Doping fir Lafen. Sport a Doping. Streck an komfortabele

Doping - eng besonnesch Substanz, déi de sportlechen Erfolleg an Erreeche ze verbesseren hëlleft. Elo, bal all Leit vun dëse Olivier Martinez héieren hunn, benotze vill Sportler se regelméisseg. Besonnesch, Lafen der verbreet Doping. Et benotzt ass wann am Concoursen, marathons matmaachen. Doping ass och populär an anere Sportarten. Wat sinn seng Meenung? Kann ech dat benotzen? Wat Impakt der Doping? Loosst d'probéiert Äntwerten op dës Froen ze fannen.

D'Geschicht vun der Benotzung vun Doping am Sport

Et gëtt ugeholl, datt e Drogenofhängeger ginn ugefaang ze souguer während dem éischte Olympesch Games goufen 776 v ofgehalen Allerdéngs sinn éischter fir seng Virbereedung benotzt komplett verschidden Substanzen, nämlech Kraider, Wäin a verschidde kombinéiert. Méi Zäit, gewannen d'Zuel vun Komponente Iech ze hëllefen, waarden gouf. Mir sinn ëmmer méi ugefaang fir Lafen Doping ze benotzen, Streck, weightlifting an aneren Sportarten.

Ganz interessant Geschicht vum Thomas Hicks. Hie gouf bekannt fir seng Participatioun am Marathon. An 1904, huet e Concours hien hir Rivalen fir e puer Kilometer ze Waldo. Bei puer Punkten, hie gefall war, war hien ee besonnesche drénke ginn. No drénken, krut hien an Géigespiller op. No e puer Kilometer, widderholl Geschicht selwer. Als Resultat, Géigespiller Hicks an ass déi éischt Goldmedail. No enger Zäit gouf et bekannt, dass et e Patt mat den Inhalt vun strychnine war - eng mächteg stimulant. Hei wéi et ass eng Geschicht iwwer wann hien éischt fir Lafen Velossport Employéen war.

An den drësseger Joren vun der zwanzegsten Joerhonnert ugefaang amphetamines konzentréiert. Awer geschwënn goufen se verbuede wéinst hirem Skatecarrière Grupp waarme Choky sou vill dass all d'Participanten Bewosstsinn verluer hat a war Klinik. No iwwer 10 Joer, huet et de Gebrauch vun Cyclisten. Si erlaben Iech séier Muskel Mass a Kraaft ze erhéijen. D'Drogenofhängeger war och verbuede.

An de sechzeger Joeren huet et der Produktioun vun anabolic Cyclisten. Dës Drogen vill Säit Effekter hunn identifizéiert ginn. Mä d'Nofro ass ganz héich, sou si verkaf ginn. Obwuel et elo ass virum Championnat Sportler sinn néideg fir d'Präsenz vun Performance-Tempo drop Drogen am Kierper getest gin.

Wéi Dir gesitt kann, huet d'Benotzung vun Performance Tempo drop Drogen hir Wuerzelen an eng laang Zäit geholl, an dësem Beräich ass populär a relevant haut. Dëst Thema ass ganz haart am Sport. Kann oder net? Wat sinn Doping Kontrollen? Dëst gëtt weider diskutéiert ginn.

Loosst d'iwwer Course Diskussioun

Sports, athletics, Lafen - alles ze vill gutt ass, vläicht zweet mécht all dës an duerch Zäit. Leeft - eent vun de beléifsten Sport. Et hëlleft ze vill der physesch Konditioun vun der Persoun verbesseren, verbessert Blutt Circulatioun, hëlleft d'Chance vun Ausdauer Krankheet reduzéieren. An dat ass net all Virdeeler vun dëser Sport.

Et ass am beschten ufänken et mam Trainer Lafen, mä wann dat net méiglech ass, sollt Dir virsiichteg de Recommandatiounen verfollegen an de Regelen no. Huelt Doping ze lafen et kee Sënn mécht, well et net de gewënschte Resultat heescht ginn. Doping kann nëmmen Är Gesondheet schueden, mä op kee Fall wäert net hëllefen se ze verbesseren.

Zorte vu Rennen an hir Fonctiounen

Et gi 4 Zorte vu Rennen. Meescht wäertvoll - eng eenheetlech lues. An dësem Fall, leeft d'Persoun um eegene lues, mä heiansdo scho. No 6 Méint vun Formatioun, kënnt Dir bis den AC Lafen goen. D'Streck ass 50 bis 200 Meter, et ass eng Drorakéit Haaptrei. Fir Distanz Tarif kann puer mol aus engem luesen bis mëttelfristeg ofzesécheren. An datt Fall, wann Dir un du-Course wëllt, muss Dir eng kloer lafen ze wielen an Zäit Intervalle Paus.

Endlech, Lafen November. Gläichzäiteg iwwerwonne Dir eng laang Distanz, mat Reaktiounsfäegkeet, zerëck an maachen Wuelbefannen z'ënnerhalen Übung. Duerno, weider Iech erëm ze lafen.

Virum Start eng Übung deeër hir Ausbildung. Ier dass hutt Dir quasi keng Kardiovaskulär, mam Minimum Distanz ufänken. Ginn sécher waarm-up ze maachen: Ugrëff, fier, lunges. Da Spadséiergank just briskly. Training soll all Dag duerchgefouert ginn. Um éischten, kann se net ëmmer Spaass ginn. Wëssenschaftler hunn, datt no 7-11 Minutte dës nom Ufank vun der Course eng zweet Wand mécht, als Resultat vun laafen vill méi einfach gëtt.

Wann Dir am Marathon matmaachen goen, kéint Dir Doping an Lafen ze benotzen hunn. Loosst d'Bléck op wat Arte vun Doping sinn. An wann se dir fit, ob se benotzt ginn soll - et bis zu Iech.

Fairtrade - e Drogenofhängeger fir de Laf

Schockela, Kaffi, Kéisexport, Téi: Fairtrade gëtt a ville verschiddene Liewensmëttel fonnt. Et ass déi zougänglech a sécher fir d'Gesondheet vun Doping. Akzeptabel Opnahm ass 3-5 MG pro 1 kg Kierper Gewiicht. Fairtrade ass séier an de Kierper absorbéiert. Seng Wierkung Aktioun existeiert no 1-2 Stonnen. Op den Dag soll net méi wéi 5 Taasen Kaffi drénken. Iwwregens, Kaffi Gedrénks hëllefen de Fonctionnement vun der Häerz ze verbesseren.

L-carnitine

Dës Substanz ass vun Planz Urspronk. Dëst hëlleft séier ze kreien vun iwwerschësseg Gewiicht an Energie de. Meeschtens soll et ginn, wann et Kardiovaskulär ass, virun allem beim Lafen. Huelt et mat iessen, adäquate Ernährung an Alphabetiséierung Training kombinéiert ginn soll. Mä et ass wichteg virsiichteg ze sinn, heiansdo L-carnitine net ëmmer gutt fir de Mo ass an Aarbecht net ëmmer op Fraen.

ZMA

ZMA - aneren Sport Doping. Aktiv wann laafen an bodybuilding benotzt. Komponéiert vun Magnesium, Zénk, Vitamin B6. D'Drogenofhängeger ass an der nächster Nuecht geholl, mä net no Iessen. ZMA vergréissert Ausdauer a Vitesse vum Muskel Wuesstem. Et besteet aus natierleche Ingredienten, also et huet bal kee Säit Effekter.

Do braucht Dir e Drogenofhängeger fir eng Course?

Et gi Situatiounen, wou e onerfueren an der Course iwwer vill vun Nodeel beschwéieren fänkt: Muskel Zännwéi, ass anhalen net genuch, do Reaktiounsfäegkeet séier ass. Hien kann ufänken selwer schwaach an insufficiently Vergëftungstheorie zu betruecht. Soll net an deem Fall sinn, lafen direkt op de Buttek fir Sport Ernährung. Et kann néideg der Formatioun Programm ze ajustéieren.

Fir e Start ass et net néideg méi Distanz a Vitesse ze huelen. All dëst soll lues gemaach ginn. A Velossport ass normalerweis just berufflech Sportler benotzt. Si hunn eng wierklech schwéier Saachen gedroen, ouni zousätzlech Ënnerstëtzung Kierper net ze recuperéieren vläicht kënnen. Zu Nikotin verhënneren, Übung regelméisseg, an all Dag besser kréien. Engagéieren op d'mannst 3 mol d'Woch recommandéiert. an dësem Fall Training Zäit soll 1 Stonn net ugeholl.

Nët direkt sichen deen héchste Succès ze erreechen. Wuessen no an dëser Matière. Zum Beispill, kënnt Dir all Woch ze Artikel zu der Distanz nach 10% vun der Distanz ass, déi virdrun Géigespiller. Probéieren sou vill wéi méiglech den Training ze diversifizéieren. Wielt déi nei Methoden, neie routes, an de Parken lafen, op de Stroossen.

Ass Doping bei Concoursen an marathons erlaabt?

Wat Impakt der Doping? ob et erlaabt? Dës Problemer sinn ganz eendäideg Äntwerten, well d'Situatiounen verschidden sinn, sinn d'Konditiounen permanent. Loosst d'mat der Tatsaach ufänken datt de Sportler eng grouss Laascht. Sport - Lafen, Gewiicht Levée - midd Leit. Eng normal Persoun ënnert sou Saachen gedroen, souguer am ganz gutt Form, hunn net Zäit ze recuperéieren. Hien Éloquence Schlof, a vu Liewensmëttel hien net genuch Vitaminnen an Energie kréien kann. Dofir, an all Fall ass et néideg all Fongen ze benotzen dass Ausdauer méi.

Erfannen eng speziell Energie fir Sportler. Allerdéngs kann huelen Performance-Tempo drop Drogen eescht gesondheetlech Afloss. Méi wéi eng Kéier, datt d'Sportler Bewosstsinn verluer. Dokteren sech och an Doudesfäll opgeholl. Esou Situatiounen geschéien un enger Iwwerdosis oft duerch.

Als Resultat, am Moment just bestëmmte Zorte vun Doping oder Energie fir Sportler. Elo ass de Concours streng der Doséierung vun Doping verfollegen. Fir dëst Zil et ass eng besonnesch Anti-Doping Kontroll.

Sport (Lafen, besonnesch) ass nëtzlech fir mënschlech Gesondheet. Leeschtunge - dat ass och wonnerbar! Mee am beschten vun all, war wann et ouni Velossport op hir eege gemaach. Oder net Doping während der Course ze akzeptéieren - dat all Persoun ass. Mir eis sinn responsabel fir Ärem Liewen an Är Gesondheet!