Musek fir schlofen.

Fir eng normal, gesond Liewe brauch eng Persoun Schlof, während déi normal Aarbecht vun der ganzer iwerfriess, excellence, erfrëscht Haut um bewosst Niveau stäerkt, déi verluer Dag, Kraaft an Energie ze restauréieren. Allerdéngs ass et net ëmmer eng gutt Rescht an der nächster Nuecht kréien. Dëst staamt aus dem konstante Besuergnëss a Stress, datt mer duerch den Dag Erfahrung. Besuergnëss Stéierungen féiert zu der Tatsaach, datt fir eng laang Zäit, mir kënnen net schlofen, an der Nuecht Schlof gëtt Léit an Bëschbaach.

Recours dëser Situatioun, kënnt Dir eng normal Musek benotzen. Et huet laang gouf bekannt fir seng extrem positiven Impakt op de mënschleche Kierper a sengem Zoustand vun vergiessen. Oder dass eng musikalesch Zesummesetzung gebass ass den Maître-emotional a kierperlech Konditioun vun der hearer un Afloss. Et kann den Drock méi oder erofgoen, Erënnerung verbesseren a mental Prozesser verbesseren. Et gëtt och eng Method vun Musek Therapie, déi Musek Therapie genannt ass. Special Musek hëlleft lass get vun finanzéieren, neurosis, Asthma, insomnia a Krankheeten vun der Ausdauer System.

Verschidde Melodien kann sprëtzen wéinege an Dynamik, oder, Ëmgedréit, soothe an relax. Richteg reagéiert Musek ze schlofen kann bestëmmte Fro gestallt Ännerungen Ursaach, datt eng Persoun hëllefen Toun Schlof ze relax an normaliséieren. Et ass bewisen, datt d'melodious Themaën relaxen, de Ficken Hautfaarf an nervös Spannungen anersäits, soothe der nervös System, also e mënschleche Kierper virbereeden bis Rescht. Dat ass firwat d'Musek virun Bett lass bei engem moderéiert lues ginn soll, roueg, unhurried, roueg an onbeschwéiert. Wann Dir permanent un dëser Zort Musek lauschteren, ier geschlof gefall, gëtt de Kierper mat engem Reflex produzéiere, "Lauschtert, relax, aschlofen."

Wëssenschaftler hunn fonnt dass Musek duerch hir rythmescher Zuelen ze schlofen soll un hirem Mann bësse méi lues Zäit ze lauschteren ginn. De stäerkste nëtzlech sinn klassesch Beispiller vun insomnia considéréiert. Mir bidden Iech e puer vun de Wierker, déi fir lauschteren gin benotzt kann.

Musek fir Schloof

• "Sad Waltz" Sibelius
• "Dreams," vum R. Schumann
• "Biller op enger Ausstellung" vum Mussorgsky
• "Peer Gynt" Grieg
• "Ëra léisst Sonata" Part 1. Beethoven
• "Mer zu der Night" vum Maurice Ravel
• "Owes Dreams" vum Tchaikovski
• "Berceuse" vum Brahms
• "Ëra léisst" Debussy

Musek fir Schloof soll Spaass un hirem Mann ze lauschteren. Wann Dir net Fond de klassesche Repertoire sinn, kënnt Dir auslännesch Universitär kucke benotzen. Den Haapt Saach ass, datt se Dir Freed bréngen, roueg a Rou ëmmer. Probéieren ze lauschteren «Nëmmen Zäit» ze Enya, «Fruhling An Paris», «Feuer und Wasser» Rammstein, «Else Matters» Metallica.

Musek lauschteren fir Schlof ass méiglech a mat den Texter an enger Friemsprooch. No dem auslännesch Zesummesetzung lauschteren, ass et net néideg an d'Bedeitung vun den Text ze verdéiwen. Dëst léisst och d'Gehir aus der pesky Gedanken a relax séier.

Puer hëllefen kann ethnesch Musek flüchte mussen. Een ass Rou ënner engem Liichtjoer Rap oder Pop, a Leit kann ënnert der exklusiv klassesch Kreatiounen relax. Wiel Musek fir mech fir ze Musek lauschteren, ier Bett ginn, guidéiert duerch hir eege Gefiller an Sympathie eleng ginn. Wéi d'Besoinen, Interesse an Goût vun der Zesummesetzung vun Ärem Kärtercher ze schlofen kann geännert fir eng méi modern an attraktiv. Den Haapt Saach dass ausgewielt Musek huet eng positiv Wierkung op Är psycho-emotionalen Staat. An dat ass méiglech am Fall, datt se am Aklang mat Äre Stëmmung ginn.

Am Allgemengen, eng roueg Musek fir d'Séil wielen, déi all Dag bis et ze lauschteren a genéisst zentrale Fridden a gesonde Schlof agreabel ass.