Wat an der Hëtzt ze iessen ze cool

Während dem Summer sinn elo d'Deeg méi laang a méi waarm, mä eng Rechnung ären aussergewéinleche an der Hëtzt schéngt heiansdo onméiglech. Allerdéngs kann Ernährung vill méi wéi Äis-kal Gedrénks an hëllefen Klimaanlag. Ausser der Tatsaach , datt et besser an der Hëtzt, kënne mir net iwwer frësch Uebst a Geméis vergiessen. Si perfekt Hëllef Dir Äre Kierper Temperatur an cool ze niddreg. Allem recommandéiert Uebst datt eng héich Inhalt vun Waasser an essentiel nährstoffaarme Buedem an antioxidants hunn. Schwätzen iwwert dat, wat an der Hëtzt ze iessen, kann Iech ruffen d'Drauwe, Äppel, hir Mamm, Bire, Friichten, sichen, Frankraich, a verschidde Meilen Uebst (Orangen zB). Uebst kann an Är Ernährung a verschiddene Weeër Uerden ginn. Dir kënnt hinnen zu engem Summer Zalot, gemëscht mat Mëllech oder évaluatiounssysteme Foto an engem Cocktail maachen oder iessen se am Nomëtteg Matière.

De stäerkste gemeinsam Parrainage fir wat an der Hëtzt ze iessen, ass de Rot Waassermeloun iessen. Et besteet aus 90 Prozent Waasser, wat de Flesseggassystem am Kierper Hëtzt hëlleft halen. Zousätzlech, Waassermeloun enthält vill vu Vitaminnen A an C, kee Fett huet an enthält lycopene - enger neier Étude no, datt Kriibs an Häerzkrankheeten verhënneren hëllefe kann. An der Mëtt vun deem wat an der Hëtzt ze iessen, probéieren déi nächst Zalot ze Cook - Waassermeloun serwéiert mat zerklengert Mix feta Kéis, Reeschauere mat Olivenueleg a balsamic Esseg an Sprinkle mat gerappte Basil Blieder (frësch).

Melón huet och eng héich Waasser Inhalt, a seng benotzen vermeide mer der eppes bei héijen Temperaturen. Dëst Uebst huet eng Héich vun Kalorien an héich an KaliumiodidPëlle. Obwuel dat net e räiche Quell vun anere nährstoffaarme Buedem, niddereg am Fett ass, Protein an Kuelenhydrater mécht eng ideal Uebst fir Gewiicht Verloscht, Behandlung vun finanzéieren, Diabetis an Ausdauer Krankheet. Frankraich sinn och eng Doping considéréiert, datt de Kierper vun entgëften lass hëllefe kann. No der Recommandatiounen, datt an der Hëtzt ginn, probéieren déi folgend Rezept - aus Fleesch Avisen Flëssegket püréieren an Foto de gerappte Mënzprägung Blieder.

Meilen Uebst, dorënner grapefruits, Orangen, addéieren an Zitrounen sinn déi Rechnung Uebst. Nieft der lecker Goût, si ginn Iech Gesondheet. Meilen Uebst sinn als en exzellente Quell vun Mineralstoffer fir gesond Haut gin. Si hu vill vun phytonutrients datt den antioxidants Akt, dorënner flavonoids, anthocyanins, polyphenols. D'Meilen Uebst räich an Vitamin C vun schwätz vertrueden ass, wat an der Hëtzt ze iessen, vergiesst nët iwwert déi riets Säit drénken - ufänken all Dag mat engem groussen Glas ausklénge Waasser mat Zitrounejus. Dëst drénken mat engem liicht sauere Goût ass net nëmme Rechnung, mä hëlleft och de Kierper ze déng.

Zousätzlech, ass do en Iwwerfloss vun Geméis, déi Kierper Temperatur ze reduzéieren hëllefen wann ronderëm waarm. Dëst pièces, Réidercher, Zalot a gréng (arugula an Spinat), wéi och frësch Kraider (zB Mënzprägung). All vun hinnen kann eigentlech de Kierper géint kille ze schützen hëllefen. Et gi vill Weeër dës Geméis an Ärer Ernährung ze gehéieren. Géigewier hinnen Just op engem helle Summer Zalot, geschenkt et zu enger Pita Brout oder kleng Stécker a graff.