Insomnia? D'Grënn sinn vill

Ee vun de stäerkste gemeinsam Krankheeten als insomnia, d'Ursaachen vun deem variéiert gin kann. Mä fir d'Ursaachen ze verstoen, muss dir éischt verstoen wat insomnia ass. Ekzeptioun akzeptéiert Definitioun, leider, nee. Mä als Regel, ënnert insomnia verstoen Schlof Krankheete. Violatioun vun würze, Schwieregkeeten an engem déiwen Schlof ënnerhalen, an Palmenblieder fréi an - all dës sleeplessness. D'Grënn fir jiddereng vun den Zorte vu insomnia hir eegen, mä Geléiert hunn e puer gemeinsam identifizéiert. Éischt vun all, ëmmer insomnia duerch mental oder psychesch Krankheete. Et ass kee Geheimnis, datt Stress Situatiounen, wéi op der Aarbecht, Schlof gestéiert verursaache kann. Famill Konflikter, Mangel un Vertrauen an hir Fähegkeeten - all vun deem och insomnia verursaache kann. Mä zousätzlech zu deene Facteure, et spillt eng wichteg Roll an der Fro gestallt Zoustand vun enger Persoun. Wann eng Persoun och e schmäerzhafte Péng huet - kann et ze schlofen Stéierungen a Féierung gaangen. Déi drëtt Grupp vu Facteuren, datt insomnia Cause och Violatioune un der Virbereedung fir schlofen ze dinn. Schlof an eng schlecht gelëfter Plaz, op engem voll Mo, an esouguer no engem spannende Roman liesen ass bal onméiglech.

Wéi Dir gesitt kann, ass d'Ursaachen vun insomnia verschidden. Also, kann d'Behandlung immens variéieren, je dëse Grënn. Wann d'Ursaach ass Stress, Behandlung, natierlech, gëtt et fir d'Eliminatioun vun mental Krankheet. Vläicht, déi psychesch Grënn ëmmer insomnia, déi schwéier unzegesin. Fro gestallt Krankheete sinn méi liicht korrigéiert. An esouguer méi einfach ze no der Prozedur fir selwer Bett. Et ass genuch puer einfach Regelen fir fest den Dram zréck normal ze bréngen. Dës Regelen och déi folgend.

Minibar kann keen virdrun wéi dräi oder véier Stonnen ier Bett. An dësem Fall muss Dir kee méi spéit ze schlofen wéi zwanzeg-dräi Stonnen, soë Bett goen ëmmer an der selwechter Zäit. Bett recommandéiert d'waarm Mëllech oder Waasser ze drénken. Dir kënnt och eng einfach Spadséiergank maachen.

Och relativ heefeg ass senile insomnia. Dës Zort vun insomnia Ursaachen sinn ähnlech wéi déi uewen beschriwwen. Eeler Leit méi sensibel bis irritants vun der Facteure sinn, datt sech erlaben während dem Dag ze schlofen, ass et net recommandéiert. Gläichzäiteg en ale Mann verschidde Krankheeten Carlton datt zu bestänneg Schlof Krankheete nodeems kann. Senile insomnia behandelt déi selwecht Manéier wéi hir aner Formen.

Aner Zort vun insomnia insomnia kann de Vollmound ginn. Trotz der Tatsaach, datt esou vill Leit behaapten dass se insomnia während dem Vollmound hunn, heescht modern Wëssenschaft confirméieren net d'Existenz vun esou enger Bezéiung. Et gëtt ugeholl, datt Leit, déi net während dem Vollmound hutt Schlof, just Zilgruppen a senger Angscht produzéiere, déi net se an Zukunft ze schlofen et erlaben. Vill Studien vun Wëssenschaftler aus verschiddene Länner gehaal, hu confirméiert, datt e Vollmound Fro gestallt Prozesser am Kierper Afloss kann, mä et ass keng Gefor ze schlofen. An all Fall, conforme einfach Regelen uewen beschriwwen kann vill Schlof Qualitéit ze verbesseren.

Laut Statistik, eent zu fënnef Leit bëssen aus insomnia. D'Grënn fir et vläicht anescht ginn, mä an all Fall ass et treatable. Also zu vill Manéiere den Erfolleg vun Behandlung hänkt op der Persoun. Et ass net néideg eng Varietéit vun geschlof begruewen ze huelen gespillt engem Toun Schlof. Dir kënnt probéieren selwer aus irritants ze schützen, datt et immens erliichtert Bett hunn. Zum Beispill, mussen mir net ze Suergen iwwer probéieren wat wäert méiglech ze schlofen. Nëmme kann eng relax Kierper während Schlof relax.