Elo vun engem schlecht Stëmmung lass?

Mir sinn all ufälleg fir Stëmmung fier, lethargy an esouguer Depressiounen. An dass de och nach labber, well fir Laachen a Spaass ëmmer ganz schwiereg. Mä dat heescht net, dass dir selwer melancholia absorbéieren loossen. Vergiesst nët, dass Kinnigin an Depressiounen - et ass wéi eng Eenegkeet déi tightens, a méi a méi schwéier aus et ze kréien. Et ass dofir néideg am Stock e puer einfacht Geschir ze hunn ze hëllefen dir de schlecht Stëmmung Néierlag an dann Polstersëtz op der Welt kuckt.

Also, wann Dir onzefridde mam eppes an einfach gemaach ginn, ass et net néideg de Grond fir erauszefannen engem Staat ze schafen - dat virkomm ass. Et ass am beschten eng schlecht Stëmmung als Realitéit ze huelen an ze fänken mat se ze këmmeren. Déi einfach Outil sinn zu all Moment an zu all Plaz - ass d'Laachen. Huelt e Bléck an de Spigel oder all Onmass Uewerfläch, erënneren eng witzeg Zwëschefall, iwwert eppes ze dreemen, an Är Gesiicht ginn sécher ze Laachen! Et schaffen net? Also selwer Kraaft ze Laachen, wann néideg, zéien d'ufänken an Polstersëtz Hänn. Den Haapt Saach ass de Kierper e Signal Post, an hie reagéiert direkt fir et.

Déi folgend Method - Schlof genuch. Oft an enger schlecht gelaunt ass en Zeechen vun Reaktiounsfäegkeet, déi d'Stonn flécke kann vun Toun Schlof. Ventilate de Sall, maachen selwer confortabel a vergiessen iwwer all Problemer. Dir erwecht eng aner Persoun an wäert gebass gin Bierger ze plënneren!

Fir eng gutt Stëmmung erhalen musst ginn Iech Übung. Koppel Sprangen squats oder erlaben Dir engem anere Bléck op der Welt ze huelen. Natierlech, géif an engem Zoustand vun Kinnigin plënneren net wënschenswäert wier, mä mat engem ähnlechen Deputéierten combated ginn muss. Kraaft selwer e puer Bewegungen ze kréien an do, an de Kierper selwer wäert verlaangen Opluedstatiounen. A Moien Gelaachs an do maachen Dir vergiessen ëm wat eng schlecht Stëmmung.

Dat geschitt oft, datt mir an engem Zoustand vun sengem sinn, well mir do net eppes an selwer wëll. Dann d'Léisung ass kloer - Dir ännere muss! Nët d'Hoer wéi - Hoer Géigewier, versichen eng aner Hoer Faarf, eng nei maachen-up, sammelen de Schwäif ass net wéi gewinnt, mee vun enger neier Aart a Weis. Sonn hannerhälteg sinn garantéiert, sou hunn se de Self-Wäertschätzung a Stëmmung sinn bekannt ze ënnerstëtzen. Net Figur wëll - schaffen goen, net onbedéngt zu der Turnstonnen oder Fitness Club goen. Start einfach: de Rugby, der Press, Fouss. De Kierper ass gebonnen iech soen Merci!

Ganz gutt mat enger schlecht Stëmmung mat meng Frënn eens. Du kanns net nëmmen hir Problemer deelen a Rotschléi kréien, awer och super Spaass a kräischen zesummen. Wann Dir Iech dass Dir net eleng sinn, wëllt Dir just eppes ze maachen, mä och eng einfach Spadséiergank ass eng kierperlech Aktivitéit, déi, wéi mer gesinn hunn, Geruch vu Kinnigin hëlleft.

Endlech, déi al "Archaik" Method: geschenkt an enger waarmer Decken, nieft Äre Besonnesches iessen no an Léifsten Film Tour. Net Dir just relax a selwer zu engem Film Perspektiv naicht, Dir "Fräisetzung" Äre schlecht Stëmmung, vergiessen doriwwer. Zousätzlech, Äre Léifsten Filmer, éischter mir bestëmmte Gefiller ze beschäftegen: Freed, Trauregkeet, Opreegung gespuert dass Dir sidd sécher en neien ze Erfahrung, amplaz Roserei, Agressioun oder Kinnigin Onfruchtbarkeet an engem schlecht gelaunt.

Also, sinn d'Methoden vun mat engem schlecht Stëmmung bewäerten einfach an zougänglech ze jiddereen: Laachen, schlofen, kierperlech Aktivitéit, Ännerung vum Bild, Frënn, Léifsten Film. Natierlech, all Leit individuell sinn, een einfach Laachen, an een dann eng komplett Formatioun vun all dëse Fongen brauchen. Et egal, datt et du lass vu sengem kréien hëlleft, ass et wichteg, dass, mech Zweekampf eppes ze maachen, Dir schonn ze kreien vun Kinnigin ufänken. Den Haapt Saach - sëtzt nët idly duerch, do net eng schlecht Stëmmung Loosst iech drénkt! Kampf hinnen, an Dir sidd sécher ze gewannen!