Sporting Vitaminnen an hir positiven Impakt op d'Liewe vu Sportler

Jiddereen brauch e ganze Komplex vu Vitaminnen. City Awunner kann net d'Quantitéit vun Vitaminnen kréien dass gebraucht ginn, well de Faktore datt eis Gesondheet Afloss: aarmséileg Ernährung, polluéiert Loft, heredity a schlecht Ëmwelt. Leit am Sport Équipe, virun allem an Nout vun dëse Substanzen. Sporting Vitaminnen sinn beschte Assistenten Persoun, en aktiven Liewensstil Virwaat.

Constant kierperlech Aktivitéit, déi Leit ausgesat sinn, hir Kierpere Zweekampf am Noutfall Modus ze bedreiwen, sou Vitamin-beräichert Preparatiounen huelen si waren. Wann eise Kierper perfekt preparéiert ass, gëtt de Sport eng real Quell vun Gesondheet, Dynamik an Jugend ginn.

Wat Effekt Vitaminnen hunn op de Kierper

Persoun sicht wat hien am Sport maachen wäert. Dir kënnt d'Schwämm benotzen, fir de Studio lass, do regéiert am Moien Fitness oder bodybuilding ze maachen. Mä an all Fall muss Dir eng gewëssen Vitamin komplex. Et gi Sport Vitaminnen fir Fraen a fir Männer. Fir all iwerfriess kënnt Är komplex an Doséierung Kiischt weider.

An der moderner Welt vun Uebst a Geméis muss net déi gewënschte Zesummesetzung vun Vitaminnen, well si Fëschweier a mat verschidden Zousätz ugebaut. Der zousätzlech Gebrauch vun Vitaminnen hëlleft de Kierper fit a vergiessen ze halen.

Et soll wéinst ginn, datt net all Vitaminnen a Mineralstoffer mat all anere kompatibel sinn.

Ascorbic Seier an hiren Afloss op de Mënsch

Askorbinku, wéi et de Kanner genannt ass, kann et déi bescht Sport Vitamin genannt ginn. Vitamin C huet eng grouss Wierkung op de Mënsch iwerfriess. D'Faktore vun Afloss:

• Si verbessert d'Charakteristiken vun der Blutt;
• Et geréiert normal Cholesterin Niveau;
• Et hëlleft der Un- vun Eisen am Blutt;
• Forme "mat hëlle-" collagen;
• Et ass eng staark neier Étude.

Sporting Vitaminnen, ascorbic sauerem mat, hëllefen Sportler séier Karayandık zréck an reduzéieren d'Zuel vun de Verletzungen beim Training. Et opgeléist perfekt am Waasser an ass séier aus dem Kierper éliminéiert, cumuléiert net zu Stoffer. Et soll nëmmen nom Iessen geholl ginn, vill Waasser drénken. An der Notzung vun Vitamin C kann net gefëmmt, als eent Zigarett iwwer 100 MG askorbinki Burns.

De positiven Impakt vun Vitaminnen B12 a B1

All Sportler sinn och bewosst wat Aktioun huet Vitamin B12 an hire Kierper. Seng wichtegst Funktioune sinn:

• Et hëlleft de Prozess vun hematopoiesis;
• riicht Verdauung;
• verbessert d'Nerve conduction;
• rechnen ukuerbelt geet duerch ouni dës Substanz.

Wann de Kierper dat Vitamin Éloquence, duerch d'Aarbecht vun der nervös System Virdeeler, ass et konstante Reaktiounsfäegkeet an Muskel Äntwert gëtt schwaach. Seng Mataarbechter si Vitaminnen A an C, déi déi wichtegst Prozesser am Kierper hëllefen. Mä et ass néideg ze wëssen, datt dës Sport Vitaminnen fir Fraen hir Wierkung verléieren kann wann et Gebuert Kontroll Paracetamol hëllt.

Vitamin B1 ass fir bodybuilders an bodybuilders ganz nëtzlech. Dës Substanz dréit zu der excellent Un- vun Kuelenhydrater an de Kierper datt Sportler Energie ze erhalen hëlleft. D'Eegeschafte vun dëse Vitamin:

• et hëlleft Muskel bauen;
• groussen Impakt op Gehir Aktivitéit an Nerve conduction;
• wann Wuelstand metabolic Prozesser am Kierper sinn richteg.

Och wann eng Iwwerdosis ass, ass de Vitamin super kënnt aus dem Kierper opgeléist séier am Waasser.

Vitamin B6 an hir Wunnengen

Wann Vitamin B6 am mënschleche Kierper net präsent ass, heescht Erhéijung et net Muskel Mass an Gewiicht. Kanner a Sportler soll op d'Substanz vun der positiven Impakt op hire Wuesstem an biceps dankbar ginn. Sport no villem hin an hir B6 Effekter:

• ënnert sengem Afloss neurotransmitters si gemaach;
• Et ass an der Synthes vun glycosilée Équipe;
• Aminosaier Saieren a Proteinen kommunizéieren mat et.

Wou Leit eng hunn vun Vitamin B6 hunn, hunn si Häerz Muskel geschwächt gëfteg Substanzen ze cumuléiert an den Drock heft, déi op de Sport Carrière e schlechten Effet huet.

D'Benotzung vun Vitaminnen A an D am sporting Liewen

A keen Aen an all-geknackt Aen brauchen Sportler deen an esou Arte vu Sport engagéiert sinn, wou Dir hutt wäit ze schéissen a gesinn. Sporting Vitaminnen A hunn den folgenden Eegeschaften:

• verbesseren excellence;
• reduzéiert Bluttzockerwärter;
• hëllefen an d'Équipe vun collagen.

Dir kënnt net d'Medikamenter an méi solle benotzen. Sportler mussen d'Portioun je de Loménie Berechent.

Substanz D - dat ass déi bescht Sport Vitaminnen fir Männer. Dank hinnen, gëtt d'Blutt méi staark, wat iwwert d'Qualitéit vum Training engem ordentleche Effekt huet. Wann Saachen gedroen vun Sport Persoun blesséiert kritt, hëlleft den zousätzleche Gebrauch vun dësem Vitamin séier ze recuperéieren. Material Eegeschafte:

• et ass eleng Wierderbuch;
• Vitamin A hëlleft richteg ze gitt während.

Adäquate Gebrauch vun Vitaminnen

Der Bewäertung vun Sport Vitaminnen wéi uewen uginn, gëtt all Athlet hëllefen d'Recht System fir Äre Gebrauch ze wielen. Natierlech, ass et besser natierlech Produiten, kennt zu eisem Kierper ze benotzen, mä Sportler brauchen zousätzlech Substanzen ze benotzen. Et gi staark Differenzen am Gebrauch vu Waasser-soluble a Fett-soluble Komponente. Déi éischt Conclusioun aus dem Kierper bannent 2-4 Stonnen, anerer kënnen de ganzen Dag vun eis gin.

Sporting Vitaminnen fir Männer a Fraen, déi ëmmer detailléiert Uweisungen, wat Dir kënnt léieren, wéi dës investéiert ze huelen.