Wéi kann ech besser?

Fir Datum, ass de Problem vun de Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht ee vun de stäerkste pressen an debattéiert Sujeten. Leider, fir de fair Geschlecht, déi, iwwert de Géigendeel wëllen, e puer extra Kilo gewannen, de Medien vergiessen einfach. An dësem Artikel gëtt probéieren mir Äntwerten op dräi interessant an net manner spannend modern Dammen ginn, d'Fro: "Wéi kënnt dir besser kritt", "wéi déi néideg Zuel vun kg ze wielt" a "wéi net d'Quantitéit vum Fett gestiermt an de Montant vun Muskel Mass fir déi minimum Begrëff ".

Sou wéi Dir recuperéieren? Virun dëser Fro geäntwert, musse mir eng wichteg Warnung maachen. Oft, kann exzessiv thinness sérieux gesondheetlech Problemer weg, sou ufänken ass engem Dokter ze consultéieren an eng Formatioun vun néideg Ëmfroen rufflech. Nëmmen no Dir sidd sécher, datt de Staat äre Kierper an Uerdnung ass, kënnt dir fänken un eis Longen a sympathesch Rot ëmsetzen.

Direkt néideg eraus ze fannen, ob et eng Manéier ass fir séier recuperéieren. Nee, esou eng Method gëtt et net. Wann Dir de Besëtzer vun der schéin Kreeser, net Fett klappt ze ginn wëllt, ass et néideg Viraus fir d'Uweisungen Patient an unhänken gin.

An endlech, ass un de Prozess vun der rietser Formatioun nei Kilo sech an eng Äntwert op d'Fro ginn, wéi ass et méiglech, ouni Schued fir Gesondheet a Figur ze recuperéieren.

Hudyshki Vill Leit denken Versinn datt d'Benotzung vun enger riseger Zuel vun Pechpabeier, Sandwichen, Kuchen hinnen op de Goal gëtt. Sécherlech, no e puer Wochen ass d'Resultat ze iwwersinn, mä kaum een wäert Haut wëll Southwest, an vill de Bauch méi. Wëssen Profilfoto kommenteiert - dat net déi bescht Volet vum Dag Ernährung ass. An esou engem Fall wéi eng Hausse am Kierper Gewiicht vun der Chef Assistent Proteinen ze ginn, an et wënschenswäert, dass se vun Déier Urspronk goufen. Hir gréisste Quantitéit ass am Haus Kéis, Fësch, Poulet aus.

Et ass preferable tëscht dëse Produiten a komplementar hinnen mat frësch Uebst ze Stellvertrieder. Zousätzlech, solle mer net iwwer aner Komponent vun Succès vergiessen: e moderate Erhéijung vun caloric ofgeroden. Maachen net nëmmen "Rumeuren" Äre Mo mat all Zorte vu Goodies, an dann op de ganzen Dag der onwuel Gefill vun heaviness am Mo fillen. Et ass besser d'Produiten an puer mol zu Gruef an hinnen an iwwert déi selwecht Zäit benotzen. Also, Dir Dammen, Dir wësst, wéi an engem gesond Manéier recuperéieren.

Nawell e puer wichtege Faktor ass déi richteg Haaptrei vum Iessen. Kaffisdësch sollt héich-Schouljoer an héich-Kalorie ginn. Kéis, Botter, Mëllech, Huewer Arte sinn gutt fir dës Moien: nee. D'Iessen Menü, ginn et kleng Ännerungen ginn: éischt vun all ass et wënschenswäert héich-Kalorie Haaptrei Plat ze iessen, an dann op eng Zopp oder Zalot. Maacht Iech an Dessert, mee erëm mir erënneren, do iwerdreiwt net mat der séiss. An, natierlech, d'Iessen! An kee Fall do selwer net verleegnen de Genoss vun der Owend Iessen, ass déi optimal Zäit fir déi als ier Bett zwou Stonnen gin.

Dagsiwwer, do vergiessen net iwwer de klengen Snack, während deenen net Preferenz fir Course oder waarm Muppen, an Dampgemësch vun gedréchent Uebst oder Banannen ginn soll. Zousätzlech, ass eng gutt Gewunnecht den Dag Konsum vu grousse Quantitéite vun Waasser ze gitt.

Ech géif gären e leschte a ganz wichteg Stéck Rot ginn: zousätzlech Kilogramm Setzmaschinn muss mat Übung enker Associatioun halen. Vill vun Iech ginn iwwerrascht a froe mech wéi Dir besser kréien kann, permanent Sport gespillt? D'Äntwert ass einfach. Keen ass Zweekampf Dir an ze engagéieren engem Danz Aerobic oder op engem treadmill zu Schweessen, en Abonnement fir de Pool oder der gewinnt Broscht Stonn Spadséiergank gëtt eng excellent komplementar zu der konsequent Schema vun Gewiicht gewannen ginn.

Erënneren: am Mann, alles muss an Harmonie ginn!