Wéi mat insomnia Fréijoer ze këmmeren

Am Fréijoer, Schlof vill Leit net méi well vun engem Heng Rinnen Sënn vun der Léift.

Mä et ass néideg op deene Fäll ze duerchbriechen wou d'Violatioun vun Schlof an Mënschen duerch méi festgehalen, earthly Problemer ëmmer ass. Sou, oft Fréijoer bewierkt dëst Zort Problemer vun Vitamin hunn am Kierper, tiredness verursaacht, déi fir dës Zäit vum Joer, eng Erhéijung vum Dag mat enger Erhéijung vun Hellegkeet vun Liichtjoer typesch ass, dass d'Netzhaut vun den Aen duerch koum de mënschleche Gehir.

Am Fall vun Schlof Krankheete soll direkt op d'Fro refletéieren wéi mat insomnia ze këmmeren, wéi direkt Staat schlofen - ass net eng Niewensaach loafers an idlers, an, virun allem, déi brauchen Kraaft, souwuel physesch a psychesch ze restauréieren, wéi dëser Period ass Gehir systematization vun all den Informatiounen, datt hie während dem Dag kritt haten.

An Fäll vun laangfristeg Schlof Krankheete vun engem Mënsch Rhythmus ass haaptsächlech geduecht Prozesser gestéiert - Problemer am Wëssen vun den Informatiounen, hir Veraarbechtung, presentéiert vum Wierder, e bestëmmte lethargy an der Evaluatioun Ëmwelt, kënnt dir Halluzinatioune a visuell Krankheete Erfahrung, Viagra vun der musculoskeletal System.

No e puer Wëssenschaftler (e Schlof), senden, wéi mat insomnia ze këmmeren, ass et d'Konditiounen vun modern Liewen, wéi de Maître-emotionalen an Ëmwelt dëser Krankheet verursaache kann. Wéi Dir wësst, erreecht an haut d'Realitéite, bal d'Halschent (45%) vun der Bevëlkerung vu grousse Stied am variabelen Grad, leiden aus Schlof Krankheete, mä am Dierfer dëse Prozentsaz den Niveau vun 10% - averstanen, datt d'Differenz palpable ass. An dëser Situatioun, do ass eng normal Conclusioun: datt d'Konditiounen vun Urbaniséierung als Phänomen vun engem negativen Impakt op eis Gesondheet. Frësch Loft, e luesen, gemooss Liewen, d'Feele vun stresseg Situatiounen (op d'mannst systematesch) - déi effektive Recours fir insomnia.

An elo direkt op d'Fro, wéi mat insomnia ze vill ass am effiziensten. Éischt vun all, soll et feststellen ginn, datt déi bescht Recours fir insomnia ass mat der stoe Mann, unshakable Alldag zu gewësse Stonnen vun Bett an moies massiv ze verflichten. Et gëtt keen Zweiwel, datt d'Verhalen Muster, datt an dëser Aart a Weis, mat der Zäit gemaach ass all schounen wäert geschlof begruewen vun der Welt, mä ouni d'Säit Effekter. Ganz dacks als Leit besser schlofen Praxis Owend geet. Jo, kann dës Method nëtzlech gin wéi während dem Dag cumuléierten nervös Spannungen verdriwwen, a frësch Loft bekannt ass d'Blutt mam Sauerstoff zu letz. An Wichteg, ass et néideg eng komfortabel Bett an, virun allem, eng Këssen ze kréien.

Gläich wichteg an der Fro vum wéi mat insomnia ze vill ass net nëmmen e gesonde Liewensstil hunn, mä och kompetent, equilibréiert Ernährung. Komësch genuch, mä ass et bestëmmte Liewensmëttel a Kombinatiounen zielt kapabel wéi Schlof desorganiséieren, also also et a verbesseren. Et ass kee Geheimnis, datt wann der Nuecht dichten Iessen éier Bett a manner wéi dräi Stonnen ass, dann d'Kinnekräich vu MORPHEUS séier do net sécher kann. Wollt den Trainer awer no engem Läffel oder zwee virun dëser Wonner Drogenofhängeger den Hunneg Bett elo definitiv Schlof verbesseren.

An weisen Medezin, natierlech, ass et eng ganz breet Palette vu ville verschiddene Rezepter fir infusions an decoctions, zu der Léisung vun der Problem matmaacht, wéi schlofen ze verbesseren. Mä mir mussen unerkennen, dass déi gemeinsam Optioun ass nach tincture vun Hawthorn. Meeschter dacks zu esou enger Situatioun, benotzen Hawthorn, déi als Téi geréischtertem sinn an drénken dräi Mol am Dag just virum Iessen, meeschtens iwwer hallef Stonn.

Aner wonnerbar heescht de Problem ze léisen, wéi mat insomnia ze vill sinn, natierlech, waarm Termen mat verschidden Zousätz. Meeschter dacks als lescht Salz benotzt. Jo, relaxen seng Eegeschaften an ass gutt fir eng laang Zäit bekannt.

Erënneren, e gudde Schlof - de Schlëssel Liewensqualitéit a gutt Laun.