Methode vun um Gewiichter

De Problem vun iwwerschësseg Gewiicht verdengten Planetareschen Skala: d'Zuel vun fettleibeg Leit stänneg fräi huet. Gläichzäiteg waarden der Zuel vu verschiddene Bierger fir Gewiicht Kontroll entworf. Mee hir Wierksamkeet ass héich Foul. Haut, eng grouss Zuel vun Experten averstanen, dass d'Verbesserung vun Gewiicht duerch Ernährung - eng effikass Manéier nëmmen temporär Resultater vun Féierung.
Gewiicht Verbesserung - eng komplex Aufgab, déi eng Rei vu Methoden ze och ass, datt et méiglech maachen erfollegräich Gewiicht ze verléieren ouni dieting. Hei d'Diskussioun iwwer hinnen.

Éischtens, ass d'Gewiicht Korrektur enk zu Ännerungen an Ernährung Hausnummeren. Den Iwwergank vum schnell Liewensmëttel ze gesond Liewensmëttel, equilibréiert op der Fats, Proteinen a Gluciden, ass scho kënnen e wesentleche Effekt ze produzéieren.
Hei sinn déi elementar Regele vun gesond Ernährung:
- natierlech muss niddereg-Fettgehalt (bezuelten Zorte Fleesch, Uebst, Geméis, Mëllechprodukter mat niddereg Fett Inhalt), an kleng Portiounen iessen, mee op d'mannst 5 Mol pro Dag;
- de Gesamtbetrag vun Liewensmëttel fir srednestatesticheskogo Persoun net zu schwéier kierperlech Aarbechtsmaart engagéiert, soll däerfte 800 Gramm pro Dag net;
12-15% Protein, 25-30% Fett, 55-60% rechnen: - de Liewensmëttel sollen an Fats, Proteinen a Kuelenhydrater an de folgende Undeeler equilibréiert ginn.
Mat wat fir ze iessen, dann all Mënsch huet seng eegen Ee, soll d'allgemeng Regelen verfollegen: Opnam Protein Liewensmëttel an der éischter Halschent fir (16.00) geschéien soll.
Gewiicht Korrektur b ass enk mat Hausaufgabe Kontroll Hausnummeren. Hëllef et kann Akupunktur, déi de metabolic Prozesser am Kierper vergréissert a verklengert Hausaufgabe.
Wuerzelen fräi Hausaufgabe, déi zu overeating féiert, a kann an eiser Bewosstsinn ginn - vill Leit "Gebeess" Ierger schéisst mat Iessen negativ Emotiounen kréien benotzt. Z'identifizéieren d'Ursaach vun dëse Gewunnechten ka mat der Hëllef vun kënne ginn, a mat der Hëllef vun psychotherapeutic Methode vun Traitement kann vun hinnen kreien.
Wann d'Verbesserung vun Gewiicht, et aner Problem ass: als Regel, eise Kierper verléiert gläichméisseg Gewiicht. Et gi Gebidder (sougenannten "Problem Beräicher"), wou Fett reduzéiert ass net souguer wann d'allgemeng Gewiicht Verloscht: dëst ass en Deel vun der beleidegt, Taille, Heften.
Fir dës Fett Suen ewechhuelen, ass et méiglech Methoden Mesotherapy ze benotzen - microinjection vun speziellen Preparatiounen am Promoteuren vun wirklech. D'Resultater vun dëser Prozedur gut iwwerstan den Decompte vun Fats, déi d'Figur méi slender mécht.
De Methode vun Verbesserung vun Gewiicht, kënnt Dir Artikel a Computer cosmetology a Formatiounen an deijehneg. Allerdéngs ass den Haaptgrond am Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht giess Recht an agetriichtert vun schlecht Gewunnechten lass.