Diet Vun Sportler.

Fir deen ass d'Ernährung en Deel vum Liewen?

Natierlech dëser Figur Skatecarrière, Dänzer an gymnasts.

Si muss ëmmer am groussen Form ginn a kann net souguer Dram vun engem Kilogramm vun iwwerschësseg Gewiicht.

An tëschent der Opféierung vun der Sportler halen net all zu der Ernährung, ausser datt selwer verleegnen aus ganz fatty Kuchen. Mä virun der Konkurrenz huet nach op engem iessen ze goen.

Figur Stoft Champion Alexei Yagudin virum Olympesch gekämpft net nëmme mat hire Rivalen, awer och mat hirem Iwwergewiicht. Hien huet op der stäerkste ze sëtzen Uebst iessen. Fir dës all, natierlech, huet hien net iwwer Übung vergiessen. Mä wat e Resultat.
A sengem bewisen Rezept.

Dëst Apple Ernährung.

Am Moien, braucht Dir e Cocktail vun geriwwe Apple, évaluatiounssysteme oder évaluatiounssysteme an engem Läffel vun Kären ze drénken.

Lunch: Et ass néideg enger Zalot vun geriwwe Apple, évaluatiounssysteme, Kraider, Zitrounejus an Olivenueleg ze maachen.

Um Mëtt-Moien Snack: en Apel.

Dinner ass Apple drizzled mat Zitrounejus geriwwe, plus 100 Gramm niddereg-Fett Kéis.

Dëst ass eng efficace Ernährung, mä net ewech kréien duerchgefouert an op dat fir eng laang Zäit sëtzt.

An hei ass d'Rezept vum Evgeni Plushenko.

Hien heescht wéi net all Zorte vun raffinéiert Ernährung. Hien denkt, datt et am beschten ass déi selwecht Liewensmëttel ze iessen, wéi ëmmer, mä nëmmen an engem Risotto nëmmen Halschent goung un d'Supporter. Am Ufank natierlech ass et schwéier, mä et ass eng Affaire vun Gewunnecht.

Gutt, d'läscht Rezept aus Irina Slutskaya.

Fir hir Ernährung ass eng kombinéiert Noutwennegkeet. Fir Geschäftsreesen ass et prett op Äppel a Kabes ze sëtzen. An an der Mëtt vum Concours, geet et op de Longen, Uebst a Geméis Zaloten, an enger Rei vun Arômen. Besonnesch Skater wéi Buckwheat Huewer, déi an Kalorien niddreg ass an enthält grouss Quantitéiten vun Spuer Elementer.

Hei ass eng Wochenzeitung Versioun vun der Ernährung. Dräi Mol am Dag Dir iesst Buckwheat, deen évaluatiounssysteme an geriwwe Äppel.

Nach zabavaem datt Dir Uebst fasting Deeg Rendez kann. Op engem Dag sollt Dir nëmmen eent an dëse Match gaangen Uebst hunn. Äppel sinn beschten geegent fir takogogo Deeg. Mä datt se wäert zu Enn net midd, kann se vun Drauwe, Äerdbier a Banannen ersat ginn. Fir Gewiicht Verloscht een oder zwee Deeg an der Woch, der Form vun engem oder zwee Deeg am Mount ze erhalen.

Wéinst Bierger kënnt dir op eiser Websäit liesen http://dieta.mibili.ru