Protein-Vitamin Ernährung: iwwert d'Resultater vun Rezensiounen

An haut d'Welt jiddereen wëll schlank an gesond gin. Natierlech, ass Obesitéit net nëmme schéin, mä och eng enorm Efforten op déi intern Organer schaaft. Dofir, recommandéiere Dokteren staark vun all sinn heescht vun se ze kreien. A bei den Offäll Ernährung wéi Gewiicht an der éischter Plaz hänkt et op wéi vill a wat Dir op Är Kierper erofzelueden.

Wann d'Gläichgewiicht tëscht ofgeroden an Energie begéint är, oder éischter, wéi de Flux de Flux, wäert de extra Gewiicht schocken. An hei gëtt et déi schwiereg Fro vun deem Ernährung der Method ze wielen? Si entwéckelt vill, mä e System mat engem Protein Ernährung sinn op dëser Lëscht eleng, well se extrem efficace sinn.

Harm oder profitéieren

. Zënter där Zäit, sech souwuel op mënschlecher Fräiwëlleger getest ass déi éischt System vun Protein Liewensmëttel no ville Joren huet. Dunn huet si eng dach mol. Nach, kann eng Persoun iessen Fleesch an Eeër, dat ass, komplett vun Honger lass gin, mee et kritt séier vun der extra Kilo lass. , что подобное питание чревато большими проблемами. Allerdéngs, Dokteren, an der neier Entdeckung interesséiert gouf, huet bis mer aktiv dëst Phänomen Entdeckung an ofgeschloss, datt esou eng Kraaft mat grave Problemer Geforen ass.

Iwwerschësseg Protein ofgeroden féiert zu Vive. wa mir der komplex Kuelenhydrater, Fleesch, Filteren stoppen a just rots am GUT Desweideren, ausgeschloss. Als Resultat vun Entwécklungslänner dysbiosis, leider rechnen ukuerbelt, soen déi Problemer mat der Nier an Liewer. начали отказываться, и на смену ему пришла белково-витаминная диета. Dofir, aus dem strenge Protein Ernährung ze refuséieren huet, a gouf duerch Protein-Vitamin Ernährung ersat. Kritiker soen dass et komplett ouni vun der Defiziter vu sengem Virgänger ass. Esou heescht dat heescht mir elo ze verstoen sinn.

Verléieren Gewiicht an net starve

Wat ass als Basis vun gutt Ernährung ze ginn? Et ass eng komplett Protein, datt, Fësch oder Fleesch wéi och Geméis an Uebst ass. Déi perfekt Kombinatioun vu Produiten, souwuel Liicht a vollwäerteg. Dëst ass eng ideal Schema fir déi, déi mäi Liewen nët ouni Fleesch gesinn. Natierlech, vill wäerten der Liewensmëttel opginn muss, mä Dir hutt et bis selwer bis um Enn vun engem komplexe Wee nennen d'Reflexiounen am Spigel bewonneren. Fir dat ass déi bescht vun Protein-Vitamin Ernährung geegent. Kritik Spezialisten ënnersträichen, datt et op d'Grondsätz vun fractional oder separat Muecht Fourniture baséiert ass, déi sech an der Welt bewisen huet.

Dauer

по времени? Mir sinn an folgend Fro interesséiert: dëst System kontinuéierlech benotzt ginn, oder et eng Limite op der Zäit huet? An Tatsaach, keng Ernährung, suggeréiert schwéieren Restriktioun am Choix vun Iessen ass, ernannt nëmmen fir eng bestëmmten Zäit, no deenen Dir eng Paus huelen mussen.

Wéivill Deeg vun Protein-Vitamin Ernährung soll duerno ginn? Kritik vun Dokteren betounen datt kee méi wéi 10. Nodeems dass et noutwendeg ass eng Paus fir op d'mannst 14 Deeg ze huelen an dann déi zweet Approche plangen. Et soll feststellen, datt d'natierlech relativ einfach haten ass, an Dir wäert net esouguer e Stéck vun engem Zweiwel hunn, datt Dir op der Pai Approche décidéieren.

Effikacitéit

Dat ass anere Punkt op deen mir Är Opmierksamkeet ze zéien hätt gär, ier Dir eng detailléiert Beschreiwung plënneren op vu wat e Protein-Vitamin Ernährung. Comments op der Diskussioun Forum'en ënnersträichen dass no nëmmen fënnef Deeg nom Ufank et kloer gëtt, dass d'Resultater hutt. Een natierlech erlaabt Iech iwwer siwen kg ze verléieren. Et ass ganz datt fir all Figur. Direkt Silhouette änneren, droops gewinnt Kleeder a Bewegungen méi gratis an einfach.

D'Haaptvirdeeler

Also, e Regime vu Vitaminnen a Protein fir 10 Deeg ass anescht an datt d'Muecht Circuit equilibréiert ass an ëmfaasst frësch Geméis an Uebst. Dat ass hir fundamental Differenz vun all hire Virgänger, och Achtelsfinal misst de Gebrauch vun cucumbers an deem de Minimum Zuel vun Kalorien. Wat méi kann an Ofwier vun dësem System gesot ginn:

• очень легко. Diet haten ganz einfach.
• Et Ursaach net all Schued ze Gesondheet.
• D'Resultater schéngen bal direkt. Fir 10 Deeg, wäert Dir 5-7 kg Lëscht, an da gëtt zwou Wochen muss d'Resultater assuréiert, da kënnt dir Laf widderhuelen. Et respektéiert d'fundamental Rechter, déi vun Widderhuelung nach schlemmer net vill lass do. Gewiicht Verloscht soll 8 kg an engem Mount däerfte net, an dann déi grouss Mass vun de Kierper.
• Erlaabt ass e Protein an Vitamin Liewensmëttel, déi vill an der Gamme vu Méiglechkeeten fir d'Virbereedung vun prett Iessen expandéieren.

fundamental Prinzipien

Ze hëllefen Dir Feeler verhënneren, ech wëll Iech soen, e bësse méi Detailer iwwert wéi e Vitamin-Protein Ernährung ze bauen. Kritik an d'Resultater si ganz beandrockend, mä d'Erfahrung vun deenen aneren ëmmer an alles schéngt méi einfach. A wat wäert dës Nahrung fir Iech? Also, wat muss Dir wëssen:

• дополнительно принимать хорошие витаминные комплексы. Trotz enger Ernährung räich Planz Liewensmëttel, braucht dir extra gutt Vitamin investéiert ze huelen.
• Ugewandt fir eng separat Muecht Fourniture - dat ass en extrem wichtege Punkt. Dagsiwwer, soll een Iessen Protein Produite gehéiert, an der zweeter - Vitamin Liewensmëttel.
• Gebrauch an Zoossen - ass dacks eng Quell vun extra Kalorien. Zousätzlech, stimuléieren se Hausaufgabe fräi, lo dir braucht nët. Also, erlaabt nëmmen eng kleng Quantitéit vu Salz. Zocker, Mayonnaise, sauere Crème - all vun dëser ass komplett éliminéiert.
• Protein Liewensmëttel laang genuch am Kierper ze Dagesliicht erbléckt, a fir de Réckzuch vun all den Zerfall Produkter wäert eng grouss Quantitéit vun Flëssegket verlaangen. Dofir ass et wichteg en Dag op d'mannst zwee Liter ze drénken. Et ka Waasser oder herbal Téi ginn.
• Betrag vun Liewensmëttel verbrannt - dat ee vun de stäerkste kritescher Indicateuren ass. Dir kënnt de allowable Gréisst vun servings Berechent mussen. Wann Dir nëmmen op engem Ernährung sicht, déi maximal Zuel vun Kalorien pro Dag verbrannt - dat ass 1500. Dir d'Figur bis zu 2 dausend kcal No regelméisseg Visiten op d'Turnstonnen Erhéijung kann ..

Baséiert op dës Prinzipien, duerchgefouert Vitamin-Protein Ernährung. Kritik an Resultater sinn an de spezialiséiert Forum'en regelméisseg beschriwwen. An et ass de System déi Opmierksamkeet fir Fraen a Männer kritt. Dat ass net aussergewéinlech, well wat aner Muecht Circuit d'Méiglechkeet bidden kann anstänneg iessen an domat Gewiicht verléieren.

autoriséiert Produiten

Loosst d'um Produiten Wanterschlof war vun deem vun Protein-Vitamin Ernährung gebaut ginn. Menu fir der Woch mir sammelen, Schwéierpunkt op eenzelne Virléiften. Ee soll, Dir net iwwer de designéierte Lëscht goen. Et ëmfaasst niddereg-Fett Zorte vun Fësch a Fleesch, Gefligel a Seafood. All Dag, kënnt dir iesst Eeër a niddereg-Fett Gîte rural Kéis, héich-Fett Kéisen, Kéis, gekacht Zoossissmetzler. Esou vill fir d'FAQ Komponent vun der Ernährung.

Zweet, e groussen Deel vun deem besteet aus Vitaminnen, Protein Ernährung fir eng Woch - et d'Uebst a Geméis. Hei Tromp ass vill méi breet. Dir kënnt bal näischt benotzen, datt net am Geschäfter a Mäert fanne kann. D'Ausnahmen sinn ze séiss Uebst (persimmon, Drauwe, Bananen, apricots), wéi och et just eng Saach, dh Gromperen. Vun Gedrénks op den Téi a Waasser, decoctions vun Kraider.

verbueden Produiten

An datt Achtelsfinal fir Gewiicht Verloscht Vitamin-Protein Ernährung? An dëser Lëscht kréien Séissegkeeten a Miel Produiten, Arômen a Mayonnaise, ketchup an aner Zoossen, all d'Gewierzer. D'Perspektiv vun de Käschten fir eng Zäit ouni d'Brout a Séissegkeeten, déi mannst ze soen, net encouragéiert, mä et soll feststellen ginn, dass d'Präsenz vun der Uebst am Menü hëlleft.

Ënnert dem Verbuet, a Quelle vun Fett. Bacon, sauer Rahm, Mëllech Produiten, ausser déi, déi an der Lëscht vun erlaabt opgezielt huet, soll ausgeschloss ginn. Och eng kleng Genoss kann de Resultater vun der Ernährung, Afloss sou probéieren selwer an hir Hänn ze halen.

Konditioune vun Kachen

Dëst ass eng aner wichteg Punkt datt Dir virdrun Plënneren op d'FAQ-Vitamin Ernährung ze verstoen muss Gewiicht ze verléieren. Kritik vun Dokteren betounen datt all frittéiert oder zu Schleck erëm dëmpen Platen gekacht soll komplett aus dem Menü ausgeschloss ginn. Dat ass an Ärem Arsenal enger Pan, Drock Buschtawenzopp a Grill ass. Gekachten Fleesch a Geméis kann nëmmen an Net-Salins Waasser ginn. Dëst ass eng wichteg Regel, an et soll keint. E bësse Salz kënnt schonn am fäerdeg Plat dobäi ginn.

Mee déi wichtegst Saach ze verstoen. - e Verbuet op verschidden Liewensmëttel kombinéiert. An eent Iesse soll presentéiert op entweder Protein Hierscht oder fir Uebst a Geméis. Et ass dëst oofwiesselnd exzellent Resultater erreecht, an de Kierper kritt d'maximal profitéieren.

Parsing- Ernährung

Loosst d'zesumme mat Iech Loosst eis Planung. Dëst wäert e bessere Verständnis vun deem wat e Protein-Vitamin Ernährung erlaben. Dir kënnt de Menü rearrange Äre Goût ze Kostüm, mir bidden nëmmen geschätzte Daten. Also erwaart mir dass all nächsten Iessen an 1,5 Stonnen no der virdrun eng néideg ass. Dëst wäert verhënneren Gefiller vun Honger, Schwäch, an aner gestéiert Symptomer. Dag kréie mer 6 Iessen. Dëst ass méi wéi genuch, fir net an der Luucht, opginn ze Gewiicht verléieren.

Also déi éischt wëssen. Déi éischt Kaffi mir mussen um 8:00, an et kann vun zwee gekachten Eeër aus. Um 10:30 iessen mir Lineal a lues fir Mëttegiessen wait. Um 13:00 Animatioun selwer Stéck Fleesch (200 g). Um 15.30 engem Liichtjoer Snack vun zwee Äppel. рыбы, а в 20:00 можно перекусить большим апельсином. Um 18:00 gudde Maufel 200 g Fish Damp, an engem Snack um 20:00 groussen orange. Wéi Dir esou e Protein-Vitamin Ernährung? De Menü ass ganz räich, an hongereg well d'Miel net genee schrecklech ass.

Dag zwou

Dir decidéieren wat Är Vitamin a Protein ginn Ernährung fir Gewiicht Verloscht. разным, главное, чтобы оно отвечало заявленным требованиям. Menu kann anescht ginn, soulaang et der Dënschdeg Ufuerderunge trëfft. употребляйте отварных креветок и крабов, а на гарнир готовьте брокколи. Wann Dir d'finanziell Méiglechkeeten erlaben, iessen da gekacht statspaye a Kriibsen, an garnish Cook Poires. Mä wann Dir d'Fësch einfach, wéi Pollock huelen, an déngen et mat enger Zalot vun Kabes, wäert den Effet gin grad esou gutt.

Also, fir Kaffi, kënnt Dir eng omelet vun dräi Proteinen op der hien huet misse maachen. Déi éischt Woch gëtt eng Zalot vun Tomaten a cucumbers ginn. Fir Mëttegiessen, huelen 125 Gramm Gîte rural Kéis an e puer serwéiert vu Kéis a gekachten Zoossissmetzler. Nächst Snack vun engem Uebst Zalot aus gëtt, d'Fabrikatioun vun deem op d'Apple, Biren an orange goen wäert. Um Mëttegiessen haut, hutt Dir 200 Gramm Poulet Broscht gedon. Um 18:00 Snack zwee Äppel, wéi Bett verstäerken gekachten Fësch (200 g).

Dag Dräi: Sort selwer

. Du kanns keng vun de Produite wielen, dorënner déi bëlleg un der Laascht op der Famill Budget net fräi ass. Eeër a Kéis an enger Saison ass ganz zougänglech. Vun der Zorte vun Fësch am einfachsten eng gënschtegsten Bass oder Pollack oder kuckt an der Zopp Formatioun vu roude Fësch ze kafen. Dëst ass oft laut mat ganz vill Fleesch. Poulet Produiten vun der Budgets- kascht, an héich-Kalorie.

Amplaz, kënnt Dir all Uebst Geméis wielen. Et kann gréng an Kabes, cucumbers an Tomaten, Beets a Muerten ginn. Iwwerdecken hinnen a maachen Zaloten, Buedem an engem Mixer a kréien déi perfekt Smoothien, opfëllen am Uewen ouni Ueleg. Dir kënnt mat all geschéckt agefall ass, et voll kapabel ass e Vitamin-Protein Ernährung fir Gewiicht Verloscht ze maachen. Kritik vun der Menü certifiéert datt et ganz Verännerlechkeet kann.

Mir diskutéieren d'Notzen vun engem Regime

Fir dëst Enn, gesammelt mir Material aus der Säiten vun thematesch Forum'en, a gefrot d'Meenung vun Ausübe dietitians, deen all Dag virun den Ae vu ville Clienten mat eegene Charakteristiken, Victoiren an Néierlage. Also ass den Haaptgrond Virdeel der Effizienz vun de System. Trotz, datt et erlaabt Dir der Pfeil Gewiichter ugefaangen Buedem ze plënneren.

Awer och d'Resultater vun Vitamin-Protein Ernährung individuell, a fir vill ass et net siwen, mä nëmmen 3-4 kg fir zéng Deeg. Mee kritt d'Tatsaach, datt de ukuerbelt fir jiddereen anescht ass, et ass och eng ganz gutt Resultat. Normalerweis, déi no der Paus an der zweeter Rei sinn, Gewiicht Verléierer ass eng méi wichteg. Dat heescht, datt de Kierper fir Verbrenne Fett Reserven konfiguréiert ass. Vun de Virdeeler vun Problem Note déi héich Verännerlechkeet an niddreg Präisser vun de Menü.

Meeschte wéi de Fait, datt Ernährung gutt toleréiert ass. Wann Dir am Programm sinn, brauchen iech bëssen ze iessen an oft, et schéngen et net wahrscheinlech starve. Trotz der Tatsaach, datt de ganzen caloric ofgeroden ass niddereg, wäert Dir net entzu fillen. Mir gemierkt, datt déi meescht op dëser Ernährung Impakt Leit, déi vill Séissegkeeten fir Ernährung gebraucht ginn, well dës Produiten komplett verbuede sinn.

Nodeeler Ernährung

All Experten am Beräich vun gesond Ernährung averstanen dass de System selwer zimlech gutt ass. Mä gläichzäiteg ass et e groussen Nodeel Onfruchtbarkeet an all Bierger als Ganzt. Eat op esou e System kann nëmmen eng kuerz Zäit sinn, an brauch dann eng wichteg Paus. Stäerkste dieters zréck an hir normal Ernährung an hunn Zäit fir dës Kéier komplett kgs gehéieren net restauréiert. говорят о том, что нужно не садиться на диету, а полностью менять образ жизни и подход к своему питанию раз и навсегда. Dofir, soen Dokteren déi net op engem iessen ze goen brauch, a misst de Wee vum Liewen an Approche eemol op Är Ernährung änneren a fir all. An dësem Fall, wäert Restriktiounen manner schwéieren, mä gëtt vun hinnen permanent ze Dags hunn.

подходит для вас лучше всего. mir kënnen Message, soen, dass wann Dir eng gesond Persoun sinn, déi eng Manéier ass sicht séier vun enger bestëmmter Zuel vu extra Kilo lass ze kréien, dann dës Optioun fir Iech beschte gëeegent ass. Bannent kuerzer Zäit, och déi equilibréiert Ernährung ass Zäit net all Schued ze maachen, net de System ze ernimmen. Jiddereen soss gären éischt duerch eng Konsultatioun mat engem erfuerene nutritionist goen ze beroden, an dann d'Finale System ze wielen Gewiicht ze reduzéieren. An erënneren: Spectateure Resultat vill méi schwéier ass, fir gefléckt.