Vitamin B9 (folic Seier), fir Hoer Wuesstem vun der Léisung. Déi Produkter hunn Vitamin B9?

Vitamin B9 (oder folic Seier) - ass e Waasser soluble Vitamin, dee fir d'Gesondheet vun der ganzer iwerfriess essentiel ass. Et ass och weiblech Vitamin, obwuel et gläich néideg ass fir Männer genannt. Folic sauerem ass eent vun de wichtegsten Substanzen déi fréi am geholl Schwangerschaft gin brauchen wéi et Gebuert Mängel evitéiert a reduzéiert d'Chance vun miscarriage. Vitamin B9 - ass e wichtegt Element fir d'Gesondheet a Schéinheet vun Haut, Hoer an Nol. Dëst heescht net, datt Dir direkt geholl ginn soll deier Vitamin investéiert an Zousätz ze drénken, just genuch Är Ernährung ze optimiséieren.

D'Roll vun folic sauerem

Vitamin B9 an hematopoiesis Équipe ass, impedes de Prozess vun fatty Liewer, ënnerstëtzt d'immun System, ënnerstëtzt d'Équipe an Fonctionnement vun wäiss Blutt Zellen. No rezent Donnéeën, ass nämlech folic sauerem e wichtegt Element fir d'Équipe vun Nerve Zellen vum Embryo am éischten zwou Wochen vun Schwangerschaft, wann d'Mamm nach dass et net wëssen an dat neit Liewen entwéckelt.

D'Symptomer vun Quartier hunn

All Dokter séier genuch ze feieren mat sengem Patient sou Schëlder. Dëst pallor an Reaktiounsfäegkeet, allgemeng Schwäch, neuralgia, insomnia an niddreg excellence. No all de Reklamatiounen versammelen, kann den Dokter ënnersicht an zousätzlech Symptomer (schwéieren dréchen Haut, vill brécheg Hoer an Nol, Nervositéit, schlecht gelaunt, Kinnigin). Mat engem Mangel vun dëser Vitamin ass Leed immun System schlecht, net nëmmen rout Blutt Zellen produzéiert, mä och Plaquetten a wäiss Blutt Zellen. Verletzung vum allgemenge homeostasis a Blutt Energieversuergung an der Peripherie. An dat ass eis Hoer, Neel a Haut, déi, wann d'Feele vu Sauerstoff a nährstoffaarme Buedem wäit an déi bescht Manéier am Wanterschlof war.

D'Haaptquellen vun Quartier

Vitamin B9 synthesizes eisem eegene Kierper, nämlech der microflora vun engem gesonde Mënsch Daarm. Keng Krankheet vun der gastrointestinal TRACT, Antibiotiken an Alkohol verklengert vill d'Méiglechkeet dësem wichtege Beräich vun den Entwécklungslänner. Fir eng Verbesserung vun esou Staaten ass zu eenzelne Therapie zougewisen. Zousätzlech, musst Dir am Frankraich, sichen an Tomaten fonnt dass an engem vill Vitamin B9 (folic Seier) wëssen. Ganzen 150 Gramm DJs vun all vun dësen Uebst enthalen eng deeglech Dosis, néideg ze Mann. Vill vun folic Seier an Meilen Uebst. Just ee mëttelfristeg orange Iech 15% vum Dag Noutwendegkeete ginn. Wann Dir op e Budget sinn, probéieren d' germinated Some vun Weess, nëmme 50 Gramm Iech de ganzen Dag gëtt, net nëmmen Vitaminnen B, mä och aner wichteg Spuer Elementer. Folic sauerem räich an Bounen, Nëss, Geméis, Uebst, Kraider.

Vitaminnen fir Hoer

Keng Suergen haut Schéinheet Formule ass Vitamin B9 an B12 genannt. Hir opgepasst eng Direktnoriichten Impakt op déi wichtegst Dekoratioun vun enger Fra - hir Hoer. Datt folic sauerem schützt hinnen aus der Ëmwelt, bremst alternd an graying Prozess, hëlleft Hoer Wuesstem och an der Zentren vun baldness. Cyanocobalamin (B12) hëlleft der Optrëtt vun Hoer verbesseren a sengem Wuesstem aktivéieren. Zesummen, sinn dës Substanze néideg Kraaft an wi bis Hoer ginn, d'Ausgesin vun glëtscheg ze verhënneren.

Ersaz de Mangel vu Vitaminnen B hëllefen verschidde Kären (wholegrain, Brutto). Wäert eng zousätzlech Quell vun Some, wholemeal Brout, Nier an Liewer vun Déieren, Eeër, Béier a Happ.

Vitamin B9 an Léisung

Vergiesst nët, dass der Defizit eng spezifesch Formatioun Substanz an uginn de passenden Behandlung kann nëmmen Physiker. Folic sauerem ass an der Form vu Pëllen an injectable Léisungen produzéiert. Gläichzäiteg hinnen nëmmen net fir hir eigentlech Zweck benotzt. Haut, beauticians an coiffeur Offer eng grouss Zuel vun Hoer Masken, déi genee injectable Léisungen gehéiert. Si mat verschiddene Uelecher gemëscht (Airelles, salzeg, burdock, wheatgerm, grapeseed) an applizéiert op de Kapp als Mask. Fir d'nährstoffaarme Buedem besser duerch d'Schutzpatrounin Haut Barrière ageréckt, si spezifesch Drogen wéi "Dimexidum" benotzt. Sou geet Vitamin B9 direkt un der Hoer follicles.

Wann Är Dokter kee contraindications fënnt, da vun Zäit zu Zäit ass et méiglech eng natierlech vun Behandlung mat Vitaminnen vun Grupp B. ze féieren Dëst Är Hoer gesond ze bleiwen erlaben wäerten a séier wuessen.

Facteuren folic sauerem entwürdegend

Mir hu schon iwwert d'Fro vun ob beréiert, an wat Produiten Vitamin B9 hunn. Dëst Frankraich, Tomaten a Meilen Uebst, ouni Ausnam. Lecker Uebst a voschi déi gëtt Iwwerfloss falen: Äppel, Bire, Drauwe, apricots, roude Kréichelen, Figgen, Kürbisprodukter a vill anerer - enthalen ganz grouss Quantitéiten vun Vitaminnen B, benotzen se wéi oft wéi méiglech. Ganzt-zemol Arômen sinn d'Cheffen Weess a gréng Buckwheat, och opmierksam op d'Bean sprouts bezuelen: Eeërbecher, Bounen, chickpeas oder pois. Sinn Quelle vun Vitamin sinn Geméis Uelecher an enger Rei vun Nëss.

Wann Dir richteg iessen, variéiert an genuch Quantitéit, déi Problemer mat folic Seier, wéi och mat anere Vitaminnen, allerdéngs net. Halen vergiessen, datt folic sauerem séier am Liicht a bei Raumtemperatur zerstéiert ass, sou verloossen d'Nëss a Geméis Ueleg op den Dësch ass net néideg.

Mä souguer richteg giess, kënnt dir eng hunn vun Vitamin B9 hunn. Et zerstéiert der regulärer Konsum vun Téi a Kaffi, Alkohol a Medikamenter, Gebuert Kontroll begruewen. Fëmmen féiert och zu engem hunn vun dësem wichtegt Element. Vergiesst net iwwer hir Schéinheet a Gesondheet, B9 Vitamin fir Hoer Wuesstem ass wichteg, mä et ass net manner wichteg fir d'Haut an metabolic Prozesser vun der intern Organer.

Déi Produkter sinn virun allem fir Hoer Wuesstem waren

Net all Quelle vun folic sauerem och déi selwecht Quantitéit vum et. Fir eng plait zu engem Rimm ze wuessen, musst Dir d'deeglech Ernährung Muerten, Bounen a Eeërbecher, Eeër, bran, och Weess meeschten an Nëss. Wann d'Situatioun schrecklech ass, probéieren am Laf vun Brasseur d'Hiew ze drénke ewech, dat heescht giess och eis grandmothers. Et enthält folic Seier an Protein Liewensmëttel, ouni déi et schwéier ass Jugend a Schéinheet ze erhalen.

Haut vill huelen komplex Vitaminnen, dicht ugekënnegt a vun Musiktherapeuten recommandéiert. Vergiesst nët, dass syntheteschen Vitaminnen aus natierleche ganz verschidde sinn, si se méi schlecht wéi verdaut, mä Géigesaz natierlech einfach d'Entwécklung vun Symptomer vun enger Iwwerdosis stoussen. Duerch d'komponéiert Ernährung ass vill besser de Besoine vun de Kierper wéi déi meescht Aussergewéinlecht Liewensmëttel Zousaz zefridden.