Übung Betreiung fir Kanner an Erwuessener

Opgepasst - dat ëmmer op ee bestëmmte Sujet oder egal ze duerchbriechen. Um éischte schéngt et, datt et relativ einfach ass, awer ze maachen op d'mannst eng Übung an Opmierksamkeet, gesinn mer de Géigendeel. Zum Beispill, versichen net eng blann Aen Spectateure bis 50 ze zielen an nëmmen iwwer de loi denken. Et schéngt, datt et esou einfach ... Mee d'Realitéit ass komplett verschidden. Gedanken fänken duercherneen ze kréien, an de Mann, obwuel, an weider fir eng laang Zäit un soss eppes ze gleewen. Nëmmen e puer sinn kënnen op een Thema ze konzentréieren oder egal an net ofgelenkt gin. Wéi huet dës enger Fäegkeet entwéckelen?

Déi einfach Übung an Opmierksamkeet

Éischt vun all nët Alternativen kommen ginn fir aner Gewerkschaften, ob Dir wierklech sinn Fragmenter Leit. Loosst d'op enger Note dëser Übung maachen: probéieren de leschten Dag am Detail ze erënneren. Et ass wichteg de bedeitendsten Momenter vum Dag ze notéieren: wat Stëmmung Dir erwächen, ee moies ruffen oder fueren, a wat Dir bass schwätzen, wat Gedanken Dir all Daag besicht hunn. Wann Dir all dës Detailer erënneren wäert Iech net schwéier ginn - hutt Dir eng gutt Erënnerung a gutt Konzentratioun

Oft, fannen Leit schwéier et all d'Detailer vun den Dag ze erënneren, well eis konzentréieren net op se ass. Jonk Mamm Ikarus Kaffi moies selwer, mä absolut denkt net doriwwer. Hir Gedanken sinn vill Saachen: wat fir Kaffi ze Cook, zu wat Buttek engem Kaf ze maachen wéi d'Fra am Owend ze iwwerraschen.

Een einfach Übung ass eng Übung an Opmierksamkeet ganze wëssen. Probéiert net gin ofgelenkt aus wat Dir direkt implizéiert sinn. Dat ass, wann Dir Kaffi maachen, just doriwwer denken. Esou Detailer gëtt léieren Dir Är Opmierksamkeet op spezifesche Saachen ze duerchbriechen.

Trainéieren "De Film" a "Erhuelung"

Wann dir op ze konzentréieren léieren wat Dir bei engem gewëssen Zäit maachen, gëtt kee Schued léieren wéi d'Aufgab "De Film" a "relax" zu Leeschtunge. Dëst ass eng ganz effikass regéiert fir hat.

D'Essenz vun der éischter ass ze erënneren wéi Dir den Dag ass. Am Owend, huelen eng bequem Positioun an refletéieren iwwer hir bréngen. Wann Dir während dem Dag gutt ass op d'Detailer ze duerchbriechen an denken nëmmen un wat se op eng besonnesch Zäit maachen, wäert dës Übung fir Iech einfach ginn.

Weider ass et méiglech, fir déi zweet Aufgab bis viru.

Fänken un geeschteg all Deeler vum Kierper relax, aus de Féiss bis zu de Kapp. Virstellen, dass all Zell an Ärem Kierper net ugespaant ass. Tour Är Opmierksamkeet op Är Recht Fouss weider. Mengen et, an da virstellen wéi si relaxes. Sou soll et mat all Deeler vun der Läich gemaach ginn. Nieft dëse regéiert fir Erënnerung an Opmierksamkeet vun Erwuessener verbesseren Konzentratioun ze hëllefen, sinn se relax och perfekt de ganze Kierper.

Group Übung

Coaching Opmierksamkeet kann als eent ginn, an an der Grupp. D'Equipe ass komplett ausser et och méi einfach an méi interessant. Sou war d'Übung an eng spannend Spill. Offer et zu senger Famill ze spillen - an e groussen bréngen garantéiert. Esou Matcher sinn fir d'gutt geegent Entwécklung vun Opmierksamkeet an der Schoul. Evakuatiounsübungen an der Form vun engem Spill gëtt léieren se méi do ze sinn. Dir kënnt Gäscht a Frënn vun hire Kanner invitéieren, da wäert der Klass ginn nach méi spannend.

Collective Übung "Bee"

E Grupp vu Leit virstellen ze geeschteg d'Linne vum Terrain an der Form vun 9 Zellen mat BEE an der Mëtt. Während dem Spill, jidderee fir geeschteg der Insekt pro Zell Terrain réckelen (riets, lénks, uewen oder ënnen), a sot haart, wou hien haten.

Kontroll d'Bewegung vun e gutt Stéck fir jiddereng vun den Participanten vergiessen néideg sinn, ass et schwéier Aufgab. Si spillt d'dee BEE huet doriwwer eraus op den Terrain geet, an dann d'Spill fänkt erëm. An anere Wierder, huet all Participant e vergiessen Match virun engem 9 Zell ze zéien an virsiichteg lauschteren, wou d'Insekt ass bewegt.

Regéiert op Käschte vun

Dës regéiert konzentréieren op fir Kanner an Erwuessener sinn ganz effikass. Si kënnen je Alter vum Kand a seng ëm komplizéiere oder Vereinfachung. Zum Beispill, eng Aarbecht fir e Grupp: un Grof vun 1 bis 100, an all monéiert nëmmen eng Zuel an Uerdnung. Amplaz multiple vun 5, braucht Dir ze soen. "Ech sinn, opmierksam a virsiichteg" Zum Beispill: 1, 2, 3, 4, ech gefleegter, 6, 7, 8, 9, ech gefleegter, etc ...

Übung op der Faarf Ënnerscheed

Ganz interessant an effikass Aarbecht. Et ass néideg der Faarf vun all Wuert ze Numm. Maachen et relativ schwéier, well et net just Wierder ass, mä d'Nimm vun Faarwen. D'Gehir perceives allem Text, an dann just d'Faarf. puer Fäegkeet muss d'Übung richteg ze Leeschtunge. Esou Opmierksamkeet Aktivitéit ginn gutt Resultater.

D'Spill "icon_thumright den Ennerscheed"

Dëst Spill ass fir all vun eis säit Kandheet kennt. Net fir näischt, well Kanner oft Offer Differenzen am Zuelen ze fannen, a si wëll maachen. Dëst ass eng excellent Übung fir d'Entwécklung vun Erënnerung an Opmierksamkeet. Erwuessener sinn och ganz nëtzlech fir Differenzen am Biller am Wanterschlof war. D'Haaptrei Schold vu senge Politiker an dëse Spiller ass op der Entwécklung vun Erënnerung. No bei eng Foto sicht, probéiert d'Kand all déi kleng Detailer ze erënneren a se op déi aner fannen, also d'Bild d`Vergläiche.

Liesen a Mémoire

Ze léieren, wéi ze konzentréieren, misst verléift mat Liesen falen. Oft virdrun nët datt Leit séier sinn seng Aen iwwer den Text ze lafen an net Halschent vu senger Bedeitung Fondplaz. Sécher, vill hun fir sech gemierkt, dass, all Artikel liesen mussen, fänken se erëm ze kucken. Dat ass well d'Konzentratioun vu Opmierksamkeet Ganz niddereg ass, an op dës Kéier vun enger Persoun an d'Gedanken sinn absolut an engem anere Beräich.

Liesen puer Text, probéieren ze probéieren all Wuert ze verstoen. Fir d'schrëftlech ze voll verstoen, braucht Dir bestëmmte roueg no Abschnitter an charge Weiderliesen virun ze maachen. Wann Dir all Viraussetzunge erfëllen gëtt, ass et net néideg ginn déi selwecht Text e puer mol ze gesinn.

Aufgaben a regéiert fir d'Entwécklung vun Opmierksamkeet a Kanner

Kanner éischter ganz Fragmenter gin, virun allem Schoulkanner. Si vergiessen alles, wat meng Mamm am Moien gesot, wou hir Kleeder läit, déi regéiert de Prof d'doheem a Saache wéi dat gefrot. Kanner maachen et do net ëmmer op Zweck. Vill do nët leiden.

Schoul Ännerungen déi ganz Kand hien vill vun Responsabilitéiten huet, wéi och vill nei an interessant. An dësem Schoulkomerode geduecht ass et ganz schwéier Streck vun der Fortschrëtter vu senge Gedanken ze halen, a wéineg verluer ginn. Et ass wichteg wéi d'Entwécklung vun Opmierksamkeet an der Schoul ze kontrolléieren. Übung kann him ze léieren Hëllef méi do an eeschte gin.

Zum Beispill, regéiert mat Biller. Et ass néideg 4 Kaarten ze huelen, déi verschidden Objeten erënneren (zum Beispill: en Dësch, eng Presidence, e Bett, eng Coupe). Erlaben d'Kand bei hinnen fir Halschent enger Minutt Wanterschlof an dann ewechzehuelen. Froen him op engem Stéck Pabeier all d'Artikelen op der Uerdnung ze zéien. No de Resultater vun der Aarbecht, kënnt Dir bestëmmen, wéi och d'Erënnerung vum Kand. Wann hie gemoolt all 4 Sujeten richteg an am selwechte Haaptrei - en excellent Resultat. Wann den 3-4 Muster gewisen, mä zoufälleg - d'et net schlecht. Wann e Student et ass och eng 3-Stéck ze zéien, ass et ganz Fragmenter.

Wann d'Kand ganz gutt mat der Aufgab Zäitsprong ass, kann et komplizéiert ginn - zum Beispill, kënnt Dir méi Kaarte Artikel ze schaffen. Et gëtt eng aner, méi komplex Versioun vun der Aarbecht. Amplaz Biller vun heizou brauchen Dir d'ze benotzen mythologesch Biller. Der Aarbecht wäert méi schwéier, well d'molen, datt d'Kand ni, vill méi schwéier gesinn.

An hei ass eng aner ganz interessant Übung fir Kanner ze Kont. Zum Beispill, ass all Text geholl an d'Kand ugebueden ass fir eng Minutt et ze liesen an 3 Bréiwer opfälleg aus: ". N" "e", "r" an Zielen d'Zuel vun vermësst Bréiwer, déi aus engem Spectateur an soll an der Zuel vun de Wierder am Text, datt hien Zäit huet misse schaffen, évaluéieren d'Ausmooss vun Opmierksamkeet vum Kand. D'Resultater kënnen opgeholl an all Zäit ze vergläichen.

Et ginn och spezifesch ausgedréckt vun zoufälleg Bréiwer, an deem Dir braucht bestëmmte Personnagen ze Kräiz aus. No dëser Aarbecht vun den Rescht kann soen oder Gedicht liesen gin.

De Schwéierpunkt am doheem

Am Alldag ass et ganz einfach Erënnerung ze trainéieren. Et ass nëmmen néideg Opmierksamkeet ze kleng Detailer an alldeeglechen Situatiounen ze bezuelen. Fänken déi nei Detailer am üblechen Saachen fir iech virdrun, an et gëtt eng excellent ginn Training Opmierksamkeet. Übung, natierlech, och seng Wierkung ginn, awer, si brauchen engem Dag op d'mannst 10 Minutte ze verbréngen.

Zum Beispill, wann een op e Geschäft goen, datt dacks fueren, bezuelen Opmierksamkeet fir déi verschidden Deeler laanscht de Wee: déi Strooss ënnert Ärem Féiss, deen Beem sinn, wéivill Geschäfter Emgéigend, déi Haiser nieft der Strooss stinn. Wann ech doheem ass, probéieren all dës Saachen ze erënneren. Zoumaachen Är Aen a Geescht ginn nach eng Kéier op d'Geschäft. Dir kënnt net erënneren op eemol all d'Detailer, mä mat der Zäit ass et besser a besser all Zäit Tour eraus.

Firwat Zuch Är Erënnerung an Opmierksamkeet

An eist Liewen, mat vill Saachen an der Konzentratioun. Mir maachen alles "op der Maschinn" an da knapps déi vill Nuancen erënneren. Wouer hunn Géigespiller Dir schons aus dem Haus an engem presséiert an dorunner ob oder net Dir d'Eisen Tour ugefaangen, zou der Dieren do, an näischt wann net vergiess. Dëst ass well an der Zäit, wou eng Persoun, zum Beispill, d'Eisen aus dem Outlet Tour ugefaangen, hien geduecht absolut iwwer aner Saachen. Hie war op der Eisen net Schwéierpunkt an duerno, no, kann net erënneren, wann hien dës Aktioun duerchgefouert.

Eng gutt Erënnerung an Opmierksamkeet, a gëtt an der Aarbecht Beräich nëtzlech ginn. Während der haarder Aarbecht Leit ganz oft eppes ze vergiessen an eppes ze verléieren. Wéinst der ofgelenkt a kënnt Dir all d'Aarbecht verléieren. Quasi all Betrib et wichteg ass ze roueg a frësch vergiessen. Fir eng gutt Erënnerung, entwéckele mer oppassen, Konzentratioun regéiert de Schwéierpunkt op spezifesch Aktiounen ze verbesseren.

Éier eng wichteg Reunioun oder Presentatioun, probéieren anhalen regéiert ze maachen. Allerdéngs huet den Otem ze ootmen zudéifst, konzentréieren Opmierksamkeet op. Mengen Aen an de Longen ass Ursach. Probéieren iwwer eppes net mengen. Op der Ortho zielen, bis 5 an dann eng déif Otem huelen. Dëst Übung kann fir 5-10 Minutte gemaach ginn. Et hëlleft e bëssen a Féierung fir Gedanken ze nëmme weider. ass et eng flott Vakanz fir d'Gehir ginn.

Et gi Situatiounen, wou d'héich Konzentratioun vu Opmierksamkeet Liewe rette kann a schützen géint Onfäll. Zum Beispill, huet de Chauffeur hannert dem Rad ganz virsiichteg ze sinn, soss en Accident geschéie kann. Gefleegter passerby kann och eng Kollisioun vermeiden wann der Zäit de Prozess weltwäit ze virdrun. Et stellt sech eraus, datt Dir an all Situatioun iwwerrasche gin brauchen an do.