Gréng Bounen mat Poulet Broscht: Rezepter

Green Bounen ass eng gutt Quell vun Geméis Protein considéréiert. Dofir ass et ganz nëtzlech fir de mënschleche Kierper. Et ass fir Zoppen, Zaloten an Haaptrei Platen benotzt. An haut d'Artikel fannt dir e puer interessant Rezepter grénge Boune mat Poulet Broscht fannen.

hëllefräich Indikatiounen

Fir Bounen erëmgewielt hir hell gréng Faarf a blouf Flicht nozekommen, just nodeems se fir e puer Sekonnen Beweegung an Äis Waasser kachen. Virum Kachen et propper a sécher sinn op béide Säiten ze geschnidde.

Wann Dir gedréchent pods gi benotzt, virun der Nuecht ass et wënschenswäert mat kale Waasser ze Cover an et Iwwernuechtung verloossen. Moien Bounen recline an engem Colander, si Reschter vun Flëssegket Method, desinizeiert a gekachten Waasser salzeg an kachen.

Wéi fir Poulet, ass et recommandéiert am Gewierzer ze marinate, an nëmmen dann fir ze kachen benotzt. Well vun dëser d'Stécker vun Fleesch gëtt méi Ausschreiwung a parfüméierter ginn.

Zalot mat séissen Peppers

Dëst aromatesche an Snack besteet am Fong vun e puer Geméis. Dofir, gëtt et aus net nëmmen lecker, awer och ganz nëtzlech. Ier Dir dëse Plat engagéieren Kachen, ginn sécher ob Dir bei Iech bannen alles braucht Dir hutt ze kontrolléieren. Fir dëst Zalot maachen, wäert Dir braucht:

• 300 Gramm Poulet.
• Séiss Bell Peppers.
• Ënn ett.
• A Pound vun grénge Bounen.
• A hien huet misse vum Zoppeläffel balsamic Esseg a Geméis Ueleg.
• Salz, Gewierzer a frësch Kraider.

Virbereeden enger Zalot, déi Boune mat Poulet Broscht, op engem ganz einfach Technik ëmfaasst. D'desinizeiert an Géigewier Fleesch obsushennoe gläichgrouss Läischte a waarm Geméis Ueleg frittéiert. Eemol ass prett, seng Verréckelung an eng propper Schossel, an der Pan, nodeems den Ënn Réng schécken Halschent, Läischte vun séiss Peffer an Pre-gekacht Bounen. All dës erofsetzen Fëschbruten fir fënnef Minutten, an da mat Poulet Fleesch kombinéiert. Prett Zalot Zooss Un, vun Geméis Ueleg aus, balsamic Esseg, Salz a Gewierzer. All verbannen erofsetzen a mat sprigs vun frësch Kraider dekoréieren.

Poulet mat grénge Bounen zu Crème

No dësem Rezept kann, Dir séier an ouni ze vill Opwand ze maachen eng lecker an gesond Iessen. Hien ass interessant well et de Gebrauch vun Multivarki handelt. Fir de grénge Bounen mat Poulet Broscht preparéieren, Kontroll Pre-d'Inhalter vun sengem Frigo an der Präsenz vun all déi néideg Ingredienten. An dësem Fall, braucht Dir:

• 300 milliliters vun Crème.
• 170 Gramm Brout dobäi ginn.
• 4 frësch Poulet Pangasius.
• Méi Coupe sauere Crème.
• 280 Gramm vun der gefruer gréng Bounen.
• 1/3 Taass Waasser.
• Salz a Gewierzer.

Beschreiwung vum Prozess

Start Kachen dësem Plat grénge Boune mat Poulet muss behandelt. Fleesch am kale Waasser desinizeiert, geläscht dréchen mat béidem a verbreet op ënnen Multivarki. Et war dann mat Salz a Gewierzer a Panéiermiel goldeg. Top gläichméisseg der Crème, Pre-gemëscht mat sauere Crème an thawed Bounen verdeelt. Den Apparat mat engem Schlass Daach ass, aktivéieren de gewënschte Programm an wait fir de BEEP de disconnected Multivarki fir unzeginn Kläng. Gréng Bounen mat an dëser Aart a Weis preparéiert Poulet, ass verwonnerlech delikat Goût. Et ass méiglech net nëmmen Erwuessener ze fidderen mee och Kanner.

Poulet Broscht mat Feierblumm a gréng Bounen

kann op der ënnert-beschriwwen Technik ganz häerzlech a flavorful Iessen fir d'ganz Famill preparéiert ginn. Et gëtt eng speziell Live landen séiss canned Feierblumm. All Produiten, datt en Deel vun dëser Plat gréng Bounen sinn net speziell virleefeg Virbereedung a länger Hëtzt Behandlung verlaangen. Ier Dir an de Risotto kommen, sécherstellen, datt Dir doheem hun se alles huet Dir braucht. Dir braucht:

• 400 Gramm Poulet.
• 4 Zoppeläffel canned Feierblumm kernels.
• 300 Gramm gréng Bounen.
• Vun ½ Eeërbecher Buedem Court an cumin.
• Grouss Ënn.
• Eeërbecher vun séiss Buedem Scheiwen.
• Salz, Knuewelek, Sojazooss an Geméis Ueleg.

Mat engem Heefegkeet vun Gewierzer Boune mat Poulet eng ganz flavorful kréien.

Der Virbereedung Technik

Desinizeiert a gekämmt Ënn dënn semicircles Géigewier an frittéiert zu waarm Geméis Ueleg. Soubal hien e Liicht Golden Faarf duerfir, ass bis et Stécker vun Poulet dobäi a weidergespillt moderéiert Hëtzt ze Cook iwwer, vun Zäit zu Zäit réieren nët vergiessen.

Zéng Minutte méi spéit, fir déi selwecht verbreet gréng Bounen, Salz, Gewierzer a Zocker. Bal direkt op Fleesch a Feierblumm kernels spilling Geméis. Fënnef Minutten drop, béit enger Pan d'Hëtzt ugefaangen an Foto der Sojazooss an et, an Schwéngs- Knuewelek. Braised grénge Boune mat Poulet mat engem Schlass Daach an verloossen zu Jeanne. Ronn eng hallef Stonn méi spéit verbreet et op engem Risotto a war fir Iessen. An der Demande vun der Plat kann mat Iebsenpurée Sprinkle.

Poulet Broscht mat Geméis am Uewen

Plat duerch en no-ernimmt Rezept verschafft, et vläit net nëmmen verwonnerlech lecker, mä ganz presentable. Also, ass et méiglech, net nëmme fir d'humdrum Famill z'organiséieren ze gëllen, mä och fir d'Owesiessen Partei. Zu engem leckere maachen Poulet Broscht, baacken mat grénge Bounen, Pre-reservéiert duerch Hëtzt-resistent géint Form, Pergament an all vun der néideg Ingredienten. Ginn sécher sécherstellen, datt Dir bei Hand hunn fonnt:

• 350 Gramm gréng Bounen.
• E puer Kiischtebléien Tomaten.
• 3 Zoppeläffel Olivenueleg a frësch an deem Kader.
• 4 boneless Poulet (ouni Haut an Schanken).
• 4 Zoppeläffel Botter.
• 3 Kapp wierfelen.
• 3 Knuewelekszéiwen vun Knuewelek.
• Wäisse Wäin, Salz, Gewierzer a Péiterséilech.

Haaptrei vun Aktiounen

Desinizeiert an obsushennoe Poulet fillet liichtfäerteg ofgeschloss ugefaangen se liicht der Kichen mat engem Hummer, an Thermodynamik dann mat Salz a Gewierzer.

An engem getrennten normaler eng Schossel gréng Bounen a Géigewier an Halschent cerisen Verbindung. Et och dënn semiring wierfelen, Knuewelek, Salz, Olivenueleg an deem Kader schécken. All verbannen erofsetzen an zu der Säit ewechzehuelen.

Elo muss Dir véier véiereckege Blat Pergament Miessunge 30-40 Zentimeter. An der Mëtt vun all verbreet iwwer déi selwecht Quantitéit vun Geméis Mëschung a mat dat eng gutt wäisse Wäin gehait. Faarwe op widdert ee brochettes Poulet Broscht gedon. Fleesch verbreet engem tablespoon vun Botter an e bëssen gerappte Péiterséilech. No deem, verbannen der Südsäit vun der Pergament opgehuewe weider sou wéi eppes ähnlech zu der semicircular Poschen ze hunn.

Bäckereien grénge Boune mat Poulet Broscht op zwee honnert Grad fir hallef Stonn. Dunn ass all Stéck aus dem Uewen, Plaz op engem Risotto geläscht a suergfälteg aus der Pergament nodeems.