Atkins Diet: Kritik a Resultater. Atkins Ernährung fir Gewiicht Verloscht

Zwee alleng Terrain, flaach Mo an eng einfach Spadséiergank - déi net iwwer heescht Dram wéi wéi eng Millioun am Wanterschlof, fir dësen Minimum Effort Kandidatur?!

Natierlech, sinn do mysteriéis Persounen déi vun Natur eppes iesse kann an net Gewiicht gewannen, mee e groussen Deel vun den Awunner vun der Welt Albert Joer am Kampf fir eng schéi Figur a perfekt Gewiicht. Puer Marine huet an der Atkins Ernährung. Kritik an d'Resultater weisen, dass et verléieren Gewiicht, e puer Hollywood Stäre vun der éischter Magnitude hëllefe kann. Wat se an dëser Prozedur fonnt?

Eng Mauer an der Welt vun Schéinheet

Vill Quellen Opruff dësem System wierklech revolutionär. Heiansdo ass et Hollywood genannt, well et bei dëser Fabréck vu Stären déi meescht vun hire Supporter an der passionéierte Fans ass. Besonnesch, hëlleft d'Schéinheet Renee Zellweger Gewiicht der Atkins Ernährung an Verléierer. D'Resultater hunn esou rapid schonn, datt e puer paparazzi am Grëff vun Bridget Dzhons Rene decidéiert benotzt Classeuren. Seng lecker Formen mat dem System seng Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes an Jennifer Aniston.

D'Haaptrei Virdeel vun der Ernährung

D'Haaptrei Virdeel vun der Ernährung - datt Honger dënn Persoun wiisst mengen net. Dat ass méiglech duerch d'Benotzung vun Protein Liewensmëttel an der schwéieren Restriktioun vun Kuelenhydrater. Proteinen kann mat bal keng Restriktiounen giess ginn. Der Ernährung ass op der Affirmatioun baséiert datt d'Ausgesin vun iwwerschësseg Gewiicht sinn schëlleg nëmmen Gluciden, fanenn all Zorte vu Goodies verstoppt datt einfach Persoun absorbéiert, ouni och iwwer hir harmfulness denken.

Kuelenhydrater Dréimoment Bluttzocker, ginn d'iwwerschësseg Energie vun der iwerfriess verbrannt kann net, an héichgehalen also am reservéieren Fett. Wann der inflow vun Kuelenhydrater reduzéiert, wann net gestoppt, fänkt de Kierper Fett Geschäfter ze benotzen. Op dëser Zäit, wäert de ofgeroden vun Protein ginn Liewensmëttel eng Hautfaarf Frame ze Form, sou de Kierper net Fall heescht ginn. An Theorie, soll et eng schéin Kierper mat Eisen Muskelen hunn. Mä ass et an der Praxis?

D'Geschicht vun Optriede vun Ernährung

Eemol op enger Zäit Aarbechten Dokter-Kardiolog Robert Atkins de Problem vun iwwerschësseg Gewiicht. Hien geklommen iwwer Froen logesch wor ze äntweren, ech hun all sinn Date gesammelt, systematized hinnen, studéiert a publizéiert. D'Resultat war eng Hoffnung dass keen op déi Zäit net verleegnen konnt. Desweideren, no e puer Experimenter, war et, datt déi nei Atkins Ernährung Wierker fonnt eraus! Kg séier an einfach lénks. Atkins selwer gouf e Pionnéier, wéi eng laang Zäit aus iwwerschësseg Gewiicht leiden.

Et war e Kado vun der Muecht Fourniture System vun der grousser Dokter. De Leit verlaangt méi Informatiounen an Atkins erausginn enger heescht Aarbecht Recht "Diet Revolutioun" vun 1972. D'Buch widderholl der Tatsaach, datt d'FAQ Ernährung eng Persoun net Honger heescht Erfahrung, an einfach zwou Saache gläichzäiteg kann Gewiicht Verloscht. Am Allgemengen, opgemaach d'Perspektiven an gelonge, an Leit ugefaang déi nei Method ze benotzen. Begeeschterte Aussoen no vill dass Zuch Interessi normal Leit ganzer Welt. Et ugefaang dietny Opschwong.

Fakten

Zäit huet hiren Verbesserungen a méi mëll Atkins Ernährung feieren. Kritik an Problem Resultater proposéiere datt Verbrauch vun nëmmen eng Protein fir Gesondheet schlecht ass. Mir brauchen Fett fir eng normal Liewen, smoothness vun Hoer an Haut, moist mucosa. A niddereg-carb Ernährung kann zu seriöse komplizéiert Féierung a souguer exacerbation vu Krankheeten. Zum Beispill, oft ginn et Reklamatiounen iwwert d'Entwécklung vun urolithiasis. Et betraff vum gastrointestinal TRACT. Et kann och duerch Doud ausgeléist ginn. Averstanen, ass déi ideal Figur vum Affer net rentéiert. Virun allem wann d'Resultater ouni Verloscht erreecht ginn. Besonnesch, ass et oft de Wasserstoff puer Atkins ugepasst Ernährung. Dësch Produiten hëlleft der Frequenz vun Konsum vun Uebst a Geméis ze bestëmmen.

Liewensmëttel Oddities

Eng Zuel vun schlemmer gleewen dass et absolut net an d'Liewen vun der Héich-carb Atkins Ernährung geegent, wéi hiren Entdecker 2003 gestuerwen ass, mat engem Gewiicht vun méi wéi honnert Kilo. Vläicht an lunges Géigner Muecht System ass konsequent, well all Ernährung soll un déi eenzel ugepasst ginn Kont vun all senge Fonctiounen ze huelen.

Jidfereng vun eis ass anescht, vläicht aus Liewensmëttelallergië leiden, net de Goût vun e puer Produiten verstoen. Wann Gewiicht verléiert duerch d'Muecht vun de Produit ass et, déi hie laang mam huet oder midd, dann entwéckelt dat an engem psycheschen Niveau Kader bei deem d'Ernährung - dëst Torturen, Leed a Gewalt. Soll ech dëst Effekt féieren? Bedenkt datt d'niddereg-carb Atkins Ernährung nei revolutionär Impakt op Mënsch Gutt-Ergoen, a Stëmmung, do also net der Situatioun stubbornness iwerreitzen Ernährung an bruecht.

Goodies

Firwat dës Offer System decidéieren? Ganz vollwäerteg an zefriddestellend der Atkins Ernährung. Kritik a positiv Resultater, virun allem wann Dir nët Rechnung huelen d'Tatsaach, datt d'Gewunnecht ouni de séiss kee Spaass Liewen. Mee satiety schéin iwwerall, well Fett a Proteinen verdaut sinn vill méi wéi Kuelenhydrater. M Dir kënnt d'Awunner vun der vill Norden, Fleesch-giess Intrig. Vun Obesitéit, sinn se bal ni leiden. Op esou engem System Muecht Kar am Sport kann aktiv engagéieren, op Natur lass, an engem Stéck shish Kebab oder Poulet Säite obwuel. Mä de Zosen et besser d'e bësse manner ze iessen, well et Zocker um mol méi wéi de Kuch ass.

Diet zu Phasen

Zwou Woche kann de Atkins Ernährung huelen. Kritik an d'Resultater weisen, datt dëst déi wichtegst Phas ass, déi Persoun éischt sérieux no der reassessment vu Wäerter an nächste fänkt. An dësen zwou Wochen am meeschte streng Restriktiounen. Dir kënnt net méi ewéi 20 Gramm Gluciden pro Daag benotzen. Mee caloric Restriktioun ass net opgezwong. Den Haapt Saach - an Moderatioun iessen an do overeat net.

Besser organiséiere Är Ernährung, sou wei vun der Atkins Ernährung néideg. Dësch Produiten hëlleft de Menü ze maachen. Während den Haaptgrond Phase, kënnt Dir Fleesch, Fësch a Poulet iessen. Suergt selwer Seafood an Eeër. Erlaabt Kéis mat niddereg-carb. Mat Pfleeg, du kanns Geméis - Zalot, Réidercher, Kabes an Zelleri. Dir kënnt d'Zaloten kombinéiert an Oliven variéieren.

Fats sinn all awer natierlech, mä niddereg-Fett Produiten Nodeems iwwerdeems et besser ass net ze benotzen. Um Gedrénks ginn et keng Restriktiounen, mä datt séiss Lëtzebuerger bis BNB. Ënnert dem Verbuet, a Brout.

Der Basis Phase ass och Aféierungs- genannt. Während dëser Zäit, fänkt se den Decompte vun Fats. Am Duerchschnëtt, konnt déi éischt Phase de Verloscht vun 2 bis 5 kg bréngen. Der zweeter Phas - e moderate Reduktioun am Kierper Gewiicht - déi optimal Portioun Kuelenhydrater ze bestëmmen. Wann dëst Liewensmëttel méi wéi sechs Wochen dauert, braucht Dir e Blutt Test.

Déi drëtt Phase - d'Stabiliséierung erreecht Gewiicht. All Dag, kënnt Dir ee Produit Foto, mee d'deeglech Betrag vun Kuelenhydrater änneren net. Iessen méi Nëss, legumes an Arômen.

Elo ass d'Zäit vun Transitioun an d'final Phas - Gewiicht Ënnerhalt. Et kann iwwer eng Liewensdauer breetmaachen ginn. Wielt komplex Kuelenhydrater an vermeiden Gewiicht gewannen vu méi wéi 3 kg. Op der leschter Etapp gëtt ganz demokratesch Atkins Ernährung. Rezepter kënnen Biodiversitéit an originell ginn. Néideg gënne selwer Brout Geméis, Zoppen, püréieren, Kottletten, an aner proteinaceous kann Platen.

Déi nächst Schrëtt

Déi éischt zwou Woche wäert de Virbereedungen fir déi zweet Phas ginn, wou et méiglech eng kleng Quantitéit vun Kuelenhydrater aféieren. Et ass wichteg Är Gewiicht ze kucken, an wann hien spréngt, wäert Restriktiounen muss hannescht ginn. Op dëser Etapp, kann de niddereg-carb Atkins Ernährung "Ënnerdaach" festhält, bis d'Gewiicht net komplett zefridden ginn. Dir kënnt mat weisen Kachen an e bëssen an fantasize gënne. Dat ass eng gutt Noriicht fir déi, déi op sinn lénks wéi net Ernährung der Atkins Kritik ze wëll. Menu ausbaue lues, mä de séiss iwwerdeems et besser ze abstain.

All déi besser op hir eegen ze zielen

Et gëtt net präziist op engem Regime Aarbecht, wann der ofgeroden vun Kuelenhydrater an Ärem Sënn Devis oder et iwwer maachen. Et ass besser speziell Kichen CDM Präzisioun ze kafen. Zousätzlech, weist eng speziell praktesch Dësch der Quantitéit vum Zocker pro Unitéit vum Produit. Et soll ëmmer ginn huet wéinst datt et e Faarwegkeet vun Produite mat engem héich Inhalt vun Kuelenhydrater onnéideg fir eis sinn. Zum Beispill, ënnert der kee - Gebeess, séiss Uebst a Friichten, Alkohol, séiss Brout. Mee du kanns mat Kraider, Kären oder souguer e Stéck Zoossissmetzler engem Stéck vun engem einfachen Brout, Poulet Fleeschbritt läschen leeschten. Zum Verglach, soll et, datt eng kleng Schockela Kamellen enorm Zuel vun Kuelenhydrater gesot ginn. Also, ass d'Ernährung besser am Viraus ze preparéieren, anstatt iwwert de Fall haut.

Wat soen d'Clienten?

Déi, déi d'Buch Atkins Kaf plangen Gewiicht ze verléieren. Net verwonnerlech, huet den Dokter schafft Spillzuch populär an 1972. Interessi vun der vun der Publikatioun vun Fuerschung Resultater am medizinesch Ausbildung vu Zuch Buch. Averstanen, d'et léif Gewiicht an de System ze verléieren, kënnt d'Resultater vun deem engem liewen Beispill am Rapport.

Also sinn Leit nach bis de Atkins Ernährung ugezunn. Client Kritik vu Bicher a Matleefer vun der Muecht Fourniture System averstanen, dass den Dokter schafft e positiven Vitesse ginn, erlaben zu sech selwer ze gleewen an Ufank de Prozess Gewiicht vun Verléierer. D'Bicher sinn erlaabt all Zorte Fleesch ze iessen, gënne Boverie Fats a weidergespillt Gewiicht ze verléieren.

No nach schlemmer

Flott Ernährung Fans abated bësse wann déi éischt negativ Feedback qualifizéiert Dokteren verëffentlecht. Et war schwätzen, dass e sou Ernährung schiedlech an esouguer déidlecher kann. Konsequenze ginn an Liewer an Niere Status spigelt, an heiansdo un enger komplett Decompte vun hire Funktiounen a Féierung gaangen. Diet kann zu der Entwécklung vun Ausdauer Krankheet bäidroen an souguer Kriibs Iwwerleeung.

Absolut gesond Leit, zevill, sinn net immun op d'Problemer vun der Atkins Ernährung ufalen. Harm Resultater, Meenungen - all dat Argument ignoréiert eng Rei vun Vertrieder vun der Muecht System. Vun der Zäit vun den Doud vum Dr. Atkins Editioune vu senge Bicher hunn 15 Milliounen Exemplairen erreecht. Offiziell, gestuerwen hien vun enger schwéierer hemorrhage, mä eng autopsy verroden, datt et nëmmen eng Konsequenz vun komplizéiert aus chronescher Krankheeten vun der Ausdauer System an Obesitéit ass. Net ganz gutt Publizitéit nom Doud vun hirem Entdecker hat eng nei revolutionär Atkins Ernährung.

Géigner vun der Muecht Fourniture System

Et sinn nach déi, déi probéieren de gullible ëffentlechen an der Tatsaach gleewen un dissuade dass Gewiicht op Atkins ze verléieren, kënnt dir séier an einfach. Zum Beispill, denken American Dzhodi Gorran d'Ierwen vun Dr. Atkins a seng Firma am Reklammen Ernährung engagéiert. Gorran hir Uspréch vun Beispill ënnermaueren. Fir zwee Méint op engem Ernährung vun Cholesterin am Blutt opgestan zu engem geféierleche Punkt. Mä am Buch Set Atkins dësem Punkt. Zousätzlech, seet et, datt Schwäch ënnert der Säit Auswierkunge kann benotzen, well de Kierper an eng nei Ernährung ze ajustéieren huet.

Wat ass un der Atkins Ernährung ugebueden? Resultater nëmmen de Patient kritt, op déi niddereg Niveau vun rechnen verflicht kritt. Gorran erwaarde Effekt, mä ass ären kritt am Oktober 2003. Et waren eng dréngend Operatioun um Haaptset verstoppten. Nom Ofleenung vun esou Iessen Cholesterin muss normal kommen zréck. Harm esou e Regime war déi amerikanesch Heart Association confirméiert, wat eng Ausso Verëffentlechung gesot, datt eng grouss Quantitéit vun fatty Liewensmëttel de Risiko vun Ausdauer Krankheeten Majoratiounen, vun Diabetis an souguer Kriibs. Seng moralesch Schuedenersaz Gorran ugeholl um 28 dausend Dollar. Symbolesch Zomm fir de Betrib, mä méi wichteg wéi Kompensatioun zu moralesch Begrëffer an am ëffentlechen Presentatioun vun Fakten. No Atkins Matleefer hun gebass gouf an der Produktioun vu Bicher vu méi wéi 6 Milliounen Dollar ze verdéngen.

De Fall vun Dr. Atkins

Versuch Sue well vun der Ernährung vill war. Zum Beispill, an 1989 war e Prozess Diffamatioun géint den Editeur vun engem Buch iwwer Bierger - Robert Lynn. De Grond fir de Prozess war den Doud vun engem vun de Matleefer vun der Muecht System.

Trotzdem, kann een net verleegnen der Efficacitéit vun deem ass de Atkins Ernährung. 4 Etappe kréien Kritik aus der ganzer Welt. Meedercher feieren déi éischt Schwieregkeeten an Upassung un d'FAQ Produiten. Heiansdo kënnt dir schwindeleg fillen. Wann, zesumme mat Kuelenhydrater der Quantitéit vum Fett ze reduzéieren, ass et méiglech "dohudetsya" zu Fouss dohinner gastritis.