Orangen an Schwangerschaft: Recommandatioune vun Dokteren, d'Virdeeler an denger

Fir vill vun de Favorite Uebst sinn Meilen: MANDARIN, Lineal, Zitroun, pomelo ... Mee speziell Opmierksamkeet soll orange ginn. Seng hell Faarf, séiss schmaacht an pungent Aromen vun äthereschen Ueleger bestëmmt Stëmmung, a sinn en Deel vun der Vitaminnen a Mineralstoffer Mënsch excellence, positiv Wierkung op d'Konditioun vum Häerz, Nier a Blutt kritt ze verbesseren.

Mä ass et wierklech nëtzlech dësem Uebst wéi et op den éischte Bléck schéngen kéint? Ass et méiglech Orangen an Schwangerschaft? Dës Froen sinn relevant fir schwanger Fraen. De stäerkste wichteg an onheemlech schwéier Zäit vu sengem Liewen expectant Mammen probéieren sou vill Friichten iessen, dorënner Orangen. Mä puer wëssen, datt déi exotesch Friichten déi stäerkst natierlech verkeeft ass, also éier Dir Uebst an Är Ernährung verschaffe, Dir musst virsiichteg de Recommandatiounen vun Experten an hirem Gebrauch betruecht.

Esou ass et méiglech Orangen während Schwangerschaft? Loosst d'zesummen d'Äntwert fannen.

Orange: Zesummesetzung an nëtzlech Eegeschafte

D'Uebst ass ganz landen, 90% Waasser a nëmmen 10% vun der DJs halen, sou hëlleft dat mat verdréchnen eens, besonnesch sauer-séiss Zorten. Orange - e storehouse vu Vitaminnen, Mineralstoffer an aner Spuer Elementer, hei sinn e puer vun hinnen just:

• Vitaminnen A, C, E an Grupp B,
• Eisen,
• KaliumiodidPëlle,
• Magnesium,
• Phosphorgehalt,
• soen,
• folic sauerem.

Uebst ass oft fir Leit mat Gang excellence recommandéiert, an net zu ëmsoss. Well Vitamin C (ascorbic Seier) verantwortlech fir d'Resistenz zu enger Zuel vun Aids, an anti-demagogesch Effekt. B Vitaminnen sinn néideg fir normal Fonctionnement vun der Häerz, digestive an nervös System. Nee manner nëtzlech an aner Spuer Elementer. Zum Beispill, ass Magnesium zu Häerz a Blutt kritt positiv, an Kalzium an bréchege phosphorhaltege der Konditioun vun Haut, Zänn ze verbesseren, Hoer an Nol.

Orange Virdeeler fir d'Gesondheet vun expectant Mammen

Kann ech iessen Orangen während Schwangerschaft? Et ass schwéier d'Virdeeler vun Meilen Uebst un de iwerfriess expectant Mammen ze overestimate. Zum Beispill, an engem mëttel- Gréisst orange enthält déi deeglech Dosis vun Vitamin C a folic sauerem fir d'Entwécklung vun der Douanesgewerkschaft responsabel ass, dréit e Puppelchen op d'Équipe vun der nervös System.

De Jus, déi an DJs ass, weist den Kierper vun enger Fra Noperschaft entgëften an wastes, Desweideren, et eng bactericidal Aktioun huet an huet e positiven Effekt op d'Niere an BBC. Oft sinn expectant Mammen mat esou engem Problem konfrontéiert, wéi Majo. Léngen Texter am DJs vun der orange normalizes bowel Funktioun, hëlleft ze verbannen a séchert der delikat Problem léisen.

Separat Diskussioun verdéngt den äthereschen Ueleg am schielen aus. Seng Aromen invigorates, verbessert Stëmmung, hëlleft mat Stress an neuroses eens. Giess eng orange, do presséiert net de schielen ze geheien ewech, kann et op engem saucer Géigewier an Stécker, no ginn an et am Sall no. E puer Minutten méi spéit Schockela gëtt am ganze Raum verbreet an Zukunft Mamm vun de Blues a beonrouegend Gedanken retten.

Orangen um fréie Schwangerschaft

Oft recommandéiere gynecologists fir hir Patienten exotesch Friichten an den éischte Wochen vun Schwangerschaft. Et ass bekannt, dass an dëser Period, leiden vill Fraen aus toxemia a landen, Uebst net benotzen féieren. Mä mat der gezu goufen vun 21 Wochen vun hiren Konsum reduzéiert ginn soll, wéi an dëser Period, fänkt de Puppelchen seng eege excellence ze entwéckelen an Orangen kann allergescher Reaktioune an Zukunft stoussen. Kann ech iessen Orangen an Schwangerschaft, oder besser Preferenz fir aner Uebst ginn? Experte soen, datt wann der Schwangerschaft normalerweis Erléis, dann ass et méiglech an och néideg, mä Observatioun Moderatioun. Recommandéiert Betrag: am Grondsteen - zwee Dag Uebst, um 21 Wochen ugefaange - kee méi wéi eent, an et ass besser 3-4 serwéiert zu anengen.

Harm orange: op wat fir Wanterschlof?

Vun der uewen ass et kloer dass du kanns Orangen an Schwangerschaft, mä expectant Mammen soll Rechnung ze huelen de folgende Punkten virsiichteg ginn.

• Allergescher Reaktioune. Eng Fra gouf de Kierper während Schwangerschaft ass déi Onglécklech an déi verschidde Prozesser an eng nei Manéier reagéiere kann. Dat betrëfft virun allem Liewensmëttel. Och wann eng Fra virdrun kee bewegen ze evitéieren Équipe huet, an dëser schwiereger Period, kann alles anescht ginn. Ze fänken e puer vun serwéiert iessen an zwee Deeg waarden, wann net Symptomer (Jucken, reddening vun der Haut) alarméierend, ass et méiglech, fir no der Quantitéit méi.
• D'Tendenz fir iwwerschësseg Gewiicht. D'DJs enthält eng grouss Quantitéit vun -Gedrénks (bis zu 11%), Ee, trotz der niddereg Kalorie (net méi wéi 47 kcal pro 100 Gramm), gesäit dëse Produit net vun Fraen Équipe kréien déi de Figur sinn kucken.
• State vun Zännofdréck ugestrach. orange Jus enthält gëfteg Saieren datt d'ugestrach ze zerstéieren si kënnen. Während Schwangerschaft Fraen brécheg Zänn ginn hirer Zerstéierung ze verhënneren, nodeems Orangen an aner Meilen Uebst giess ass recommandéiert de Mond mat propper, waarm Waasser ze Computer-.

An e puer Fäll, soll en orange komplett aus der Ernährung ausgeschloss ginn

Ass et méiglech Orangen an Schwangerschaft? Jo, mee wéi mat all Produit, si engem contraindication op de Gebrauch vun der Matière hunn ass, dass eng héich Zocker Inhalt an enger Rei vu Saieren. Vun exotesch Friichten sollen Leit ginn, déi dëse Krankheeten diagnostizéiert goufen:

• Diabetis;
• gastrointestinal Krankheeten, besonnesch, gastritis, eis näischt, colitis;
• Liewensmëttel Allergiker (besonnesch schwéieren);
• lo vum Produit.

An dëse Fäll, soll de Gebrauch vun Orangen zu frësch Form mat Ärem Dokter discarded oder wellt gin.

Wéi de Menü mat Meilen Uebst ze diversifizéieren

Orangen an Schwangerschaft an frësch Form kann nëmmen an déi éischt Woche vun Schwangerschaft fearlessly iessen, an dann soll Dir virsiichteg sinn. Wann der expectant Mamm wierklech de Schockela vun Meilen ze profitéieren wëllt, ass et néideg der rind vun frësch Orangen zu Letzebuerg läit an dréchen ass. Weider, baséiert op der parfüméierter crusts kann lecker a gesond Téi maachen. Et ass néideg 2 teaspoons recoltéiert crusts ze huelen, pour Taass kache Waasser (200-250 ml) an Cover saucer. Hallef Stonn méi spéit aromatesche infusion ass prett, kann et zu Téi dobäi ginn. Amplaz vun Zocker am drénken ass recommandéiert engem onbedengt vun Hunneg ze sëtzen.

Wann Dir kënnt net, mä wierklech wëllt

Während Schwangerschaft, feieren vill Zukunft Mammen Begeeschterung Plëséier Iech op Orangen, an net een, mä op d'mannst eng Dosen. Et ass eng einfach Erklärung - de Kierper Éloquence Vitamin C an aner Elementer, déi de Meilen nohuelen. Deal mam Problem wäert aner Uebst a Geméis hëllefen, datt ascorbic sauerem enthalen. Et kann rout Bell Peppers, Äppel, schwaarz roude Kréichelen, Péiterséilech an Dill ginn. Sidd Iech bewosst datt nëmme mat der voll an equilibréiert erofzesetzen Mamm, Puppelchen all déi néideg nährstoffaarme Buedem a Vitaminnen gespillt gëtt. Orangen an Schwangerschaft sinn nëtzlech, mä alles soll an Moderatioun ginn!