Wéi grénge Bounen ze ernären?

Liewensmëttel stuchkovoy Bean - sinn räich an Vitaminnen (carotene, Vitamin B, folic Seier, C, E, E) a Mineralstoffer (Eisen, Kalzium, Zénk) an niddereg-Kalorie.

Nëtzlech Eegeschafte vun grénge Bounen kann fir eng laang Zäit opgezielt ginn. Ech drun, dass et virun allem Fraen ze benotzen ugeroden. Green Bounen hëlleft Hoer, Haut Erhaalung, Préventioun vun Broscht Krankheet ze stäerken. Fir diabetics läit Bean Wäert an der Tatsaach, datt et Bluttzockerwärter reduzéiert. Et ass gemierkt dass d'Platen vun grénge Bounen schloofen Effekt.

Ier Dir gréng Bounen Cook, soll et behandelt a gewäsch ginn. Fir dëst ze maachen, ganz Extremitéiten um pods an Loosst am kale Waasser fir ronn 2-3 Stonnen. Elo prett fir ze kachen Bounen.

Wéi grénge Bounen ze ernären?

Am kache Waasser Foto de weider gréng Bounen an d'Schlass no. 5-8 Minutten kontrolléieren Disponibilitéit: de pods muss net knusprech, mä bleiwen Firma. Berode goufen ewech gelooss no der Bounen am kale Waasser kachen Traitement weider Hëtzt eege Temperatur pods ze verhënneren. Also bereet gréng Bounen kann als separat Plat benotzt ginn ze iwwerdribblen Salz, Gewierzer, Zitrounejus goldeg.

Wéi gréng Bounen séier a guddem ze ernären? Loosst d'enger casserole maachen. Iwwerdecken Géigewier gréng Bounen a Waasser fir 3 Minutten verännert an engem Colander, am kale Waasser rinsed zu verrëngeren. An enger Pan schocken de Botter (margarine), simmered Stécker vun Tomate, Peffer, Foto de Bounen, Aacht Knuewelek, séier de Réckmatch Eeër pour, Cover mat engem Schlass. An der 2. Minutt, aus Hëtzt ewechzehuelen, Sprinkle mat gréngen Ënnen.

Aner Optioun casseroles. Bean pods virbereet wéi an der viregter Rezept beschriwwen. An enger Pan Fëschbruten an Geméis Ueleg, kombinéiert an Ënnen, Foto de Bounen, Stew fir e puer Minutten déckst durum Kéis ze fëllen, mat engem Schlass Cover. Wann de Kéis geschmoltenem ass, kënnt dir op den Dësch bréngen.

Wéi grénge Bounen ze ernären?

Elo kënnt dir et mat Fleesch Cook. Schwéngs- Poulet Fëschbruten an enger Pan mat der Ënn ze iwwerdribblen Gewierzer a schwaarz Peffer. Gekachten Bounen zougemaach op e Bakblech Blat Daach mat Fleesch op widdert serwéiert vun Tomaten a Sprinkle mat Dill, sverzu geriwwe Kéis. Huet an engem Uewen fir 10 Minutten opfëllen um mëttel- Temperatur.

Zalot mat Poulet an gréng Bounen. Gefëmmt Poulet Broscht Géigewier an kleng Stécker, gefruer Bean pods frittéiert am Botter, an Apple Stécker. An Zalot Schossel ze leeën aus de Poulet, Bounen, Äppel, gréng Haltschegt, Mayonnaise.

Green Bounen ass en excellent Produit fir Canning. Wéi canned grénge Bounen ze ernären?

Agemaachtent Bounen.

Young Bean pods desinizeiert, si, an Stécker geschnidde ginn, fir dräi Minutte blanched Waasser am kache, gi si am kale Waasser, op engem wer zu Fouss Supporter nees enthalen. Preparéieren der Marinad. An ee Liter Waasser huelen 100 g vun Esseg (oder liicht méi grouss), 50 Gramm Zocker, 25 Gramm Salz. Iwwerdecken an pour de Bounen zu enthalen. Liter Griicheland fir ronn 30 Minutte bei 90 Grad ze pasteurize.

Bounen, Canned Geméis.

Green Bounen (5 kg) wäschen, ganz goung an Géigewier an Stécker 3-4 cm laang, Blanch am Waasser fir 3-4 Minutten, cool am kale Waasser kachen. Ënnen (1, 2 kg) Géigewier an Réng an Fëschbruten bis gëllen brong. Karrott (1, 3 kg) a Wuerzelen (200 g) war opgeklappt, Géigewier an serwéiert an och an Geméis Ueleg frittéiert. Péiterséilech Letzebuerg läit. Elo brauchen mir gesond gréng Tomaten (5 kg) an serwéiert Géigewier, iwwerdecken an enger Baach fir ronn 15 Minutten. Virbereet Geméis am Tomaten bis Mëtt duerchgesat huet, iwwerdecken, Péiterséilech Foto. Verhënneren waarm Banken geluecht virdrun op der ënnen schwaarz Peffer. Liter enthalen fir 40 Minutten kache Waasser goen.