Wéi gespillt vun Bauch lass

Bal freet all Fra no accouchement selwer: "Wéi vun Bauch kreien?" Éischt vun all deem et ob hir Mo nees déi selwecht gin gesinn - flaach a fit. Verschidde Fraen fänken un Suergen iwwert wéi de verännert Form ze normaliséieren souguer virum ofgerënnt Aarten vun Stolindustrie zu all Manéier siichtbar.

An Tatsaach, hänkt den Taux vun Retour seng virdrun Staat Bauch haaptsächlech op Genetik. Net manner wichteg Facteure sinn: d'Zuel vun kg während der Period vun Schwangerschaft, Gewiicht an Héicht vun de Puppelchen cumuléierten wossten, an, natierlech, sinn der regéiert gesuergt oder net während Schwangerschaft an der accouchement gesuergt.

Ze fänken, ass et recommandéiert net bei der Siicht vun engem klenge geännert Form zu Panik. Der Gebuert, ass de mentalen Zoustand vun enger Fra, an sou net ganz stabil, sou traureg vum geännert Zuelen just meng Mamm net nëmmen schueden, mä säi Puppelchen. Hei den Haapt Saach - ze verstoen, datt Erhuelung gëtt Zäit huelen, well de Bundestag wéinst niert net de Loménie Stand ass net recommandéiert, well de Kierper e bësse méi relax gëtt. Op all Ernährung bis ass de Puppelchen net komplett Knäppche fir Fläsch-erofzesetzen, do musst Dir vergiesst, wéi dat him schueden konnt. Natierlech, heescht dat net fir de Fall gëlle wou d'Kand, fir eng Ursaach ass, direkt Fëschweier es. Da kënnt Dir dieting no zwou Wochen vun Gebuert ufänken.

Déi éischt Deeg am léisen de Problem vu wéi lass vun Bauch ze kréien, musst Dir Ëmwelt Underwear an engem Bandeauskleeder fir de Mo zouzedrécken. Kierperlech net hëllefen d'Form vun dëse Saachen änneren, mä d'Stëmmung wäert vill besser.

Also mat enger Ernährung kloer, mat Underwear Priorat , zevill, elo ass et Zäit iwwert d'kierperlech Aktivitéiten ze schwätzen, datt zu engem grousse Mooss hëllefe wäert de Problem vun léisen ", wéi vun de Bauch ze kreien." Regéiert bäidroen fir d'Stäerkung vun der just dowéinst postwendend misse Muskelen, déi an der Schwangerschaft méi schwaach an lethargic. Mee et dauert Zäit an Effort se ze restauréieren.

Physesch Übung kann fänken bal direkt no der Gebuert ze üben. Gëtt ënnert beschriwwe ginn sinn d'Haaptgrënn déi. Hir regelméisseg Ausféierung gëtt restauréiert direkt den externen krut vun der beleidegt.

Wichteg, iwwer de Problem vun "wéi vun Bauch ze kreien," dir musst erënneren, datt et besser ass e bëssen vun Übung ze Leeschtunge, mä qualitativ. An et ass besser op regéiert an 15 Minutten ze verbréngen, mä et do all Dag, net vermësst.

Ee vun de stäerkste effikass regéiert - Aféierungs-. Am supine Positioun, mat de Knéien en Netz, ass et néideg de Mo wéi schwéier wéi méiglech ze bezitt, probéiert sécher ze maachen, datt et d 'Wierbelsail Schlëff. No retracting mannst effektiv an engem Zweekampf op Übung. Déi selwecht déi Positioun, nëmmen de Kont wäert mussen aus dem Stack der ieweschter torso getrennt gin. Stoungen esouvill kann mat der geféierlech Goalchance ausgeglach kombinéiert ginn, dat ass, wann den ieweschte Kierper koum ass, ass et noutwendeg ze probéieren de Géigendeel Knéi an Ielebou ze kombinéieren. Och effikass Übung kann als bewegen, dee sech souguer preservéiert ginn. Dëst ass an der supine Positioun gemaach. Stiech däi Hänn ënnert Ärem tailbone an opgehuewe Är Been esou héich wéi méiglech. Béi zréck, komësch genuch, zevill, zu engem groussen Deel hëlleft déi selwecht Form Mo ze Retour. Fir dëst ze maachen, leien op Ärem Mo a béid Waffen a Been opgehuewe, probéiert fir eng Zäit an dëser Positioun ze bleiwen.

Zu Conclusioun, kënne mir an senden mat de Problem vun "wéi séier ze kreien vun der Bauch" ass et Imperativ ze ajustéieren selwer op de positiven soen dass. Och wann Dir, do net e puer Art vu Sport kréien net traureg ginn an Self-Folter engagéieren, ass et besser eppes méi einfach ze maachen. An Dir musst ëmmer drun denken, datt d'Ongeléist Problemer passéiert net, ass den Haaptgrond Saach net nach ze sëtzen, d'verluer Figur laang verdeedegen, mä do eppes!