Garde Ernährung: matbréngen an scheinbar

Wat sinn déi eenzeg Gewiicht Verloscht Systemer sinn net erfonnt Leit: Salz-gratis Ernährung, ënnerdeelt Liewensmëttel, Ernährung Minus 60 a vill anerer. Vermeintlech, jiddereng vun deenen hëlleft der Persoun der Harmonie vun Aarten an Vertrauen un erëm. Mee net jiddereen kann eng gesond Persoun Foto, an engem aneren, an esouguer schueden. Zum Beispill, elo ass et intelligent Popularitéit puer Ernährung. Wat ass seng Essenz, an ob et e Virdeel an et, an ech proposéieren elo ze verstoen.

Firwat kann ech Gewiicht verléieren net séier

Op, datt do ginn just net ze modern Fraen a Meedercher, probéiert vun engem "lifeline" ze kreien an d'Taille, Sécherheet op de Reen biblesch a beleidegt unaesthetic. An de Fënstere vu Geschäfter, Kino a Reklammen, gesinn mir shapely beauties déi gewéinlech Meedercher traureg Opootmen iwwer hir Gréisst maachen. Dofir, déi Fro "Wat maachen Gewiicht ze verléieren," Suergen vill. De Kampf géint dës sou onbeléifte Bänn a kg, kommen puer Meedercher a Fraen relativ recklessly. Versicht fir eng kuerz Zäit d'maximal Quantitéit vum Volumen a Gewiicht ze verléieren, si denken se ongeféier wéi Gewiicht séier ze verléieren. Diet fir eng Woch, an dann fir dräi Deeg, an Tatsaach, wäert net real dauerhafter Resultat bréngt. Jo, no der rapid Verléierer Gewiicht wäert kommen vill méi onheemlecher Retour kg siichtbarst Zousätzlech. A imaginär dräi - fënnef kg mat engem Minus Zeechen am Gläichgewiicht - ass d'Basis Waasser. Zousätzlech zu dëser - e spatzen Gewiicht Verloscht gëllt déi negatif Haut. No all, mat der rapid Entsuergung vum Gewiicht hir scho verluer, heescht der Haut hunn Zäit net ze aleeën. Konsequenz - dënn, mä Southwest Bauch. Mä net ganz aesthetically lackeleg?

Wat ass d 'Ernährung

Dat eent-Woch Laf vum Gewiicht Verloscht Noutfall. Ernährung Numm spigelt d'geduecht Resultat, dat heescht, fir Gewiicht Verloscht dauert Dir d'Gewiicht vun et aus dem Hugi a Been. Et gëtt ugeholl, datt d'Ernährung garde fir déi gëeegent ass déi de Feeler Figur am Been an Hugi hunn. Obwuel de Wee an deem dëse Prozess am ënneschten Deel vum Kierper geschitt ass bleift e Rätsel. Gewiicht Verloscht an dësem System relativ steiwe an ass fir jiddereen net gëeegent. Ech mengen, datt dëst Ernährung ouni Konsequenzen am Fall Erfolleg kann, datt d'Meedchen eng dréngend néideg ass d'Gewiicht ze verléieren, datt si kuerzem krut, zum Beispill, op Vakanz. A wann, am Prinzip, normalerweis d'Meedchen hir Gewiicht kucken, Übung an en aktiven Liewen nodeems dann kann dës Nahrung fir hir effikass ginn. Wann Dir der Natur vun enger grousser Physique hunn, an Dir wëllt wierklech ze verléieren Gewiicht am Heften ass, roden ech dir eng méi sanft System ze wielen, datt e stabil Resultat ouni Schued fir Gesondheet ze erreechen hëlleft.

Menu fir der Woch

Déi allgemeng Regel fir jiddereng vun den Dag: zu fasting zwou Coupe (500 ml) vun gewéinlech Waasser drénken. Wann et e Wonsch ass an Mo sauerem erlaabt, kënnen 5-7 Drëpsen vun Lemon ze Waasser ginn dobäi.

Den éischten Dag, den zweeten

Fir Kaffi: drénken 200 ml vun waarm Mëllech (natierlech, héich-Fett) mat dräi Cubë batter (net donkel) Schockela.

Lunch: Schmëlzpunkt (300-350 ml) zu Hunneg (ongeféier Eeërbecher). Wann Dir net Hunneg no maachen, Fruktos, schounen et. Meltwater - eng néideg Element vun dëser Ernährung.

Fir Mëttegiessen: eng Zalot vun pièces an Tomate, Un mat Zitrounejus an Bratzel. E Glas Mëllech.

Um Mëttegiessen: 100-120 g Kéis oder null-Fett évaluatiounssysteme, 200 ml Waasser mat Jus an et Jus eng hallef Zitroun, Hunneg Eeërbecher.

Fir Iessen: 500 ml vu Waasser thawed a Biren (oder Apple).

Dag dräi

Menu bal d'selwecht wéi déi virdrun Deeg. Et Ënnerscheed nëmmen Mëttegiessen Menü. Op dësem Dag, um Mëttegiessen amplaz vun enger Zalot iessen Geméis Zopp ouni Botter, gekacht mat Tomaten, Kabes (Kabes), Bell Peffer, Muert, Poretten a Zelleri.

Dag véier

Fir Kaffi: Mëllech Schockela (wéi den éischten Dag).

Lunch: 500 ml Lineal Jus. Virum Mëttegiessen brauchen nach 500 ml vu Waasser ze drénken.

Fir Mëttegiessen: 250 g vun steamed oder gekachten Geméis ouni Salz (ausgeschloss Gromperen), Schmëlzpunkt Waasser mat Hunneg an Zitroun.

Am Nomëtteg:

Bäckereien ouni Ueleg oder gekachten Fësch (200 g).

Fir Iessen: 500 ml Waasser drénken an Äppel iessen.

Dag fënnef

Fir Kaffi: 1 L Waasser (lues, bis 12 Stonnen ze drénke bis).

Fir Mëttegiessen: Gîte rural Kéis 0% Fett mat engem Läffel Hunneg geholl.

Am Nomëtteg:

All gedréchent Uebst.

Fir Iessen: drénken e puer vun Brëller vun Waasser mat Hunneg.

sechsten Dag

Fir Kaffi: Geméis Fleeschbritt läschen 500 ml (lues, bis 12 Stonnen).

Fir Mëttegiessen: 100 g vun kisses a mat Hunneg Lemon Waasser thawed.

Fir Iessen: Waasser 500 ml an schocken eent Slice Lineal.

siwenten Dag

Fir Kaffi: e Stéck Kéis (30 g), an 2 Taasen vun Schmëlzpunkt.

Fir Mëttegiessen: verlooss dech Fësch 200 Gramm, pièces an Tomatenzooss mat Olivenueleg.

Um Mëttegiessen: Lemon drénken an kisses.

Fir Iessen: dräi Äppel a évaluatiounssysteme.

Zu Conclusioun, eemol wëllt ech nach eng Kéier un déi warnen déi Gewiicht ze verléieren schnell wëllt. Garde Ernährung - kee panacea, an Demande et bis selwer kënnen nëmmen Leit mat gutt Gesondheet.