Wéi mat Roserei an Reizbarkeet eens: effikass Techniken, Methoden a Recommandatiounen

Roserei ass ee vun de fundamental Mënscherechter Emotiounen. An hien - e harbinger vun Agressioun. Normalerweis eng Persoun kritt rosen well vun der manifestéieren Ongerechtegkeet him. Dëst ass duerch eng roueg oder gewaltsam outbursts gefollegt. Et ass eng Saach, wann eng Persoun um richtege Grond rosen ass. Mee vill Leit Promotioune fir engem Trend suschimi trifles dementéiert. Wat ass gemaach ze ginn, wéi mat Roserei ze këmmeren?

Viraussetzunge

Éischt muss du op d'Quellen un Tour. Wann eng Persoun aus engem hallef-Tour an engem enorm blo Flam vum geringsten Drëps ass - hien huet e Problem. Wahrscheinlechkeet, war hie mat sengem Liewen zefridden. Oder Zäitplang, Aarbecht, doheem, perséinlech virun. An hei ass e Geheimtipp №1, iwwert wéi mat Roserei eens: et néideg ass Liewen gedoe.

An et si vill vun Manéieren. Éischtens, braucht Dir vun der massiv lass ze kréien. Schlof normal Stonnen, iessen an der selwechter Zäit, net doheem ze souvill "cargo" vun Aarbecht (souwuel emotionalen an eng Aarbecht). Zweetens, ass et néideg der Aktivitéit an Praxis ze bréngen. Wann e Mann an sengem Zäitplang nëmmen doheem a schaffen, ass et net aussergewéinlech, dass hien irritéiert ass a flitt an engem Trend iwwer näischt. Du kanns an engem Studio, Schwämm, Yoga parallel. A Liewen wäerten variéieren, an eng Verännerung vun Kuliss, a Gesondheet ze verbesseren.

einfach Recommandatiounen

Ginn sécher vun onnéideg Saachen ze kreien. An engem gratis, nezahlamlonnom Raum méi einfach ze liewen. Wann Dir Feng Shui gleewen, féiert d'conglomeration vu Saachen ze Duercherneen am Geescht.

An brauchen nach an engem presséiert ze stoppen. Wann eng Persoun permanent an engem presséiert ass, schéngt et, datt ze wéineg Zäit. An et ass genuch musst just un hir Verdeelung benotzt kréien. Maachen dëst, kënnt Noten fir Zäitplang a Planung Affären maachen. An un éischter Halschent Stonn opgoen rapid Opluedstatiounen ze maachen, huelen eng Reen an genéissen enger Taass Kaffi. Esou wäert sech an engem Toun huet an der Stëmmung vun de ganzen nächsten Dag virbereet. A wann de Moien mat JŠizen hŽieren "spéit!" Fänkt an engem séiere Kaffi op der goen, ass et net onerwaarten dann, datt e Mann puer Trifle et ons alleguer.

Weeër ze sichen

Eliminatioun vun Obama - Et ass net eng eenzel wëssen. Well Weeër mat Roserei ze këmmeren, op ee Punkt kënnt, zevill, ass bewosst.

Mir brauchen Är Opmierksamkeet op den Otem ze iwwersetzen. Emprise op d'maximal Zäit an dann der Loft an Auslänner. Firwat? Esou wäert d'mental Aktivitéit an Minimum Oflenkungsmanöver reduzéieren.

Wann Rogojin froen eraus, ass et méiglech de Pabeier ze ausernee briechen, de Pabeier net grad wait gesinn, déi al packen getraff. Och am Prozess mat den Objet vun Reizbarkeet vun kommunizéiere. Et ass komesch, mee et ass besser déi honnert mol Skandal.

Dräi Deeg - efficace Method. Mee op der Bad mat aromatesche Uelecher ass net konnt mat Roserei ze hëllefen eens. Et ass einfach net do. Also et bezilt fir Iech eng kleng Täsch (sachet) mat dréchen berouegend Kraider ze halen.

An nach effektiv Rogojin "desinizeiert" am kale Waasser. Dës Prozedur verschwënnt Stress aus dem Gesiicht Muskelen a verbessert Circulatioun.

Appel un d'Logik

Wann eng Persoun engem Flash vun Trend a rosen op een Erfahrungen, dann ass et Zäit iwwer d'Situatioun ze denken. Dir kënnt Iech op der Plaz Géigner-Impulser huet. Froen e puer Froen. Firwat huet hie maachen / soen ech? Wat ass dat richteg?

Mee et geschitt heiansdo - Leit op der eent gefall dee Virworf net, an da bedaueren. Mä d'Wuert - net e Spatz. Fir esou désagréabel Käfere verhënneren, brauch Dir d'Gewunnecht vun Hammers ze entwéckelen. Wëllt blurt net de cynical Gedanken eraus, an denken -, wann dir se nët brauchen ze soen? Ass et wäert et? Am meeschte Fäll ass d'Äntwert net. Go op iwwert d'Emotiounen kann net, well hir Aktiounen e gär ee schueden kann. Mä et war net seng Schold dass d'Persoun vum Dag (oder Liewen) gescheitert.

Vill Leit sinn un wéi mat Roserei ze këmmeren, eng Decisioun maachen e bedingt Reflex ze entwéckelen, Agressioun kontroléieren. Zum Beispill, all Kéier Dir d'd`Paess vun Agressioun Sënn thé sengem Lip oder Zänn mengen. Den Zerfall gestéiert Aktioun wäert de Flux vum Béisen Gedanken Paus.

Blatzegen mat Emotiounen

Schwätze wéi mat Roserei an Reizbarkeet ze këmmeren, ass et onméiglech net iwwert d'Fräiloosse vun Energie ze schwätzen. All Persoun erliewen Agressioun muss fir sech e Wee wielen duerch déi hien negativ Emotiounen ze verloossen wäert kënnen. D'uewen beschriwwen Methoden iwwer wéi mat passt vun Roserei eens. Dat ass hinnen ze oofgesinn a blockéieren. Mä si cumuléiert - an de Muskelen, Häerz, vergiessen. An all Mann, Roserei suppressing, weess soll - geschwënn wäert hien Fräisetzung all hir Emotiounen.

Zum Beispill, an engem Boxsport Hal, klappen Biren. Oder op engem treadmill, conquering geplangten Kilometer. Vill Hëllef sangen. An och besser - JŠizen hŽieren. Et ass méiglech eng wäit Plaz vun de Leit ze kréien? Dir sollt et net verpassen. Nodeems e Mann gefaang an der ganzer Uertschaft, wäert hien d'Freed an Zefriddenheet fillen. Et gëtt eng entspriechend Reaktioun vun der Perséinlechkeet ginn, an der et ëm d'Phase vun roueg a Rou.

Relax

No jhäizen oder klappen Bire musst relax gin sécher. Well dat all - och eng Zort vu Stress. A wat der déi ze maachen, wéi mat Roserei an Roserei et ze vill? Et ass am beschten eng waarm Bad ze huelen. iwwerschësseg Zocker ze Mietsgesetz an schlussendlech kloer selwer aus de cumuléierten negativ Energie Dank dëst wäert de Kierper, stäerken d'Konzentratioun vu Salzer am Kierper ze normaliséieren. Zousätzlech, stäerkt eng waarm Bad der Nier an Häerz. Dëst, an dann, Impakt der breet vun kritt, an "Pénétratioun" vun der zougemaach capillaries.

Iwwregens, wann méiglech, soll eng Massage entscheet ginn. Et hëlleft dem Kierper halen a Gedanken an besser Form, a Restauratioun de Kierper nom Stress, reduzéiert Muskel Spannungen, relaxes hinnen a bréngt ze normal der gespaart Energie Flux zréck.

No der Prozedur, soll eng Taass Téi gréng oder engem decoction vun de Blieder vun Kréichelen, Hambieren an opgestan Heften genéissen. Dëst hëlleft d'Gläichgewiicht vun Vitamin C. restauréiert Net vill Leit Opmierksamkeet op dës nuance bezuelen, mä an ëmsoss. De Nodeel vun dëser Bio Facettenaen bewierkt beriberi, well vun deem Leed a Muskelen a Gelenker, Stëmmung hu, Reaktiounsfäegkeet an Reizbarkeet erschéngen. Et ass onwahrscheinlech, datt dat ass, wat e Mann brauch, an ouni iwwer bis Suerge mussen wéi mat Roserei an Agressioun ze këmmeren.

Kanner senger Roserei

Dëst Thema ass och Wäert Opmierksamkeet. Vill Elteren sengem Kapp Course - wéi mat Kanner an d'Roserei ze këmmeren, wat ze maachen wann engem Kand rosen ass? Éischt muss Dir de Quelltext vun dëser Emotiounen ze verstoen. Net all Kanner bei de Kontakt mat den Elteren, sou oft op de Grënn do nëmmen beim sinn.

De stäerkste heefeg Grond Kand ze Rogojin - ass den Optrëtt vun der Famill aner "Bléi vum Liewen". Et ass net nëmmen Roserei, mä och Jalousie. D'Kand, Gewunnecht ze Léift an Opmierksamkeet vun Elteren an d'Virdeeler wéinst him, hëlt Akt an der Tatsaach, datt elo all dës him net nëmmen kritt. Fir d'Kanner an d'Roserei an dëser Situatioun ze iwwerwannen, Dir schwätzt net den Ausdrock langweilen: ". Wat sidd Dir, Kannersaachen, mer Iech nach Léift" iwwerflësseg Wierder, musst Dir handelen - a weidergespillt fir Äert Kand ze weisen ëm a Léift. Och erof bei d'Material Säit vun der Fro. Wann d'Elteren puer bloer Luucht vu Saache fir e Jonker an eeler huet näischt bréngen kaaft hunn - natierlech, datt hie verstouss ginn hätt.

aner Ursaachen

Mä d'Kand kann rosen ginn, an op enger anerer Occasioun. Zum Beispill, wann hie gezwongen ass ze maachen, wat hie wëllt net. Wash Är Oueren all Dag, am Mueren do all Kéier nëmmen ee Kären, Spadséiergank just Sonndes. Elteren wonneren - ier well alles ok war! Natierlech. No all, virun der Kand granzt war, an elo huet hien als Persoun ze hëllefen an Charakter ze weisen. A wëll him et ze weisen? Just rosen well elo, wéinst sengem Alter, weess hien net vun anere Methoden kennt - nemmen Emotiounen. A vill Elteren, gesinn, dass d'Kand ze lauschteren gestoppt, Start wonnerschéine an désagréabel. An et wier net ze iwerleen schueden wéi mat Roserei op d'Kand ze këmmeren, well wat hie mécht - okay.

Fir Erwuessener ass et wichteg dës Tatsaach ze akzeptéieren. Ze verstoen, dass hir Kand - individuell. A bidden e Kompromëss him. Hien heescht wëllen net all moies Huewer iessen? Gutt, mer elo zweemol an der Woch fir Kaffi gëtt scones ginn. Wéinst Spazéieren ugefaangen eleng hien ass ënner Hausarrest? Dir kënnt erlaabt him fir seng Frënn an all Wochendag goen. De Schlëssel fir d'Léise läit an wéi mat Kand ze këmmeren a seng Gefiller verstoen. Et ass wichteg, datt ze erënneren.

Wéi Agressioun ze äntwerten?

Et ass och relativ wichteg Thema. An et wäert e puer Wierder iwwert dat gesot, wéi et dacks eng irritant ass, dauernd Roserei, ass rosen an rosen Géigner. An et ass extrem wichteg net zu sengem Afloss ginn an, esou wéi net Är Stëmmung zu llen.

Mir mussen roueg bleiwen an net op de Niveau vun engem heescht interlocutor ze falen. Wann Dir net eng Kontakt blockéiere kënnen, an wäit aus et ewech (zB, rosen Chef), brauchen iech fest Attack kënnte Stand halen. Kuckt direkt an d'Aen, Holding hirem Kapp héich, opgebauten Argumenter fending. Och wann de Chef affective Rogojin der Logik vu senge Géigner wäert fäheg sinn der Spalt a sengem kommunizéieren zu Kommen. Oder op d'mannst d'Aart vun Erënnerungen "Affer" him decouragéieren.

An nach, fir net néideg plädéieren. Allerschlëmmst - jo, mä net virgespillt plädéieren an all Siicht verdeedegen. An dësem Konfrontatioun ass wichteg Extrait'en. A Gedold. Kapp ze schwätzen aus a berouegen. Dann iwwer vergiessen wat ass geschitt. An e puer souguer Entschëllegt. Mä wann de Prophéit vun Äntwert fänkt zréck, ze schwätzen Charakter ze weisen - et e Risiko Feinde ze bleiwen ass.