Wéi Dir d'Liewer ze botzen? Eng einfach a bezuelbare step-by-step-Methode

Vill Dokteren do stëmmen net vu Leit d'Entscheedungen mat Respekt un der Liewer déng. E puer Volksrezepter sinn normalerweis méi onwahrscheinlech wéi d'Kierper ze hëllefen. Sou wéi anstänneg der Liewer déng an ass et néideg? Wann mir eis op nëtzlech Iessen a Gedrénks fokusséieren, gëtt de Effekt extrem positiv a kee Schued. Six Tips fir e phasesch Auswierkunge vum Kierper benotzen.

Als ochistit Liewer? Step One

Et ass net néideg, datt en erfuerscht ginn vun engem aneren zweetweg Rezepter fir d'Cleanmung vum Kierper, baséiert op Geméiswierk oder Zitrone. Dës Aktivitéiten kënnen nëmmen hir Zoustänn verschlechtert. Also bereet keng Volkskomponitioune a Gemësch ze preparéieren. Benotzt nëmme qualitativ héichwäerteg Produkter, gitt Medikamenter ouni Ernennung. Den Haaptprinzip, datt Dir Iech erënnert, ass d'Moderatioun an d'Opmierksamkeet vun engem eegene Organismus. Léiert héieren et a gitt harmonesch.

Wéi Dir d'Liewer ze botzen? Schrëtt zwou

Eng gesond Säschung trëfft mat der Hëllef vu Gal. Fir hir Bildung ze stimuléieren fir eng méi aktiver Eliminatioun vu Toxine hëlleft frësche Bittergréng. Dir wäert d'Arugula, Kressekrank, Blatmaart a Romanesche Salade benotzen. Net de schlëmmste Cholagogue Effekt ass och verschidde Karraten, Kürbis, Zucchini, Rousen, verschidde Kären, Artiokaokes an Daikon. Kuckt och net mat Rettich, Zwiebel, Knuewel a Meerrand, well si entstinn irritéiert äthereschen Ueleger, déi zu Schmerzen a Krämpfe bei der Liewer verursaachen.

Wéi Dir d'Liewer ze botzen? Step drei

Äert Olivenueleg fir Sesam, Leinsamen oder Sonneblummen. Gutt Hepatoprototeuren ginn och Nëss, mat Ausnam vun Erdnuewen, Kürbissablacke a Sonneblumensamen. Si enthalen phospholipids, an antioxidants, neutralizing fräi Radikaler fräigesat. Zousätzlech, hëllefen se der Liewer bordeau Zellen.

Wéi Dir d'Liewer ze botzen? Schrëtt

E positivt Effekt op den Kierper ass d'Verwäertung vu Mineralwasser, besonnesch Magnesien-Sulfat-Sorten. Et stimuléiert d'Exkursioun vu Gal. Trëfft net ze drun drénken - genuch 200 Milliliter pro Dag, drun drun fir eng Zort Nahrungsaufnahme op eng Kéier oder opgedeelt a puer kleng Portiounen. Excess kann geféierlech sinn duerch exzesséiert Mounts vu Salze an Natrium. Awer wann d'Moderatioun verbraucht gëtt Mineralwasser ee vun de beschte Mëttel, fir ze hëllefen d'Léiver Alkohol an d'Toxine ze hellefen an d'Konditioun vum Kierper als Ganzes ze verbesseren.

Mir klären d'Liewer. Schrëtt Fënnef

Alkohol ze refuséieren. D'Liewer funktionnéiert als eng Aart vu Filter vum Kierper, sou datt jiddereen Getränks een toxesch Auswierkunge huet. Eng sécher Dosis vum Alkohol fir eng gesonde Persoun däerf net e Glas Wäin iwwerschreiden, mee zu der Zäit vun der Läschung ass et besser, dës och ze refuséieren.

Wéi Dir d'Liewer ze botzen? Step Six

Dir kritt eng nei Gewunnecht - Brout. Mueres Iessen, mat Fettgezeechen, Botter an Kéis op Wäissbrout, probéieren d'Lebererkrankung, sou ass et am beschten fir e gesonde Haferwierk, frësche Jus a Fruucht, Muesli- a Sauermëllechprodukter ze hunn.

Wéi Dir d'Liewer ze botzen? Step Seven

Sech net nach Angscht ze iessen no sechs, virun allem wanns de verspriechen ze spéit d'Iessen endet mat engem komplette Mankes vum Dinner. Benotzt gesond Produkter - Séiss Mëllech, Mier Fësch a Fleesch, Geméis Platen. Wann d 'Owesiessen véier Stonne virum Schlofzëmmer stattfënnt, ass et net egal wéi et spéider ass. Just probéiert et ze iwwerflësseg ze maachen.