Wéi Erënnerung ze entwéckelen?

Erënnerung hëlleft eis eemol d'ugesi Informatiounen zu Situatiounen ze spillen wou et Meeschter eis waren ass. Et gëtt ugeholl datt d'Erënnerung iwwer 25 Joer entwéckelt ass, an dann do ass eng stabil Period, an 50 Joer, et fänkt lues a lues un Fade. Mä um konstante mental Aarbecht Messner Erënnerung wäert bis Alter bleiwen. An dësem Fall kann et nach verbessert ginn. Sou, wéi Erënnerung ze entwéckelen a mental Prozesser stimuléieren?

Jidfereng vun eis ass et zu variabelen Grad entwéckelt: Persoun ze erënneren Informatiounen déi Dir braucht et eemol nëmmen ze héieren oder gesinn, mee een et eng gewëssen Zäit huelen. Dofir, wonneren Leit oft ongeféier wéi hir Erënnerung ze verbesseren.

Weeër vu senger Entwécklung, ass et e relativ vill. Och den ale Griichen hunn mnemonic Manéier ze hëllefen d'Nimm vun Objete mat der Hëllef vun Associatiounen ëppes. Si gegleeft datt zu besser d'Konzept erënneren soll mat Gefiller gefëllt ginn. Erënneren, wéi mir d'Faarwen vun der si soll aus dem Ausdrock glecht geléiert, wat, an Tatsaach, engem pheasant Jeeër an hat eng ganz konventionell Astellung zu de meeschte si soll. Mä mat dëse Kuerzgeschichten nächste an souguer Mäerchenbuch - eng ganz effikass Manéier glecht zimlech komplex Phänomener, Konzepter a Gesetzer.

Eng vun populär Weeër senger haut ze hëllefen eng Äntwert op d'Fro vun fannen wéi Erënnerung ze entwéckelen - eng "mental Kaart", duerch Toni Byuzenom entwéckelt. Et ass néideg denken, Phantasie a Faarf ze bezitt. Fir d'Kaart Informatiounen schafen bis op e Blat vum Pabeier a Form vun der Sonn Krees mat Stralungsleeschtung Strahlen geschriwwe ginn, déi Detail der Basis Informatiounen, an engem Krees gesat. Also du kanns erfollegräich Pläng maachen dass am Kapp séier gespäichert a ofgehale ginn.

Ze séier komplex Informatiounen ëppes, reformulate et an Ärem eegene Wierder an, mat Preferenz, schwätz et haart eraus. Sou wäert Dir drun alles vill méi séier ass an nadolshe.

An léisen de Problem vu wéi Erënnerung verbesseren, ass Übung ee vun de stäerkste effektiv Weeër.

• Kéier an der Presidence läit, huet seng Hänn op seng Knéien an clasped seng Hänn an de gespaarten, enger grousser gratis loosst. Start hinnen ronderëm mateneen ze GOEN sou datt se eis net. Leeschtunge all Übung fir 5-15 Minutten. Et entwéckelt hat an Opmierksamkeet.
• Déi folgend Übung Iech verlaangen der Alarm fir 10 Minutten am Viraus ze hunn. Sëtzt zréck, relax Är Muskelen an konzentréieren op e puer Stéck Miwwelen. Wann Dir Iech dass Gedanken aus dësem Punkt ofgelenkt sinn, Retour et à gogo un him, mä et do ganz virsiichteg a verbannen, Géigewier der spatzen fréie sengem Kapp, etc.

Et ass wichteg ze wëssen, datt fir d'Fro vun bis erfollegräich äntwerten wéi Erënnerung ze entwéckelen, Dir permanent Kreativ sech muss. Fir dëst ze maachen, probéiert ze periodesch nei Aktivitéiten ze entwéckelen. Fir gutt trainéiert Erënnerung periodesch an esou regéiert.

• Schreiwen 20 Wierder, dass Dir (zum Beispill, eng Friemsprooch) ze erënneren wëllen. Liesen hinnen, all visuellt Bild-Associatioun mussen hierhalen. Leeschtung erëm alles auswenneg. Wann Dir Schwieregkeeten an der éischter probéieren stousse, widderhuelen nees de Übung.
• Verbreet virun 5-10 dominoes aus, nët fir 10 Sekonnen bei hinnen kucken, no Är Aen, an Bild reproducing geeschteg Numm de Montant vun Punkten.

Am mënschleche Kierper, kënnt bal alles wichteg ze wëssen, wéi Zuch. Entwéckelen Erënnerung méiglech ass, och ouni Übung, wann Dir déi néideg Ännerung op Är Ernährung maachen. D'nährstoffaarme Buedem an der Liewensmëttel aus kann d'mental alertness an Erënnerung Statut betreffen. Maachen dëst, muss dir vill vun Léngen benotzen, Vitaminnen, Mineralstoffer, gesond Fats datt Tonalitéit mental Aktivitéit. Nëtzlech Produiten an dësem Sënn sinn Téi a Kaffi, Arômen, Fleesch, Nëss, legumes, Geméis, Brasseur d'Happ.

Mix a Match Methode benotzt regéiert an Dir Iech wéi all déi Aarbecht.