Wéivill Kalorien an engem banana a wéi ass et nëtzlech?

Dëst exotesch Friichten ze Südwestlech Asien gebierteg ass ass, populär der ganzer Welt. Et ass en Deel vun de ville Platen, an ass selwer e groussen Nabellerei considéréiert. Awer déi, déi Gewiicht ze verléieren wëllt, ass vill méi Suergen mat aner Fro: wéivill Kalorien an engem banana? A gläichzäiteg a sinn interesséiert wat de Gebrauch vun et?

Kalorien an net nëmmen

Vun Nahrungszousaz Uebst banana kann net (mat Ausnam vun medezinesch Ernährung) zougeschriwwen ginn, well et ass - de Produit ganz räich ass. Dat ass firwat ass et populär mat den aarme vun deene Länner an deenen eropklëmmt. Dës Leit sinn onwahrscheinlech wëssen, wat d' Kalorie banana opgeklappt, jo se do, an zu wat. Banana ersetzt erfollegräich Brout - genuch dësem Uebst iessen, a kann eng laang Zäit ginn iwwer ze denken wat a wou ze iessen. D'Fro ass, wéi vill Kalorien an engem banana, froen oft Leit am entwéckelt Länner, sledyuschie hir Figur.

D'Äntwert hänkt op der Ofschloss vun ripeness a Villfalt. Um zaarten Bananen Kalorie laut vu 65,5 zu 111 kcal. Déi gréng Banannen Kalorie Inhalt vun 108 kcal, am gedréchent - 298 kcal. Wéi kënnt Dir, d'Kalorien Bananenhandel gesinn genuch, also muss du hinnen sparingly konzentréiert.

Also wéivill Kalorien an engem banana, hu mir scho geléiert. Elo soll mir verstinn, wat si fir eise Kierper gutt sinn. Ze fänken mat Vitaminnen - si abound Bananenhandel: A1, B1, B2, B3, B9, C, an E. All positiv Wierkung op d'ukuerbelt an Fonctionnement vun der nervös System. Zum Beispill, hëllefen B Vitaminnen Stress an insomnia anersäits, an hëllefen Hoer an pimples verschwannen stäerken kann. Vitamin A1 (carotene) hëlleft der Alterungsprozess ze aggressiv an der Entwécklung vun Kriibs an Ausdauer Krankheeten verhënneren. D'Ralentissement vun alternd an hëlleft Vitamin C, déi am Ufank Falen schéngen net. Hien rett während dem Wanter colds an Aids. Well Vitamin E Haut gëtt glat a elastesche. De Kierper produzéiert "glécklech Hormon" - serotonin. Sou datt Bananen kann net nëmmen eng lecker Plëséier, mä och eng excellent antidepressant considéréiert ginn.

Nieft Vitaminnen, Bananen enthält och verschidde Mineralstoffer: Kalzium, KaliumiodidPëlle, Magnesium, bréchege phosphorhaltege, Natrium, Eisen, Koffer, Zénk. All eenzel vun dësen chemeschen Elementer an hiren eegene Wee wichteg fir eise Kierper. Also zum Beispill, KaliumiodidPëlle eng wichteg Roll spillt Häerz Muskel an Stäerkung, hëlleft et héich Blutdrock reduzéieren, reguléieren der Waasser-Salz ukuerbelt an kläert de Kierper vun iwwerschësseg Flesseggassystem.

Behandlung vun Bananen

Giess Bananen ass nëtzlech an villen Krankheeten, virun allem digestive System. Si kann a soll an Krankheeten hunn wéi enteritis, inflammation vun der Panz vun de Mond oder Mo, an gastric oder ausléisen cruris. An esou Fäll, et egal et net wéivill Kalorien an engem banana sinn, méi wichteg, datt an hirer DJs Material aus - catecholamines - eng positiv Wierkung op d'digestive Prozess. Wéinst den héije Inhalt vun Endorphinen Bananen sinn fir Depressiounen a Wäerter recommandéiert. Héije Phosphorgehalt Inhalt mécht dat Uebst fir Leit nëtzlech ass an intellektuell Aarbecht engagéiert. An der Presenz vun Zocker hëlleft der kierperlech ze fréi ze recuperéieren.

An nach, trotz der Heefegkeet vu Vitaminnen a Mineralstoffer, sinn Banannen nëtzlech net fir jiddereen, an net an alle Fäll. Dir sollt se net hunn ier Bett ginn - si fir eng laang Zäit verdaut sinn, wéinst wat de Flux vum Bile gestéiert, do ass am Mo gären an intestines fänken de Problem ze schaffen. soll net iessen, "eng Firma" mat banana a Mëllech sauerkraut. Och, Bananen soll net iessen wann Dir hutt héich Aciditéit vun gastric Jus, thrombophlebitis vun variabelen Schwieregkeeten, Tendenz zu Gewiicht gewannen an Obesitéit, Zockerkrank (nëmmen unripe Uebst kann an dësem Fall benotzt ginn). An nach, trotz dëse contraindications, an op wéivill Kalorien engem banana, sinn dës Uebst als wéi schiedlech méi nëtzlech ze sinn. Den Haapt Saach - hinnen an Moderatioun konsuméieren.