Grondlage vun engem gesond Ernährung: Eeër Liewensmëttel Wäert

Gefligel Eeër gi fir de mënschleche Kierper ganz nëtzlech. Si enthalen enger grousser Villfalt vu nährstoffaarme Buedem. Muss Wäert vun Eeër mécht hinnen eng onverzichtbar Produit fir adäquate Wuesstem an Entwécklung vun de Kanner. Den Inhalt vun Protein, Fett, Mineralstoffer a Vitaminnen Gläichgewiicht. D'Struktur vun dësem Produit ëmfaasst bal alles néideg fir Mënsch Substanz.

Energie Wäert vun Poulet Eeër - 149 kcal. Et besteet aus: 12,49 g vun Protein, 1,22 Gramm Gluciden an 10,02 Gramm Fett. Muss Wäert vun gekachten Eeër ass net zevill verschidde vun de calorific Wäert vun Brutto. Zum Beispill, eng schwéier-Véier- enthält 155 Kalorien. Natierlech, sinn an de Prozess vun Virbereedung vun der Vitaminnen verluer. Awer entscheet, datt d'Eeër séier bereet sinn, ass vill vun nährstoffaarme Buedem haten. Hëtzt Behandlung zerstéiert nëmmen ronn 10 Prozent vun Vitaminnen.

Eeër, virun allem räich an komplett Proteinen. Mä d'héich muss Wäert vun Eeër och an der Tatsaach, datt se d'Quell vun unsaturated Fats, wéi och aner nëtzlech awer sinn. Also, kann eng eenzeg Ee Dag Dag Mënsch Noutwendegkeete vun de folgende Vitaminnen déi a Mineralstoffer: Riboflavin - 15 Prozent, Vitamin B12 - 8 Prozent, Selen - 10, Vitamin A - 6, folic sauerem - 4 an Zénk an Eisen - 4, Vitamin E - 3 Prozent, thiamine - 2 Prozent.

Der chemescher Zesummesetzung vun Eeër vun Villercher vun verschidden Arten ass net zevill verschidden. Home Gefligel Eeër fir ronn 70-75 Prozent Waasser. Et als Salmiakgeescht mat Proteinen, Kuelenhydrater, Fats, Vitaminnen a Mineralstoffer. Muss Wäert vun Eeër vun Piscine Villercher och Vertrieder vun doheem e bësse manner Waasser an méi Fett.

Dir sollt och de excellent digestibility vum Produit Note. Proteinen an Aminosaier Saieren Eeër vum Kierper Filteren vun 94 Prozent. An Rou an d'Mëllech, ass d'Figur ronn 86 Prozent, iwwerdeems Schwäin Fleesch - 75. muss Wäert vun Poulet Eeër an hir beschte digestibility kann un hir Ernährung Produiten zougeschriwwen ginn.

Eegiel

An wat muss Wäert vun de längsten Zäit - e Eegiel. Also, ass de Montant vun dréchen Substanz an et (relativ zu de ganze ganzt Eeër) ongeféier 45-50 Prozent. D'Deckele vun dréchen Matière vun 30-35 Prozent, an d'FAQ 15-20.

D'Eegiel ass konzentréiert bal all Fett a Fett-soluble Vitaminnen. Also, seng caloric Inhalt pro 100 Gramm vun 350-400 kcal. E Protein gëllen nëmmen 40-50 Kalorien.

Dofir, wann d'Eegiel - d'Basis vun muss awer an Energie an der Eeër, da seng Gréisst a bestëmmt de muss Wäert vum Produit. Am Eeër, ofgerappt jonk Poulet, enthält Eegiel manner. Grouss ginn, produzéiert de Vugel en Ee mat senger grouss Mass Ëmwandlung. D'Faarf vum Eegiel ass wéinst carotenoids, déi an de Kierper mat Poulet fidderen gitt. Et kann Grillwirscht giel a souguer donkel orange.

De Montant vun Protein an d'Eegiel Deel hänkt puer Faktoren: Alter, Rassendiskriminéierung, Liewensconditioune, Qualitéit vum Iessen - alles eng Bedeitung huet. Der Moyenne Ee regruppéiert 50-60% Protein, 25-35% vun de Eegiel. Doduercher, virgesin de Gros vun den Eeër an Volumen fir Protein.

Also, ass de muss Wäert vun Eeër equilibréiert a räich Zesummesetzung. Dokteren recommandéiere komplett Liewensmëttel erwuessener konsuméiere 1-2 (keen méi!) Ee, pro Dag.