Bioflavonoids: wat ass et, déi enthält

D'Thema vun enger gesond Ernährung ass bei all mol relevant, a Gebrauch vu Vitaminnen a Mineralstoffer ass ëmmer Mëttelpunkt. Op déi wichtegst Mikro-a Macro haut héieren ass all, mä wësst Dir vun esou Substanze wéi bioflavonoids? Wat ass dat a firwat se fir Äre Kierper néideg sinn, mer elo am Detail an eisem Artikel beschreiwen. Loosst d'mat engem kuurze ufänken. Also, wat ass dat Verbindung?

allgemeng Charakteristiken

Vitamin-wëll Facettenaen oder Substanz P-Vitamin Aktivitéit, hunn eng spezifesch Numm - bioflavonoids. Wat ass et? Wëssenschaftlech allgemengen, ass et der Verbindung mat der Natur vun der polyphenol. Si kann nëmmen an Planzen Wierderbuch ginn. Et ass dank hinnen dass mer op den Dësch guddem Uebst, gemoolt an all d'Faarwen vun der si soll kucken kann. Fir Datum, isoléiert Fuerscher iwwer 5000 verschiddene bioflavonoids datt déi selwecht chemesch Struktur hunn a muss ähnlech biologescher Aktivitéit. Dat ass, trotz e puer Differenzen, bioflavonoids hunn ähnlech biologesch Effekter, obwuel seng Intensitéit variéiere kann.

komplex Zesummesetzung

Firwat brauchen mir bioflavonoids? Wéi et aus der Siicht vun der Wëssenschaft ass, wäerte mir kuerz gesot ginn, an an eisem Kierper, si si fir d'permeability vun capillaries allem responsabel. Et ass dëst Verméigen fir d'éischte Kéier, hunn Wëssenschaftler identifizéiert a fonnt dann et néideg Vitamin P Element, et ass extrem wichteg fir d'Muecht Fourniture System. Allerdéngs ass dat dowéinst digression net méi, well den Vitamin P - ass eng Hand Begrëff. Et ëmfaasst eng Grupp vu Substanzen, déi rutin an Zénk ëmfaasst, an flavones kvertsentin, flavonaly an hesperidin. Mä et dës Lëscht net do Enn. Anere ronn 120 awer Form eng eenzegaarteg Facettenaen déi scho huet an entspriechend Numm - bioflavonoids. Wat ass et, weider mir um Beispiller vun den direkten Afloss vun der Substanz op der Uergel an Systemer vun eisem Kierper am Wanterschlof war.

An Tatsaach, kënne mir virdrun nach visuell bioflavonoids ronderëm eis. Et ass dank hinnen Meilen Uebst sou hell sinn, giel an orange. Desweideren, net um Käschte vun sot awer, mä si Akt als catalysts. A wa mer un der Substanz a senger reng Form schwätzen, et ass e Kristallsglas produzéiert vun giel, gréng an orange Faarwen. Bioflavonoids hunn eng spezifesch Goût, mä net de charakteristesche Geroch hunn. Stäerkste soluble an Ethanol an benzene.

Effekter op Kierper

Loosst eis elo e bësse méi déif an d'Virdeeler déi eise Kierper dovu vun dësen awer diskutéieren. Also, wat brauchen mir dëser Vitamin? Bioflavonoids de Kierper aus Planz Liewensmëttel gitt, sinn si séier absorbéiert. Hir Eenzegaartegkeet läit an der Tatsaach, datt se an aktiv Formen transforméiert sinn schonn am Panz an op de Mauere vun der Daarm. Dës Substanze gi ganz wichteg an noutwendeg, wéi aktiv an bewosst Regulatioun Équipe. Allerdéngs ass dat eng ganz allgemeng Definitioun, also mir bass e bësse méi no Bléck op seng deciphering.

ukuerbelt

Op den éischte Bléck vläicht dëser Fro schéngen komplizéiert, mä mir probéieren alles ganz einfach ze erklären. Also, vun selwer bioflavonoids neutral sinn, si hunn keng biologesch Wierkung, wéi aner Vitaminnen. Allerdéngs wäert Réckruff Dir dat polyphenolic awer an an eisem Kierper Gewiicht Substanzen Wierderbuch am Molekülle phenolic Ring mussen. Dëst Hormon an neurotransmitters wéi houngen an serotonin, triptimin an thiamine. Et soll gutt verstane datt de Kierper ëmmer RESOURCES ze retten ass versicht. Dofir, sinn déi meescht vun dësen Déieren polyphenols vum Aminosaier Saieren tyrosine an hun kee gudd Gefill Wierderbuch. An just als Backupsatellit Wee Kierper que hir Synthes vun bioflavonoids.

Zell Erneierung

Jo, ass dat den Haaptgrond Zweck vun dëse Substanzen. Dank bioflavonoids vun der firmness a scho vun capillaries ënnerstëtzt. Dat ass extrem wichteg fir d'Gesondheet vun der circulatory System. Mä datt d'net all: Vitamin P (bioflavonoids) Akten als strukturell Komponent an der Synthes vun collagen. Also, hëlleft de Flux vum normal Montant vun dëser Substanz an de Kierper halen Är Hoer, Neel a Haut an guddem Zoustand.

neier Étude Effekter

Als antioxidants bioflavonoids perfekt bewisen. Mir wäerten net de Prozess am Detail beschreiwen, just ze soen, dass antioxidants - Substanzen déi festleeën an ewechzehuelen fräi Radikaler fräigesat. De Fonds ass net eppes geféierlech an selwer, et ass einfach e Protein datt eng Elektronen verluer hunn a sicht um wiem kann et ewech geholl ginn. Desweideren restauréiert stabil ze gratis radikal Protein gëtt, a ginn et e Protein Ännerungen seng Struktur. Elo Transfermaart dëse Mechanismus fir Äre Kierper. Sujet ze probéieren vun fräi Radikaler fräigesat ginn kann néideg Proteinen an definitiv Saieren, liicht Enzymen of. Mä si sinn an engem geännert Form geféierlech sinn. Bioflavonoids festleeën och zu engem Protein Radikaler fräigesat, a si verloossen eise Kierper.

Ufro fir de Kierper

Wat enthält Vitamin P? Bioflavonoids - eng Substanz, datt eise Kierper op enger regulärer Basis brauch. Erwuessenen, déi all Dag op d'mannst 50-70 MG vun flavonoids konsuméiere soll eng aktiv Liewensstil féiert. Allerdéngs, heescht dat net, datt eng dréngend brauchen speziell Drogen ze huelen ze fänken. Wann Dir un e gesond Ernährung verfierwt, wäert Dir keng Problemer hunn. D'Tatsaach ass, dass ronderëm eis vill vun Liewensmëttel datt Quelle vun der Matière sinn. Bioflavonoids an all Planz Liewensmëttel fonnt - et ass Geméis an Uebst, Friichten a Meilen, Kraider a Jus. Mee Déiereprodukter an Miel Produite si enthalen net all. Op dëser Basis kënne mer soen, dass et regelméisseg op den Dësch Geméis Zaloten an Uebst ginn, et da wichteg ass, dass Dir net knappe am Material ënner allem Erfahrung wäert.

Wéi gesäit e Manktem vun Vitamin P

An Tatsaach, ass de Mangel vun dëse Substanze seng Spiller nëmmen déi Awunner vun der vill Norden, wou e Regime aarm an Uebst a Geméis. Mä an dësem Fall, gëtt de opgepasst aner wichteg Stoffer observéiert ginn, also, e Mangel u Vitamin P nëmme ganz seelen. Et kann sech manifestéieren am allgemengen Schwäch an malaise, Reaktiounsfäegkeet a Péng am fofzeng.

Wat Preparatiounen kann bioflavonoids enthalen

Wann Dir e Manktem vun Vitamin P a sengem Kierper Verdacht, ass et néideg éischt vun all hir Ernährung vun Uebst a Geméis zu beräichert. Wann fir eng Ursaach dëst net méiglech ass, kann den Dokter eng zousätzlech Quell prescribe datt Äre Kierper mat bioflavonoids Energieversuergung gëtt. Virbereedungen fir d'Behandlung vun Varicen bal all enthalen flavonoids. "Venoruton" bezitt hinnen, a vill anerer. Wann Dir interesséiert enger Quell vun Vitamin P Pëllen sinn, da Opmierksamkeet bezuelen allem op Nahrungszousaz Olivier Martinez, ass et an hirer Zesummesetzung oft ëmfaasst bioflavonoids.

Fir WikiCommons, kënne mer soen, datt dës Substanze net wichteg sinn, mä si vun e puer benotzen. Si blëtzschnelle Reflex laanscht de Kierper aus Produite vu Planz Urspronk ënnerscheeden. Dat ass, Dir hutt nëmmen voll iessen - an Dir kënnt net iwwer hir eege Gesondheet Suerg. Stäerkste bioflavonoids am groussen Ënnen, Äppel an Molbieren, Spinat, Meilen aus. Kann net discounted a Friichten apricots an blueberries, Drauwe, Hambieren, blueberries a Kiischten ginn - ass net nëmmen lecker Desserten, mä och Quelle vun Vitamin P.