Wéi vill mat Geschnaarchts?

Ee vun de stäerkste gemeinsam Ursaachen vun insomnia an Erwuessener Geschnaarchts gin ass considéréiert.

Geschnaarchts genannt hasteless animéiert Wizard Kläng datt schéckt e schléift Persoun während Loft duerch de Mond. Firwat schéngen si?

Well d'Loft duerch d'pharynx laanschtgoungen, doraus zu Schwéngunge vun der mëll Gout'en Otemschwieregkeeten. Dëst kann fluctuate an ennendrenner, an ufänken, a geblosen. Normalerweis, schéngt Geschnaarchts wann op Äre erëm schlofen - da sengem Mond involuntarily opgemaach an der Sprooch hält Aen fräi ze Ugrëff. Also, wéi der einfachsten mat Geschnaarchts ze këmmeren, gëtt d'Positioun vun engem geschlof Mann änneren. Der Positioun op der Säit oder Mo Probabilitéit vun Optriede vun esou Kläng ginn vill manner.

Kann Geschnaarchts zu Gesondheet geféierlech ginn?

Geschnaarchts ass net ouni Gefor. Obwuel et keng grave schueden dem Kierper féieren kann, awer kann et engem Staat chronescher Reaktiounsfäegkeet vun opgepasst Schlof ëmmer dat.

Och, leiden der zweeter Halschent vun insomnia an insomnia all länger kann sérieux Krankheet féieren. Filiatioun kënnt ëmmer an eng Institutioune vun Bestietnes disintegrated och fir de Grond, dass d'Koppel weess net wéi mat Geschnaarchts ze këmmeren.

Geféierlech Zoustand kann net geschéien, wann Geschnaarchts a monoton gemooss, an am Fall vun engem Blëtz stoppen kuerz vun Goalchance koum, déi duerch eng haart snores während senger Restauratioun begleet ass. Dëst ass eng alarméierend Zeechen vun Députéierten - eng Schlof Stéierungen deet. Abstruktivnoe apnea kann Ursaach Fra arrhythmias, coronary Häerzkrankheeten, finanzéieren, schwéierer hemorrhage, an esouguer Blëtz Doud am Schlof wéinst der Tatsaach, datt de Kierper aus Mangel u Sauerstoff leiden.

Fir eng korrekt Diagnos maachen a léieren, wéi mat Geschnaarchts ze këmmeren, sinn sécher ze Ufank un der ENT Dokter ze leeden. Wann et néideg ass Députéierten eliminéiert, ass et néideg eng speziell Diagnos ze Ugrëff - polysomnography. Eng Etude an opzehuelen vun Informatiounen iwwert d'Aarbecht vun de Kierper während Schlof, aus wat fir d'Behandlung vun Geschnaarchts zougewisen ginn.

Wat ass d'Ursaach vun Geschnaarchts?

• Entspanung streng Muskel entschlof andeem begruewen, schléift Alkohol, fëmmen, Obesitéit, schwéieren Reaktiounsfäegkeet, Problemer mat der Schild drüs.

• Problemer am Otmungsproblemer TRACT Beräicher: Erweiderung vun der tonsils, adenoids, Mëssbildunge oder curvature vun der nasal septa, polyps oder aner growths am nasal éischter en, Mëssbildunge abnormalities an der Struktur vun der Otmungsproblemer Passage (schmuele Passage vun der Nues, zevill Zong, mëll Gout'en ze verlängerten, de klenge Gréisst vun ënnen Qualifikatiounen Alfaguar et al.).

Behandlung fir Geschnaarchts hänkt ganz op d'Grënn dauernd et.

• Wann de Problem vun der Struktur oder Zoustand vun der Otemsweeër ass, wäert de ENT Dokter individuell chirurgesch oder konservativen Behandlung prescribe.

• Lifestyle Ännerungen, Schlof Gewunnechten a gutt Ernährung hëllefen e puer, a vläicht souguer Erliichterung bréngen aus Geschnaarchts. Dir braucht déi folgend: Gewiicht Reduktioun, Eliminatioun vun Tubak, Abstinenz vun Alkohol, de Gebrauch vun geschlof begruewen reduzéieren, Dag Modus an deem Schlof genuch Zäit ginn ass an et geet an der selwechter Zäit.

• De Gebrauch vu speziellen Apparater datt de Kierper verhënneren an engem Dram Positioun "op de Réck" (engem Tennis Ball verbonnen fir eng bluddeg waren hei bis hannen vun Patchwork) ze schätzen. Puer gutt hëllefen, datt de Chef vun der Bett nik bësse par rapport zu de Been (Bar ënnert dem Fouss vun der Bett läit).

• D'bestänneg deegleche Gebrauch vun speziellen Training regéiert aus der Serie "Wéi mat Geschnaarchts ze këmmeren": de Maximum Beer Zong fir 2 Sekonnen an engem Stéck 30 mol, Alfaguar herrlechen zréck an erausbréngen mat der Hëllef vun Hänn 30 mol an engem Stéck. Gutt Hëllef ass Übung: virum Schlof lass ze - 3-4 Minutt e hëlzent keint tëscht seng Zänn clamped.

• Special begruewen, Spraydousen an Drëpsen fir gargling ass och mat puer Succès an medezinesch Praxis benotzt.

• heiansdo Agrëff ass waren der mëll Gout'en an uvula zu Firma weider.

Wann Dir mat dëser gestéiert Problem konfrontéiert sinn - net ausgebrach. Wëssen, wéi mat Geschnaarchts ze këmmeren, ass et méi einfach ginn.