Wéivill Kalorien am Kéis a wéi hir Zuel ze reduzéieren

Wouer, all Kandheet Léift cheesecakes. Se aus wéi engem nëtzlech a guddem Produit, wéi Kéis. Gîte rural Kéis ass ganz räich an Kalzium, bréchege phosphorhaltege, Magnesium, Eisen. Et enthält och Aminosaier Saieren a vill Vitaminnen. Et ass, also, d'Curd als Kanner an Erwuessener sech ganz néideg ass. No all, ass et e wichtegt Element vun enger gesond Ernährung. A wéi Gîte rural Kéis - et den Haaptgrond Zutate d'zu cheesecakes, da ginn se ganz nëtzlech. Si enthalen vill vun Aminosaier Saieren, déi Niere Krankheet verhënneren. Och, wann Gehäerztes cheesecakes Kachen, de Montant vun Kuelenhydrater ass niddereg, déi hinnen fir Leit aus Diabetis Leed ze benotzen erlaabt.

Et ass staark giess Kéis recommandéiert a Platen aus et virbereet, déi leiden aus Häerzkrankheeten, finanzéieren a vill anerer.

Allerdéngs hunn do cheesecakes an contraindications. Déi, déi hir Zuelen sinn kucken oder versicht Gewiicht ze verléieren, ginn sécher ze wëssen wéivill Kalorien am Kéis. Well, obwuel der Gîte rural Kéis wéi an Nahrungszousaz Produit Ee, cheesecakes Nieft him do sinn och zousätzlech Produite wéi Miel, Zocker a Botter. Datt si maachen cheesecakes genuch an Kalorien.

Zum Beispill, wann Dir am Kaffi dräi cheesecakes mat sauere Crème oder Gebeess iessen, dann ass et Halschent ginn d'Kalorien Äre Kierper pro Dag brauch.

Fir déi, déi hir Zuelen sinn kucken, oder ass op engem Ernährung, Offer Ernährung Rezepter puer cheesecakes.

Rezept № 1 (cheesecakes Diet)

Fir d'Virbereedung vun dësen cheesecakes, braucht Dir:

• Pound vu Kéis (Preferenz nonfat)

• zwee Eeër

• e bëssen Zocker (a wa méiglech op all ouni et)

• vanillin

• tablespoon semolina

• raisins

• e puer vun spoonfuls vun Miel (fir gebass gin d'Bäll ze Roll).

Virbereedung:

1. enger grousser Schossel Huelt, Foto all d'Ingredienten an et a gutt Mëschung.

2. Duerno, aus dem schéine Curd Mass muss kleng Stécker Tréine ugefaangen an hinnen an Pellets ze erofzelueden, an dann op eng Plack baken verbreet.

3. Fir cheesecakes sech net Fett, dat bescht ass se op e Bakblech Plack mat géinteneen ze opfëllen Pergament Pabeier oder engem Kachläffel mat op.

4. Den Uewen musst ronn 180 Grad Temperatur an Plaz an hirem cheesecakes gehëtzt gin.

5. Ready cheesecakes bësse klammen an "podzolotyatsya" gëtt zu der Pechpabeier ähnlech ginn.

Wat mengs du, wéivill Kalorien am Kéis Kuchen, gekacht vum Rezept Recht - eng relativ bëssen. No all, mir komplett Fett éliminéiert an dobäi eng ganz weineg Miel.

Rezept № 2 (Niddereg Kalorie cheesecakes)

Wéivill Kalorien am Kéis? Dës Fro ass sécher wichteg.

De Kéis Kuchen, gekacht no dësem Rezept, ganz wéineg Kalorien. Zum Beispill, an engem Deel vun 116,5 kcal. A vun deem, dee mer d'Ingredienten mer siwen servings vun cheesecakes Cook.

Fir d'Virbereedung braucht Dir:

• crumbly Fett Gîte rural Kéis - 500 Gramm

• zwee Zoppeläffel waarmt Waasser

• zwee Eeër

• zwee Zoppeläffel Weess bran

• Eng tablespoon semolina

• Bakpulver

• sweetener (Dir e bëssen vun Hunneg huelen kann).

De Prozess fir virbereeden wéi cheesecakes:

1. All d'Ingredienten braucht dir och zu Mix.

2. Déi doraus Mass vun Kachläffel formochkam decompose.

3. Heat den Uewen ze ongeféier 180 Grad.

4. Stiech engem Kachläffel Ofdréck mat cheesecakes am Uewen fir ronn 25-30 Minutten

5. Wann se liicht Kéis Kuchen browned, kann se geläscht ginn.

6. Wann der cheesecakes e bëssen eraushuelen, kënne se vun der molds geläscht ginn.

Mir hoffen dass der Dir dësen Artikel liesen, wäert Dir net éiweg laang d'Fro vun wéivill Kalorien an Kéis an Dir wäert hinnen an gutt Gewësse iessen gin, virbereeden fir eis Rezepter. Ech wëlle soen, datt net nëmmen nëtzlech Ernährung cheesecakes. Erënneren, datt s du alles iesse kann, mä net overeating. D'Proprietairë: manner, mee méi dacks. An dann gëtt kee Kalorien Dir keng Angscht gin.