Feta Kéis

Feta Kéis - virbereet de Kéis ass mëll Zorten, baséiert op Schof an d'Mëllech. Hien huet zu Antikitéit wossten an ass eng richteg griichesche traditionell Produit considéréiert.

Dës Kéis ass ganz populär an Meeschter um Mëttelmier Länner, an eiser Regioun, hien ass och op Nofro. Allerdéngs ass d'Majoritéit vun de Leit an eisem Land et nach gemenkerhand, an e puer benotzen se just als Zutate fir Zalot oder op Feierdeeg giess.

Dës Situatioun brauch radikal geännert gin. No all, feta - Kéis sou wichteg an der Ernährung, an all merci fir d'héich Inhalt vun nährstoffaarme Buedem. Éischt, ass dës Zort vu Matière Mëllech gemaach, wat d'Erhaalung vun all nährstoffaarme Buedem heescht, datt net am Filteren Mëllechproduiten fonnt ginn. An zweetens ass et vill vun Kalzium: 100 Gramm feta sou vill Kalzium wéi an dräi Liter Mëllech.

Zousätzlech, ass et eng héich Inhalt vun Protein, Fett a Delikatessen bekannt, iwwerdeems et wéineg wéi war definitiv Saieren a purine Base (schiedlech fir d'iwerfriess).

Feta Kéis ass virun allem wéi den Haaptgrond Zutate bekannt vun griichesch Zalot. An Tatsaach, ouni dës wichteg Komponent vun der Zalot géif net esou en originelle goufen.

Zousätzlech, ass de Produit an vill aner Rezepter benotzt. An merci fir seng relativ niddereg Kalorie Inhalt (nëmmen 290 pro 100 Gramm Produit kcal) et relativ oft an der Rezepter fir Gewiicht Verloscht abegraff. Et kann net nëmmen Zaloten, mä casseroles, Zoppen oder baacken Fleesch ginn. Am Allgemengen, ass de Kader fir d'Realisatioun vun kulinaresch fantasies am Liewen.

Dëst lecker Zutate saturates de Kierper vun all Persoun mat all néideg nährstoffaarme Buedem, sou datt och déi strikt Ernährung et net schrecklech ass. Besonnesch frou mat der Tatsaach, datt de Plat mat feta Kéis sinn ganz Objeten. Verschiddener wäerten eis soen grad elo.

Et ass onméiglech net de bekanntste Rezept mat feta Kéis an eng Haaptroll ze ernimmen - d'griichesch Zalot. Dëse Plat ass en allgemengt Formatioun vu Vitaminnen, Proteinen, Mineralstoffer, Fats a Bakterien genannt, ouni déi Liewen net komplett kann. Dofir wäerte mir mat se ufänken.

griichesch Zalot

Ingredienten:

• feta - 50-70 Gramm;
• Oliven - e puer;
• Tomate - 1 Stéck;
• pièces - 1 Stéck;
• Séiss Peffer - 1 Stéck;
• Ënn - ½ Stécker;
• Basil, Court;
• Olivenueleg - 1 tablespoon;
• Zitrounejus an Salz - ze schmaachen.

All Geméis soll nees grouss Stécker a Féierung op desinizeiert, geschnidde ginn Zalot Blieder. Dann, sëtzen d'Ingredienten Oliven a Kéis, wéi grouss Stécker schneiden geschnidden. D'Zänn soll fir seng Hänn Paus. An der Final Touch: eng Zalot Dir fëllt musst, an dann Fluchtweeër fir den Dësch bréngen. Excellent komplementar griichesch Zalot gëtt Wäin.

Feta Kéis an zwee ganz lecker Fleesch (Poulet, Rëndfleesch oder Schwäin) kritt. Besonnesch dëst geschéckt wéi d'Amerikaner a britesch.

Elo als déi einfach, mä net manner lecker, Wee vun Kachen Fleesch mat feta.

Poulet Broscht mat Speck a feta

Ingredienten:

• Feta Kéis - 4 serwéiert, 100 Gramm;
• Poulet Broscht (boneless) - 4 Stécker;
• Bacon - 4 serwéiert;
• Olivenueleg - 8 vun Art. Läffelen;
• Zitrounejus - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
• Knuewelek - 4 Knuewelekszéiwen;
• Oregano - 1 Zoppeläffelen. Läffel;
• Peffer a Salz - Artikel ze schmaachen.

Ufank, braucht Dir déi folgend Ingredienten fir Mix: Zitrounejus, Ueleg, Peffer, Salz, oregano an Knuewelek. All Poulet Broscht mat fëllt e Slice vun Bacon a Kéis, sécher hinnen mat dorobber (de Poulet fir et de Kéis stierzen) a virsiichteg déi doraus resultéierend Mëschung pour. Broscht schéckt e Pre-gehëtzt Uewen (op d'mannst 180 Grad) an opfëllen bei enger Temperatur vun op d'mannst 40 Minutten.

Zousaz de fäerdege Plat kann Zalot mat frëschen Geméis an eng Fläsch dréchen roude Wäin.

An endlech wëllt ech, datt dës eenzegaarteg Kéis ze notéieren, Dir einfach op Hour verbreet kann. Dëse Plat ass wierklech ganz lecker, mä wat ongeféier der Simplicitéit vun hirer Virbereedung a wëllt et net ze schwätzen.

Gudden Appetit!