Diet fir schwanger Fraen mat Iwwergewiicht

Iwwerschësseg Gewiicht ass bekannt fir jiddereen geféierlech gin. Oft et d'Ursaach vun sérieux Problemer mat der Ausdauer System ass, provozéiert se der krut vun reegelen orienteiren vun Goalchance koum, an endlech féiert oft zu virzäitegen Dout. Sécher all Zukunft parturient weess datt Iwwergewiicht um virdrun och geféierlech gin konnt. Mir brauchen Aktioun ze huelen. An dësem Fall muss Dir eng speziell Ernährung fir schwanger Fraen mat Iwwergewiicht. Wéi ass et anescht? Dat ass wat mir an dësem Artikel diskutéiert gëtt.

Diet fir schwanger Fraen mat Iwwergewiicht. geschätzte Ernährung

• Éischt vun all, soll et dass de muss Status vun de Fraen an eng interessant ze bemierken Positioun sollt den Equiliber ginn. Experten recommandéiere Dag iwwer 100 Gramm Protein iessen, mat Halschent vun dëser Regel ze Produiten vun Déieren Urspronk gëlle soll (Eeër, Mëllechprodukter, Fësch a puer Zorte Fleesch).
• Déi maximal allowable Quantitéit vum Fett pro Dag - 100 Gramm (20 Gramm - Geméis).
• Wéi fir Gluciden, kann den Dag iwwer 400 Gramm verbrannt ginn, allerdéngs aus dem zweeten Trimester ugefaange, soll d'Taux bësse reduzéiert ginn. Et ass wichteg ze notéieren, datt d'Ernährung fir schwanger Fraen mat iwwerschësseg Gewiicht quasi komplett Ofleenung vun Pâtissier implizéiert a séiss. Kuelenhydrater sinn bescht aus Uebst a Geméis kritt, wéi och eng Rei vun Arômen.
• Liewensmëttel soll oft an a klenge Portiounen geholl ginn. Einfach Mëtt duerchgesat huet, wann der expectant Mamm konnt ginn fir richteg der Kalorie Inhalt vun Iessen uechter den Dag verdeelt, gëtt de onpassend Kilo et keng kréien.

Diet fir schwanger Fraen mat Iwwergewiicht. Kachen

Eng bedeitend Roll an adäquate Ernährung spillt an de Prozess vun kachen. Natierlech, sollen et der semifinished Produiten opzeginn, well zousätzlech zu schiedlech chemeschen awer (Stabilisateure, Hoer, thickeners, etc.), do enthalen si praktesch net nëtzlech Substanzen. Liewensmëttel kann:

• baacken;
• steamed;
• stewed.

Diet Diet Altersheem Mamm. fundamental Prinzipien

Laut Experten, adäquate Ernährung der Gebuert vum Kand ënnerscheeden net aus dem virdrun eent. Mä an dësem Fall besser gippoallergennye Produiten ze hunn. Soss, kann d'Mëllech an d'Mamm an de allergescher Reaktioun de Puppelchen geschéien. Sollt opzeginn Meilen an aner Uebst während der niert Period. Et ass onméiglech genee ze soen, wat Liewensmëttel evitéieren Ursaach gëtt. Du muss oppassen an der Kand fest.

Diet Altersheem Mamm. Éischte Mount: Recommandatiounen

Am éischte Mount no der Gebuert vum Puppelchen eng jonk Mamm an all Fall net op engem sëtzt soll strenge Regime, deen elo verbreet sinn, sou wéi net ze verluer Mëllech. Iessen Recht an equilibréiert, wéi am éischten Alinéa vun dësem Artikel beschriwwen. Et ass esou vill Gebrauch vun natierleche Mëllechproduiten kann (Mëllech, évaluatiounssysteme, Gîte rural Kéis, sauer Rahm). Net iwwert d'Uebst a Geméis am Dag iessen och verlooss dech Fleesch a Fësch, vergiessen Geméis Fats. Recommandéiert iessen iwwer fënnef oder sechs Mol am Dag, mä a klenge Portiounen.