Kéis op Dyukanu: Rezept mat enger Foto

Vill Meedercher, op engem Ernährung souz, ufänken ze streng selwer Limite a schlussendlech Stand erof. Mä sou einfach eng Ernährung ze Kiischt an déi erlaabt ass selwer an e puer gewënschte Produit ze gënne. Kéis ass duerch vill Leit gär, mä et ass an der Ernährung verbuede wéinst dem héije Fett a Kalorie Inhalt. Kéis op Dyukanu, d'Rezept vun déi Dir an dësem Artikel fannen wäert ass net nëmmen ganz lecker an douce, awer och eng héich-Kalorie, autoriséiert Produiten. Verléieren Gewiicht lecker!

E bëssen iwwer d'Ernährung Ducane

Eng Ernährung Pläng vum franséischen nutritionist Pierre Dyukanom, ass eng héich-Protein, dh de Gebrauch vun Kuelenhydrater während et staark Verloschter. Der Ernährung ass nees 4 Etappe ënnerdeelt:

• probéieren - de Gebrauch vun strikt Protein Liewensmëttel;
• Rotatioun - Ech hunn op verschidden Deeg benotzt reng Proteinen a Proteinen mat erlaabt Kuelenhydrater gemëscht (am meeschte Geméis);
• Sanéierung - dobäi eng ganz Serie vun guttgeheescht Produiten;
• Stabiliséierung - dëser Etapp huet schonn strikt Restriktiounen op Iessen, mä iessen kleng Iessen soll.

Uechter d'Ernährung ass néideg vill proppert Waasser ze drénken an Aapel bran iessen.

Kéis op Dyukanu: staark Gîte rural Kéis Rezept

Lecker Kéis, deen net nëmme Leit gëtt weg fir Liewensmëttel gesicht, mä d'ganz Famill, einfach ze Cook. Maachen dëst, huelen dräi Liter Mëllech, évaluatiounssysteme Liter (all Mëllechproduiten, no de Regelen Bierger benotzt defatted), 6 Eeër, 4 teaspoons vu Salz. Pour der Mëllech an en Deppen an erofsetzen, bréngt et op eng iwwerdecken. Eeër an Mixer der évaluatiounssysteme engem Handmixer oder Mixer benotzt. D'kache Mëllech an pour déi doraus resultéierend Mëschung nees zu engem iwwerdecken. Um ënnen vun der Colander, Plaz eng propper cheesecloth an pour der Mëllech. Kéis whey Dir wëllt ass bei der leschter vun der Plat ze bleiwen. Waarde bis d'verrëngeren iwwerschësseg Waasser. Gîte rural Kéis op Dyukanu, d'Rezept vun deenen Dir liest, ass et néideg ënnert der Joch vun ongeféier 7 Stonne Virsprong. De fäerdege Produit ass ganz Ausschreiwung a lecker. Wann Dir scho méi hun wéi eemol Kéis gekacht a sengem Goût langweilen Dir, probéieren d'Rezept ze variéieren vun verschidden seasonings Schan.

Curd Kéis op Dyukanu

Wann dir midd vun der traditionell Rezept bass, probéieren vollwäerteg a mëll ze Cook Curd Kéis. Kéis op Dyukanu, d'Rezept vun déi Dir elo liesen, ganz flavorful. Ze huelen et 0,5 Liter Mëllech, 0,5 kg dréchen käreg Curd, zwee Eeër 0,5 Eeërbecher baken Soda a Salz, Kraider a Gewierzer wéi Wënsch. Mëllech an Gîte rural Kéis soll gutt sinn an en Deppen sech a Féierung op gauze. Wann déi doraus resultéierend Mass eraushuelen, deet.Da iwwerschësseg Tofu therefrom. Mix d'Eeër an de Rescht Ingredienten an Foto op der Crème Kéis. No der Mass an der Pan an Tour op engem luesen Feier. Vun Zäit zu Zäit ewechhuelen der geformt lumps. Da Cover der Pan mat oof Film an et am Frigo bis komplett solidification schécken. Kéis op Dyukanu, d'Rezept vun deenen Dir liesen, et ass ganz agreabel fir de Goût.

Wéi de Kéis ze ernären?

Fir d'preparéieren Crème Kéis huelen 0,5 kg vun Gîte rural Kéis (erënneren, dass all Molkerei Fett Produite huelen nëmmen), 2 Eeër, 2 Zoppeläffel Mëllech, 1 h. L. Soda, Salz ze schmaachen, Péiterséilech. Mix Gîte rural Kéis mat baken Soda an verloossen fir eng Stonn. Da Foto d'Crème Kéis Eeër, Mëllech, Salz. Mixer der Mass Handmixer. Déi doraus resultéierend Mëschung war dogéint awer Waasser Bad huet. Kéis Cook op niddereg Hëtzt. Net iwwer de konstante réieren vergiessen! Wann d'Mass glat ass, huelt se aus der Hëtzt an cool loossen. Crème Kéis op Dyukanu, d'Rezept vun déi Dir gesitt kann, ass perfekt fir Kaffi, virun allem wann mat der vegan Brout aus bran kombinéiert.

Wat aus dem tofu ze ernären?

Wann Dir wëllt hir doheem-feieren Kéis net preparéieren, kënnt Dir op der Dukan Diet tofu benotzen. Dëst Protein Produit ass eng héich-Kalorie, mä de Spiller drop agestallt fir séier Energie no engem Fitness restauréiert. Zousätzlech, ass hien eng exzellent Méiglechkeet, fir Kaffi. Wat sinn d'Rezepter mat tofu op Dyukanu do?

1. Zalot mat Tomaten a tofu. Géigewier Felder vun Kéis an Tomaten. Preparéieren enger Zooss vun Esseg, Zocker a Knuewelek. Dës Zooss waren e bësse iwwerdecken op niddereg Hëtzt. Fëllt hinnen op d'Zalot, e bëssen Olivenueleg Foto. Wann dat Iech scho midd ass, kënnt dir e bësse vun frësch pièces Foto. Natierlech, wéi e Plat iessen nëmmen Protein a Geméis Deeg.
2. Omelette. Mixer Eeër, Salz a Gewierzer, Artikel e gerappte tofu. Hëtzt enger Pan (kann dir eng Lëscht vun Olivenueleg benotzen) an der Mëschung zréck pour. Prett omelet, Sprinkle mat goufe gerappte gréng.
3. Poulet Zopp. Iwwerdecken de Poulet Broscht gedon. Liichtfäerteg ofgeschloss an Eeër Fleeschbritt läschen. Um Enn vun engem Dëppe kachen, schéckt de gerappte tofu an aneren gerappte gekachten Eeër. Zu Foto Goût un der Zopp vun Knuewelek an e puer Zitrounejus.

Wéi Dir gesitt kann, op engem Ernährung souz - et heescht net monoton an tasteless iessen. Power proposéiert nutritionist Pierre Dyukanom Regime, Millioune Leit wielen ronderëm de Globus! Wann Dir duerch de Regelen streng Dags, wäert d'Resultat ganz séier ginn.