Verléierer Gewiicht mat Dzhilian Maykls: de Comité an Recommandatiounen

Ech hu vill vun Manéieren probéiert Gewiicht ze verléieren. Net ze soen, datt ech ganz vill Gewiicht hunn, mä ëmmer roofhänken Bauch verhënnert. Ernährung, Sport Programmer - alles ass am Dréchnen. Gewiicht reduzéiert ass, da nees fräi. Zimlech duerch Chance ech Zauberer eng Formatioun vun regéiert aus Dzhilian Maykls, Kritik vun déi ganz bestëmmt goufen. Leit kritiséiert de Programm fir seng Risiko-huelen a schwéier Laascht. An an der Beschreiwung vun der komplex säin Ausdrock wéi "am fënneften Minutt Dir opzehalen wëllen." Sou decidéiert ech mech zu Test.

Agetriichtert, fir Wëssen

Schéin Figur vun 30 Deeg mat Dzhillian Maykls - relativ déi richteg Saach, well eng Rei vun regéiert fir séier Gewiicht Verloscht gemaach ass. An Laascht et dauert just 20 Minutten pro Dag. Wat ass de Grondprinzip? An ofwiesselnd Kardiovaskulär a Kraaft Übung. De ganze Programm besteet aus dräi Niveauen. Éischt Course Dir 10 Deeg, dann déi zweet an sou op. Genee ee Mount ass ze Dir kritt Gewiicht bei 10 kg ze verléieren. D'Figur, natierlech, Bekannten, mä schonns no der éischter Sëtzung ass et kloer, datt real. All Niveau ass an de folgende Wee gehaal: dräi kreesleef, all mam 2. Minutt vun Kraaft Training, 2. Minutt Kardiovaskulär an 1 Minutt déi just dowéinst postwendend misse Muskelen ze stäerken. Dann regéiert variéieren, mä hir konzentréieren an timing sinn haten. All fir 30 Sekonne geschloen. Mir wäerten verstoen, wat mat de Programm falsch ass Dzhilian Maykls, Kritik vun déi Angst sinn.

Déi éischt Sitzung

Nom éischte fënnef Minutte vu Kapp bis duer ech war uurg. A jiddwereen gewéinlech Übung, ass et näischt nei oder speziell, mä de Score ass Formatioun positiv, an den Effet ass aus der éischter Minutt gefillt. "Gewiicht ze verléieren an 30 Deeg" - Dzhillian Maykls versprécht Dir duerch de ganze Video. An et ass bereet ze gleewen. Déi éischt wichteg Saach ass net virum Enn vum Komplex ze stoppen an Ziel. An wann der regéiert beweisen zwee Meedercher fir veschidden Nivo'en vun Formatioun, och komplex liicht leeschtungsfäheg, Dir de Kierper schwéieren Stress filmen. No den éischte 12 Minutten war ech no a verstoen ze all, datt ech vun Dzhilian Maykls héieren. Kritik ech gelies huet seng negativ. Nom Lektioun gouf, ass kloer, datt ech nëmmen Fouss konnt op direkt Terrain. D'Volt opgehalen hut se um Knéien ze béien iwwerdeems Fouss. Dann all d'Muskelen Halswéi fir e puer Deeg, fir datt ech konnt net direkt op de regéiert zréck. Mä fir eng objektiv review opzehalen rauszesichen Programm.

Resultater

Aarbecht mat Dzhilian Maykls, déi Kritik mer haut sinn Diskussioun ass nëmmen engem Test fir déi éischte Kéier. Fir déi zweet fillt Dir wéi Äre Kierper den Drock ugefaangen hëlt. Schonn all einfach ze Leeschtunge, an d'Muskelen nët sou vill wéi virdrun op den zweeten Dag schueden. Du muss just fir d'éischte Kéier iwwerliewt, an et all geet un de Zeigefanger picken. Dat ass wouer, ech vergewësseren mech. Protest géint all negativ Kritik. Jo, eng Warm-up, an d'Muskelen hunn net Zäit ze waarm an, héich opbauen a Stress op de Kierper. Awer oft déi eenzeg Saach, déi dozou bäidroen kann Verloscht fir Gewiicht, wou all d'Methoden schon probéiert. Éierlech gesoot, bei de Kilo elo, obwuel ech huet nemmen mat Dzhillian Maykls Ausübe. Déi eenzeg Saach, déi ech zu all recommandéiere kann - ass de Übung mat de Gedanken un d'Approche. Wann Dir en Häerz Konditioun hunn, a vill Bewegungen contraindicated sinn, dann, natierlech, do begräifen net bei all komplex. Ech hu Problemer mat Blutt kritt, also probéiert ech ënnerzegoen ganz lues op de Buedem a kréien an der selwechter Zäit an Übung lass, mä Leeschtunge Komplex mat wat fir seng Gesondheet. Déi eenzeg Manéier fir Klassen ze fänken.