz Doud während Übung), kanns du ni wäit de potentiell Virdeeler vun et Regel aus wäitem d'Risiken.

Wat Sport ze wielen?

Et kann e puer Joerzéngten huelen, Wëssenschaftler hunn nach net definitiv Conclusiounen iwwert d'Gesondheet Virdeeler vun all Zorte vu Sport erreecht. Dir wëllt et all der Zäit virun der TV ze setzen an wait fir de Fuerscher gëtt d'Finale Resultater ugekënnegt ginn? Nr Halen Streck vu Är Preferenzen a leet den Zougang zu Sport Aktivitéiten dass Dir gären a probéieren de Risiko vun enger Verletzung ze minimiséieren.

Dëst wäert der Chancen Erhéijung dass Dir net Motivatioun a wäert verléieren wäert laang genuch ze engagéieren am groussen Gesondheet Virdeeler ze kréien.