Wéi eng Schief Bauch doheem ze läschen? Übung, Ernährung, hate

Wéi Southwest Mo doheem ze läschen - eng Suerg vun de meeschte Fraen. Am meeschten deem Phänomen existeiert no accouchement oder als Resultat vun aarme Iessgewunnechten an Liewensstil. Fir dëse Problem léisen, brauch dir seng Ursaachen ze verstoen. Maachen dëst, no e puer einfach awer ganz wichteg Regelen:

1) ufroen vun der Fett klappt am beleidegt lass.

2) Huelt Pfleeg vun Ären Press.

3) iessen Recht.

4) leschen der bloating.

adäquate Ernährung

Saggy Bauch verschwannen am schnellsten méiglech Zäit, Sujet zu der Ernährung. Kee seet, datt Dir zu starve brauchen. Op der Géigendeel, braucht Dir Är Ernährung ze bauen, sou wéi Är ukuerbelt e schreift.

Är Ernährung soll equilibréiert ginn. Awer gläichzäiteg muss Dir méi Kalorien verbréngen wéi dir huelen. Eng excellent Instrument am Kampf géint iwwerschësseg Kalorien ass e Sport.

Also, halen e puer Prinzipien vun Ernährung, an Dir vergiessen wat e Southwest Bauch:

- minimiséieren Konsum vu Fett, Miel an séiss Platen, wéi och carbonated Gedrénks.

- Do net iessen riets virun Bett. No Är Iesse soll iwwer dräi Stonnen huelen.

Eat kleng Iessen fënnef bis sechs Mol am Dag -. Dank esou eng Opnam, Dir wäert ëmmer eng massiv vun Energie fillen, an Äre Mo gëtt iwwer Kéier erofgoen. Iwwregens, Äddi wäert ganz geschwënn dass dir vill manner Liewensmëttel zu letz brauchen wéi Dir geduecht.

- Do vergiessen net iwwer Kaffi. Dëst ass déi wichtegst Iessen. A vun him wäert op Är Stëmmung a Gesondheet hänken.

Et ass e puer Regelen, Observatioun, datt Dir verstoen, wéi de Southwest Bauch ze läschen. Mä fir Plazverbrauch Resultat korrekt Manéier vum Liewen muss eng Gewunnecht fir Iech ginn.

E puer Wierder iwwert d'aktive Liewensstil

Ideal Figur Fra - et ass e Schoss e lount probéieren ze erreechen. No all, wëll jiddereen schéin a schlank ginn. Fir dëse Resultater ze erreechen soll net iwwer de vergiessen aktive Liewensstil. Et ass net nëmmen eng adequat Ernährung hëllefen kann esou désagréabel Fett ze kreien vun klappt op de Moo. All Moien fänkt mat enger Vitesse. Et hëlleft Dir endlech erwächen an dréihnen Äre Kierper. Fir d'ukuerbelt an de Moien Vitesse an, drénken e Glas Waasser an huelen e Géigesaz Reen.

Wann dir Suergen doriwwer sinn, wéi de Bauch Southwest doheem ze läschen, fänkt Dir just Sport ze spillen. An all. Dëse Problem ass mécht en och nach labber Aarbecht Lafen, danzen an all aktiv spillen. A fir d'Resultater ze Vitesse an, Leeschtunge regéiert fir d'Polizisten beleidegt.

effikass regéiert

Ze erreechen maximal Resultater all Dag eng kleng Formatioun vun regéiert verfollegen, mat der nëmmen zéng-fofzéng Minutten.

Übung № 1

Kréien op Knéien, halen Är zréck gläichzäiteg ufänken, mä d'Hänn erof laanscht d'ënneschten Kierper. Elo, sou lues wéi méiglech de Kierper un der Hand zréck an Schréiegt net ass sech. Zréck op de Start Positioun. Probéieren zéng oder fofzéng mol ze widderhuelen.

Übung № 2

Lie op Är zréck. Stiech däi Hänn hannert äre Kapp, mat enger Biischt ratifizéiert. Féiss Formatioun Schëller Breet ausser an hir Knéien béien. Dréimoment lues Är torso op de Knéien an zréck lues op de Géigendeel Positioun. Widderhuelen zéng bis fofzéng mol.

Übung № 3

Stand mat Féiss Schëller Breet ausser. Halen Är zréck flaach an Är Hänn laanscht den ënneschten Kierper. Wëllt Ech hunn tilts lénks a riets, versicht seng Hand op de Buedem ze erreechen aus. Widderhuelen op all Säit zéng mol.

Übung № 4

Lie op Är zréck, Been, halen direkt, an energesch - ugespaant. net probéiert aus de Buedem zréck, Dréimoment Been direkt soulaang bis Lassmaachen nodeems se mat der Wunneng net e Recht Wénkel Form. lues maachen klammen a lues d'Been zréck zu der Positioun niddreg. Widderhuelen zéng bis fofzéng mol.

Ob hula hoop hëlleft?

Hula-hoop - dëst ass eng flott Method Bauch ze läschen doheem opzehänken. Dësen Apparat ass gebass vill Problemer mat der Figur a Gesondheet ze léisen, firwat Experten staark seng benotzen fir erauszefannen esou Problemer wéi Southwest Bauch recommandéieren.

Während der Rotatioun vun der hoop Employeur Iech vill Muskelen an Ärem Kierper. Si keng Ausnam a just dowéinst postwendend misse Muskelen. Hula-hoop ganz gutt wat an saitlech just dowéinst postwendend misse Muskelen. Nieft agetriichtert, am Mo besser Blutt Circulatioun, a verbrannt Kalorien. Sou, verbessert d'excreted iwwerschësseg Waasser Wasserstoff an ukuerbelt.

Gutt, wann s de Fall Mo vun engem hoop ewechzehuelen décidéiert fir, ufänken hir Workout mat zéng bis fofzéng Minutten an deen hinnen bis op Stonn an. Gespillt huet, just him ze léieren ze Commentairen a kafen dann e Schwéierindustrie-Gewiicht Modeller, déi meescht effektiv ginn. Ufank kann Plooschteren erschéngen, mee si ginn, eemol Dir léieren, wéi dës Maschinn konzentréiert. Léieren der hoop op béide Säiten ze spin, an Dir sidd vum Resultat iwwerrascht.

Nëtzlech an efficace Fleeg

Fir eng ëmfaassend Léisung fir dëse Problem soll net iwwer Fleeg vergiessen. Note de Massagen a Kierper Réng.

Honey Massage hëlleft an enger ganz kuerzer Zäit vun iwwerschësseg ze kreien Fett op d'Polizisten beleidegt. Mä fir de Fait virbereet ginn, datt esou eng Prozedur Dir Nikotin verursaache kann. Mä d'Resultat wäert technesch ginn. Virun der Massage, propper grëndlech der Haut op hir Mo mat engem ofreiwe. huet elo Är Hänn op eng kleng Quantitéit vun Hunneg a ufänken hir Mo heemelt. Dës Prozedur ass ganz effikass. Während der Woch vun der Taille vläicht méi wéi zwee Zentimeter huelen.

Fall Mo endlech eng schéi Form fannen, wann ech glift, wann et Réng. Op de Problem Beräich rout Peffer, seaweed, Kraider oder Hunneg ze gëllen. De Kierper ass am Plastik geschenkt Opzielung, déi zu der drësseg oder véierzeg Minutt ass. No Behandlung, verschwannen der Haut mëll an der Welt kréien mudet an laxity.

Ass et méiglech Bauch Fett der Gebuert ze läschen Féierung

Wéi eng Schief Bauch der Gebuert ze läschen - dat ass e ganz wichtegt Thema. No all, wëll all Mamm schéin gin. D'Majoritéit vun de Fraen während Schwangerschaft Gewiicht gewannen wéinst overeating. Et soll dass hat während dem Wuesstem vun der beleidegt an der just dowéinst postwendend misse Muskelen si vergiessen dréit ginn. Net direkt der Liwwerung eng dramatesch Gewiicht Verloscht ufänken. Fir e Start ginn genuch regelméisseg Fouss a giess Recht ze maachen. Gutt fir d'Band a Liicht Übung Droen.

Wéi de Mo an enger kuerzer Zäit ze läschen

Et ginn Zäiten, wou Dir perfekt kucken muss, an der Zäit ass et ganz wéineg kritt. D'Fro Ressort ob et méiglech ass d'Southwest Bauch Woch ze läschen. Natierlech, fir esou eng kleng Zäit November vill Fett goen dann net fort, mä awer ze kucken Mo méi aesthetically lackeleg gebass ginn.

Vergiesst nët, datt d'Engagement vun engem schéin Figur - eng eegen Ernährung. Moies iessen Huewer op d'Waasser an Uebst. Op den Dag brauchen Dir op d'mannst fënnef Mol, an kleng Portiounen iessen. Iessen wéi vill Geméis a Mëllechproduiten wéi méiglech. Net mat der lescht Molzecht däe. Ësst kee méi spéit wéi siwen Auer am Owend. Da kënnt dir Téi an évaluatiounssysteme drénken.

Übung Dag. Walk zu der Sauna. Huelt eng Massage, Kierper Réng. Drénken Gedrénks, Haaptfiguren aus der iwwerschësseg Flesseggassystem aus dem Kierper. Also, fir eng Woch wäert Dir fäheg sinn Äre Kierper vun e puer extra Kilo ze lass a nach méi schéin ginn.

Motivatioun

Déi ideal Figur vun enger Fra - dat ass e groussen Ursaach fir Näid. Wann Dir eng schéi Figur ze hunn wëllt, dorënner stramm Bauch, hutt Dir all Dag bei si ze schaffen. An net nëmme kierperlech, mä och geeschteg. Op ee Bléck de Saachen, Dir wäert motivéieren. Zum Beispill, fir op eng groussaarteg Plaz Jeans an deem dir ze erauszefuerderen wëllen. Oder fir op Är Desktop photo an schlank Modell. Op ee Bléck fir selwer motivators, well ouni si et ganz schwéier wäert ginn.

wichteg Recommandatiounen

Ze séier an effizient mat Problemer wéi iwwerschësseg Fett an Southwest Haut op der beleidegt këmmeren, ass et néideg e puer Richtlinnen ze verfollegen:

- als wéi méiglech vill Fouss ze goen;

- regéiert net nëmmen d'Press ze maachen, mä och op anere Muskelen;

- Self-Massage ze maachen, geschenkt an der hoop Commentairen ;

- drénken vill stilvoller Waasser a Quelle herbal Gedrénks;

- opginn Kaffi an Alkohol;

- dann de Bundestag;

- Ufank just Liewen ze genéissen.

Net fir déi perfekt Moment wait. Schafen hinnen selwer.