Zalot mat Bounen. Rezept fir

Vill Leit, déi vun der Ernährung vun Fleesch ze Mietsgesetz wëllt, Déier Proteinen mat Geméis ze schounen. Déi bescht Alternativ zu Fleesch Entréeën - Zalot mat Bounen. D'Rezept ass einfach d'vun Boune mat Kraider a Olivenueleg besteet. Wéivill leckere Platen kann aus dem Bounen un de Festivitéiten Dësch virbereet ginn!

Et gëtt ugeholl, datt Bounen an Europa aus Südamerika an der Zäit vun Kolumbus verbrannt. Allerdéngs Freyung soen dass, an Ural Indien a China gewuess de Bounen op hir Lännereien. Griichen, Réimer a Perser virun AD Serve Platen aus Bounen.

Haut, ass et onméiglech traditionell Platen vun Italien, Griichenland, Spuenien an anere Länner, ouni ze virstellen Platen aus Bounen. A 16-17 Joerhonnert et war dat fir dekorativen Zwecker op Better an Zären exklusiv ugebaut. Am nërdlechen Breedegraden, Bounen, bekannt als tierkesch Bounen huelen Fundament fir eng laang Zäit an net populär. Mä de Länner vun der Nuechtiesse a Central Asien abegraff et géif'n verflaacht Menue. Eng grouss Zuel vu Zorten vun Bounen (momentan Riewen 200) erlaben Iech déi ze wielen, dass grad op Är Goût Virléiften z'äntwerten.

Elo gëtt et eng grouss Zuel vun authentesch Platen an vill Cuisines vun der Welt, déi Bounen no. Op all Kascht europäesch Kichen, Dir kënnt ëmmer eng Zalot mat Bounen fannen. D'Rezept ass normalerweis eng einfach a séier ze preparéieren. Bounen - eng wäertvoll Protein Produit, 24 Gramm Protein pro 100 Gramm vum Produit - a geet och mat Geméis, kombinéiert, Fleesch a gréng.

Ze affirméieren, Gesondheet an der maximal Betrag vun Vitaminnen ze kréien, datt am Bounen fonnt ginn, ass et besser, fir selwer preparéieren. Mä wann Dir gezwongen sinn canned Liewensmëttel ze benotzen, wielt déi zousätzlech zu Salz, Waasser, wou, an, an Tatsaach, keng aner Deeler vun der Kaffisboun. Bounen - eng gewënschte Produit vun vegetaresch a Vertrieder vun engem gesond Ernährung.

Wéi nëtzlech Bounen? Dës Bounen sinn räich ganz komplex Vitaminnen an folic sauerem. Cellulose, déi am legumes (Bounen an dorënner), nëtzlech fir jiddereen fonnt ass deen der Aarbecht vun de Mo a intestines ze verbesseren wëllt. Bounen - eng real storehouse vun Mineralstoffer: Kalzium, Magnesium, Eisen. Gluciden, déi am Bounen Texter sinn net eng Erhéijung vun Bluttzocker féieren. Dank senge niddereg glycemic Index, dorënner Bounen an der Ernährung Menü, jiddereen deen säi Gewiicht Kontrollen.

Subtleties vun Kachen Bounen

Vill Kachbicher roden all Bounen virum Kachen fir 5 Stonnen Loosst .Luchshe Owend de Bounen mat Waasser pour. Cook Bounen soll zu frësch kale Waasser ginn, all vun der Flëssegket draining an deem et eenzock ass. fiert Prozess d'Kachen Zäit fir eng Stonn ze Vitesse an der net zevill nëtzlech oligosaccharides ewechzehuelen datt flatulence an komplizéiere Verdauung féieren.

Wann Dir eng Zalot mat Bounen Rezept ze preparéieren wëllen ass net schwéier ze fannen. An de Bounen kann ouni fiert gekacht ginn. Dëst verlaangt de desinizeiert Boune mat kale Waasser Cover, bréngt dem iwwerdecken an verrëngeren. Erëm an de Bounen déi kal Waasser ze pour. An et Cook Bounen bis Ausschreiwung, bis et ganz mëll gëtt.

Salz ass um Enn vun Kachen néideg

bei dem gekachten oder canned Bounen no, kënnt Dir ëmmer eng Zalot, Bäilag oder Pie maachen.

Och Bounen Cook lecker a gesond Zoppen. Déi polnesch Kichen ass populär bis elo déi al Zopp Rezept vun Boune mat däfteg. An Italien, hëlt de Bounen Stolz vun Plaz op den Dësch stellt. Stunningly lecker Zopp ass fir Mëttegiessen zu Florenz war. Et ass gemaach vun Bounen a kombinéiert, als Regel, chanterelles. D'Aromen vun dëser magesch Zopp héieren aus ville Restauranten a Kiche krank Bierger.

Mushroom Verdeedeger kann Zalot mat Bounen beroden, e Rezept dass net vill vun Zäit heescht verlaangen. Zalot mat Bounen a wëll kombinéiert oder kombinéiert wäert brauchen 1 groussen Glas Bounen, 200 Gramm kombinéiert, goufe gehackt, eng Zelleri grouss oder mëttelgrousser Stad, 2 Eeër.

Llt: 50 Gramm erfonnt oder sauere Crème, 200 Gramm ketchup oder Tomatenzooss aneren. Salz, Peffer an Kraider als Wënsch ze sëtzen.

Bounen, Zelleri, kombinéiert an Eeër ze iwwerdecken. Ausklénge Liewensmëttel Géigewier an kleng Stécker, Foto mat der Zooss op d'Zalot Schossel an Mix. Lecker Zalot mat Bounen virbereet.

Am Summer soll preparéieren engem einfachen Zalot mat Bounen a Peppers.

Bounen kleng (Preferenz wäiss) -300 Gramm, rout Peffer-Staang 2 oder zwou frësch Tomaten, ee grousse doran vun Knuewelek, wat besser ass de Kär ze läschen. Zwee mëttel- oder ee grousse roude Ënn. Llt: de Jus vun enger Zitroun Halschent e bëssen Peffer, Salz, pumpkin Som Ueleg oder Olivenueleg. Gekachten Bounen kombinéieren mat geschnidden Peppers oder Tomaten. Foto hausgemaachte Knuewelek, réi, Ënn. Foto undoen virun Déngscht.

Platen aus Bounen - eng lecker, nëtzlech an originell.