Banana Diet? Jo!

Wann Är Haaptproblem - et extra Gewiicht ass, Experten recommandéiere giess méi Uebst a Geméis. Mee heescht dëst, datt Uebst héich an Kuelenhydrater sinn, wéi Banannen, sinn och erlaabt?

Jo! One mëttelgrousser Stad banana huet 105 Kalorien, 27 g rechnen, 3 Gramm Léngen an nëmme 14 Gramm Zocker, net eng Rei vun nährstoffaarme Buedem ze ernimmen. Mä oppassen: am Verglach mat anere Uebst vill méi Kalorien an Kuelenhydrater hunn. Dofir, sollt Dir net nëmmen dës Uebst iessen konstant. Dat garantéiert, dass Dir all d'Virdeeler fir Är Gesondheet an d'Taille ouni schueden Retombéeën gëtt.

Weiderliesen fir gewuer firwat Bananen Deel vun Ärer Ernährung gin hun wann Dir Gewiicht ze verléieren wëllen, wéi och déi bescht Manéier dës séiss Uebst ze konsuméieren, wann Dir ze benotzen wëllt war optimal.

1. Bananenhandel - eng ideal Brennstoff fir Fitness

Ze verléieren Gewiicht, braucht Dir a senger Plang vun regelméisseg Übung un och, a vill Experte mengen, datt Bananen der perfekt Uebst gi virun an no eis Krankheeten. De Grond ass, dass se an Zocker räich sinn. Et ass einfach verdaut a stellt optimal Energie fir e beschäftegt wëssen. Och, Bananen sinn gebass a séier Energie Geschäfter replenish dass während aktiv uurg méi do sinn. méi Grënn brauchen Bananen als Snack ze wielen? Si enthalen KaliumiodidPëlle - ass de electrolyte, déi Fleesch Krämp an dizziness hält, wat oft wéinst bedeitendst Schweessen Verloschter geschéien. Just e puer Uebst hëllefen Äre Kierper opgeholl, wat fir Muskel Erhuelung no eis Krankheeten néideg ass.

2. Fuji ënnerstëtzt ukuerbelt an verklengert Hausaufgabe

Mä Dir musst ass net ganz zaarten Bananen ze wielen. Fir Defilé, sinn si räich an resistent géint starch, wat wuertwiertlech Verdauung gewiert. Sou, Hien et Hausaufgabe a féiert zu enger méi efficace Prozess vun Fett oxydéiert. Studien weisen, dass ageholl vun nëmmen 5% rechnen op deenen déi resistent géint starch enthalen Fett Verbrenne vun 30% Promotioun gëtt. Zanter unripe Bananen liicht batter, kann se mat anere Uebst ze Smoothien ginn dobäi a Geméis, de Goût un Mask. Green Bananen hunn och e groussen Goût an évaluatiounssysteme parfait mat Zëmt Hambieren, gerappte Nëss an Hunneg.

3. Banana verbesseren Verdauung

D'Fuerscher soen dass dëst Uebst eng gutt Quell vun Léngen ass, wat de positiv Bakterien an Ärer GUT a verbesseren Verdauung gëtt "fidderen". Och, Bananen sinn eng gutt Quell vun KaliumiodidPëlle, déi Waasser Zeréckhale am Kierper hëlleft reduzéieren. Fraen, déi eng kleng banana zweemol Dag als Snack virun der Haaptrei Maufel giess, just zwee Méint hätt Äre Bauch sagged vun 50% reduzéieren. Wann Dir décidéiert hir Beispill ze verfollegen, sécherstellen, datt Dir d'Quantitéit vum Zocker an Kuelenhydrater an aner Liewensmëttel aus Är Ernährung reduzéiert hunn.

4. Fuji enthalen wéineg Pestiziden

Wéinst der décke schielen, kritt Bananen wéineg Pestizidréckstänn ze aner Uebst a Geméis am Verglach esou. An dat ass gutt Noriicht net nëmme fir Är waistline, mä och allgemeng Gesondheet. D'Fuerscher soen dass de Gebrauch vu Pestizide zu Gewiicht gewannen nodeems kann. Wahrscheinlech well entgëften datt am Fett Zellen nom Konsum vun Uebst mat Pestiziden mat de Verbrennungsmotor Prozess Energie cumuléiert. Dofir ass et néideg der Äppel, nectarines an hir Mamm ze schounen, datt Dir op engem Dag Basis konsuméiere, op engem banana, Gewiicht ze verléieren, well dës dräi Uebst bal ëmmer ass e positive Resultat am Test fir Pestizidréckstänn weisen.