Wéi d 'Tabulatioun op d'Heften ze läschen? Hëllef regéiert an Massage

Schéin weiblech Figur iwwerhëlt, éischt vun all, déi riets Undeeler. Och e puer extra Kilo kann aesthetically lackeleg kucken, wa se d'glat, seductive Kéieren vun der weiblech Kierper ënnersträichen. Leider der weiblech Kierper ass arrangéiert sou datt de ongläiche Verdeelung vun adipose Otemschwieregkeeten - et eng normal Fro gestallt Prozess ass. Éischtens, ass e Layer iwwert d'Polizisten beleidegt an Hugi gemaach. Jee no der Zort vun den weiblech Figur, léiwer de Kierper eng eenzel Zone. Zum Beispill, an de Fraen mat Undeeler "Apple" Hip, bleiwen oft schlank, mä de Bauch ass zwar aus. Figur Typ "Biren", am Géigesaz, differenzéiert Heefung am ënneschten Deel (Ënneraarmschinnen, hënner). Mat hiren eegene Natur den haardsten ze kämpfen, sou de "Oueren" op de Reen biblesch oder Bauch e bëssen do méi oft souguer schlank Dammen. Kréien vun dëser Plo lass hëlleft adäquate Ernährung, Übung, Massagen a kosmetesch Preparatiounen.

Déi bekannte "Oueren" op d'Heften - dat Fett op déi ausserhalb vun der Uewerschenkel. Ze kreien vun hinnen eng speziell Formatioun vun regéiert verlaangen. Et soll feststellen, datt an eisem deegleche Liewen an de baussenzege Muskelen vun den zentrale Ënneraarmschinnen genuch engagéiert. Et ass wéinst dëse Manktem Dynamik, Blutt an lymph Stau an der Géigend.

Ewechzehuelen der "Oueren" op de Reen biblesch hëlleft einfach komplex, déi souguer während doruechter op de Canapé gesuergt gin kann Televisioun kucken. Wëllt der regéiert Dir op d'mannst brauchen eng Minutt fir all Been, widderhuelen zweemol. D'Haaptrei Luucht vun genuch opbauen - e schmäerzhafte Verbrenne Sensatioun an der Muskelen.

Doruechter op senger Säit, opgehuewe der ieweschter Kierper, um Aarm sech, kromme um Ielebou. Béien Knéien an huet hinnen e bëssen no vir. Dréimoment a manner Been op engem rapid entwéckelen. D'Volt soll am baussenzegen Ënneraarmschinnen seng Spiller ginn.

Ouni seng Positioun verännert, béien de Knéien, béit der Strëmp um Buedem an Fréijoer Bewegungen Dréimoment a manner Been. Nët der Amplituden maachen ass ze grouss, genuch seng Been zu enger Héicht vun 20 bis opgehuewe - 30 cm.

Nodeems Dir d'regéiert fäerdeg maachen, kritesch fléissendem fists op de Problem Géigend a reift Heften an engem kreesfërmeg Weeër geleet.

Fir Fett Verbrenne Plaz séier huet, kënnt dir déi matmaachen benotzen, eng Sauna Effekt schafen. Walk zu hinnen ass permanent net néideg, huet op der "spetsformu" nëmmen am Klassesall.

Natierlech, fënnef Minutten aus dem Studio "Oueren" net um Heften verschwannen. Wäert sécherlech am Programm vun Studien vun aerobic Übung abegraff ginn. Dir fit Fouss an Lafen, Schwammen, Schi, gemiddlech. Mä besonnesch Achtelsfinal effikassten der "Oueren" op de Reen biblesch Stoft.

Anti-Sécherheet Produkter, Massagen a Géigesaz douche selwer net ganz effikass sinn, mä wann Dir et mat Ernährung an Übung kombinéieren, ass et méi Spaass goen. Och an Ärer Arsenal vun Schéinheet vun steiwe mitten lyuffy mat deem de Problem Beräicher Dag reift. Dir kënnt dann gëlle Anti-Sécherheet Crème oder serum. Iwwregens, Applikatioun vun der Drogenofhängeger kann mat kombinéiert ginn Vakuum Massage. Ze maachen Saachen einfach, do dréchen net d'Haut, sou de Kachläffel Banken gëtt z einfach.

Et ënnerstëtzt verbessert Circulatioun douche oder sponging Äis. Wann der Keelt Reen net ass, wielt waarm-up Prozedur, zum Beispill, Kierper Réng ze waarm Peppers. Erënneren, Är Schoss ass Blutt Circulatioun ze verbesseren, sou ze üben all néideg manipulations virun der Luucht redness vun der Haut.

erwaart nët séier Resultater, well an Ärem Fall et néideg ass mat sengen eegenen Konstitutioun ze këmmeren. Mee Persistenz an methodical Wierker veruersaachen a Belounung fir hir Stëtzmauren gëtt net nëmme schlank, schéin Heften, mee och ganz, Athletic Figur.