Firwat Schlof Leit? Wat Erfahrungen hinzekéiren

Man 1/3 vun sengem Liewen an engem Dram. Leit, déi an der Nuecht d'Rescht, no engem iwwerdeems ignoréiere kann aus verschidde Krankheete leiden. Sou huet een op engem Dag Basis ze schlofen. Well ouni Liewensmëttel eng Persoun fir e Mount ouni Waasser fir ronn enger Woch liewen kann, mä ouni Schlof Leit liewen laang.

Natierleche Prozess am Kierper - en Dram

Firwat Schlof Leit? Well et ass en natierlechen Prozess vum Kierper. Ouni Schlof Leit fillen iwwerwältegt, reizbar an midd, wollekeg Opmierksamkeet a Vitesse vun Reaktioun. Heiansdo et wichteg, zum Beispill, wann en Auto oder schafft an der Maschinn dreiwend.

Op der drëtten Dag ouni Schlof Leit kënnen Halluzinatioune déplacéieren.

Firwat Schlof Leit an der nächster Nuecht

Datt Nuecht, eise Kierper geet duerch Erhuelung Prozesser. Schléift Mann Restauratioun Energie an engem bestëmmte Zäit. Iwwerdeems mer an der nächster Nuecht Schlof, ass de Kierper:

22 Stonnen - den Niveau vun wäiss Blutt Zellen Majoratiounen, Verloschter de Kierper Temperatur lues a lues an de Kierper Demanden Schlof.

23 Stonnen - all Muskelen relax, mä de Erhuelung Prozess leeft seng eege Mechanismus.

Am Moien geschlof Persoun Erfahrungen während engem sensiblen Schlof. Et war während där Zäit vun onbehandelt Traumatismus dén oder Zännofdréck kann selwer seng Spiller maachen.

2 chasa An all Systemer vun der Kierper Rescht. Et Wierker nëmmen eis Liewer, déi de Kierper detoxifies vun entgëften.

De Kierper 3 chasa séier ageschlof. Et kënnt e komplett Lull: reduzéiert Blutdrock, Kierper Temperatur, Pulsatiounsperiod a sin laang.

Um 4:00 ass et aggravation vun héieren, an der geschlof Persoun kann zu all Moment erwächen.

Op 5 clocks Verloschter ukuerbelt. Mä de Kierper vun engem Mann geschlof ass scho bereet ze hunn bis zu erwecht.

An 6 Stonnen gëtt heefeg palpitations, fräi Blutdrock. D'Blutt vun der adrenal Glands fänken norepinephrine an epinephrine ze geheien.

An 7 Stonnen ass et komplett Erhuelung vum Kierper. D'immun System fänkt um voll Muecht ze bedreiwen.

Wéi ze schlofen, ze schlofen

Fir datt de Kierper voll wéint huet, an der Persoun gefillt iwwerrasche, braucht Dir op d'mannst 7-8 Stonnen den Dag ze schlofen.

Du muss op der selwechter Zäit fir schlofen ze goen. Déi bescht Zäit fir Bett ass 10 Auer. Ginn sécher d'Liicht an ventilate de Sall ze Tour ugefaangen, onofhängeg vun der Saison. Am Summer kënnt Dir mat oppener Fënster Schlof.

Dir kënnt net eng Foto vun engem Mann geschlof huelen. Vum Flash d'Kamera, konnt hien Wand an erwächen.

Anere wichtege Faktor ass d'Bett. Et soll net ze mëll oder schwéier ginn. Bescht vun all, dass et déi bescht vun engem schwéier a glat op de geschlof Persoun war gefillt am Moien ausgerout.

Virun ze Bett lass soll net fatty Liewensmëttel iessen an drénken vill Flëssegkeeten.

Wann Dir net schlofe kann, drénken waarm Mëllech mat Hunneg. Et verschwënnt der emotionalen Stress, wäerten Iech séier aschlofen.

Firwat sinn Schlof Krankheete

Gestéiert schlofen - et ass eng gemeinsam Phänomen am 21. Joerhonnert. Constant Stress, gestéiert Situatiounen oder, Ëmgedréit, Opreegung gespuert ka schlofen desorganiséieren.

Et gi verschidden Zorte vu Schlof Krankheete:

1. insomnia. Et ass eng Stéierungen an deem eng Persoun kann net schlofen. Oft insomnia Ursaachen vun mental Krankheet, Medikamenter, Kaffi oder Alkohol Akt.

2. Hypersomnia. Dëst agebousst sleepiness, déi duerch verschidde Facteuren ëmmer kann. Zum Beispill, Administratioun vun Drogen, Otmungsproblemer Stéierungen oder Krankheet.

3. Parasomnias. Fir dës Zort vu Schlof Krankheete all bekannt sleepwalking sinn, konzentréieren enuresis, Epileptiker , oder Nuecht h.

4. Schloof Stéierung oofwiesselnd. Dëst geschitt fir Leit, déi Alldag ass permanent Verletzung. Zum Beispill, wann schaffen unzepassen. Méi Zäit, kann dat zu bestänneg Schlof Stéierungen a Féierung gaangen.

Bleiwen an bei Bett op Zäit gefleegter op Är Gesondheet!