Liewensmëttel räich an Protein: NËTZLECH Liewensmëttel lactating Mammen a Kanner

Liewensmëttel räich an Protein, ass nëtzlech fir déi meescht Leit. Mä et ass virun allem wichteg, an der Präsenz vun genuch Schrëtt an der Ernährung vun de jonke Fraen - Altersheem Mammen a jonk Kanner.

Vu Gebuert, fänken d'Fundamenter vun adäquate Ernährung ze leeën. E Kand mat Mëllech senger Mamm d'kritt der nährstoffaarme Buedem néideg fir hir voll Entwécklung a Wuesstem. Eng wichteg Roll ass vun den Liewensmëttel, Protein-räich am Prozess gespillt.

Ze fänken, mer elo mat vill Ernährung Altersheem Mammen. Natierlech, soll et mat enger genuch Betrag vun Proteinen an Gluciden, Vitaminnen a Mineralstoffer variéiert, gin, manner Fett ass néideg. Protein - Et ass net nëmmen eng Baumaterial an eng Quell vun nährstoffaarme Buedem. Liewensmëttel räich an Protein, ënnerstëtzt Gewiicht Verloscht, deen oft éischter Fraen ze postpartum. Genuch Betrag vun Protein am Kierper verklengert vill d'Quote vun Fett Verbrenne androen. Et ass gewënscht datt d'FAQ Element datt eng héich metabolic Tarif ze erhalen hëlleft. Et ass irreplaceable a wann Dir Übung, wouvun genuch eng jonk Mamm.

Rezent wëssenschaftlech Etuden hu gewisen, an net datt Fraen genuch Liewensmëttel räich an Protein konsuméiere, ass d'Preventioun vun Broscht Kriibs.

Also wat Liewesmëttel räich an Protein? Éischt vun all, ass et Eeër, Fësch, verlooss dech Fleesch, legumes, Gefligel, Molkerei a Mëllechprodukter. Dat ass nëmmen en Deel vun deem, wat engem Altersheem Mamm op engem Dag Basis konsuméiere soll, well an dëser Period wichteg si fir zwee ësst: fir Iech an Äre Puppelchen.

Et soll feststellen, datt Liewensmëttel räich an Protein, et ass och eng zousätzlech Quell vun Zénk an Eisen, déi de Gedanken léiere kann, Mamm d'Mëllech giess.

Baby wiisst, a méi no un halleft Joer vun de Produit fänkt selwer ze erbléckt. Aus sengem Regime soll net räich verschwannen Protein Liewensmëttel. Eng besonnesch Plaz an der Kanner huelen Liewensmëttel Poulet oder quail Eeër. Allerdéngs soll do ganz virsiichteg sinn, well, trotz hiren gesond Qualitéiten, dës Produkter - staark Allergènen. Sécher Eegiel, ass et méi einfach a méi komplett absorbéiert an an Zousätzlech enthält eng komplex Vitaminnen, wéi, A, D, E, B1, B2, B6, a Mineralstoffer. Eeër - eng Quell vun deene wäertvolle Protein, wat fir wuessen iwerfriess Aminosaier Saieren eng grouss Zuel vun esou néideg ass.

Aner wichteg Puppelchen Liewensmëttel mat engem héich Inhalt vun héich-Schouljoer Déier Protein - Fleesch. Vill hei a Vitaminnen, Salzer vun KaliumiodidPëlle, Magnesium an bréchege phosphorhaltege, gutt assimilable Eisen. Bedeitend reduzéiert d'Nëtzlechkeet vun dësem Produit Fett a blesséiert ass. Dofir, fir den Dësch an d'Kanner sollen verlooss dech Rëndfleesch, Schwäin, Rëndfleesch, Poulet a Kanéngchen ausgewielt ginn. Der Ernährung vun de Kanner méi al wéi 2-3 Joer, kann no Ewechhuele vu Schwäin Fett benotzt ginn, well et am grousse Quantitéite Vitaminnen B. enthält Et méiglech ass vun offal zu Cook a Platen.

Vill Kanner wéi Wipp. Allerdéngs, an hinnen "Fleesch" an der Veraarbechtung, Gewierzer, Fett an aner Saachen aus huet näischt mat der nëtzlech Protein ze maachen. Dofir, déi relevant Produkter op den Dësch an d'Kanner sollen d'Ausnahm ginn anstatt der Regel. Kanner no 2 Joer kann heiansdo fir eng Varietéit vun gekacht Zoossissmetzler (wéi "Doctor"), Rëndfleesch Zoossissmetzler, Zoossissmetzler, ginn awer nëmmen no Dir fir selwer an der héich Qualitéit vun der Zoossissmetzler gesinn.

Der muss Status vun Kanner soll abegraff a Fësch ginn (wann et keen allergescher Reaktioun ass, natierlech), déi an héichwäerteg Protein, eng gutt-digestible an digestible räich ass. D'Ausnahmen sinn ganz glëtscheg seng Zorten, wéi eel, Caspian Duerfir. Fësch ass ganz nëtzlech fir d'wuessen iwerfriess, hei a Vitaminnen A an D, a Mineralstoffer wéi Kalzium, bréchege phosphorhaltege, KaliumiodidPëlle, Magnesium, Jod, an Eisen. Gefëmmt an salzeg Fësch Produiten hunn net wéineg oder keen Wert, ausser Energie. Déi eenzeg Saach, datt heiansdo d'Kand d'Ernährung och kann, ass et eenzock Herring, an den eenzege Zweck vun Hausaufgabe. Et ass beschte kleng Kanner fit malokostnye niddereg-Fett Zorte vun Fësch ze fidderen: hake, Mier Bass, Bacalhau, Staang.

Duerch a grouss, d'Iessen an Protein räich ass, ass fir all Kategorien vun der Bevëlkerung nëtzlech, mä virun allem an brauchen jonk Fraen a Kanner. Këmmere Är Gesondheet an Är gär déi aus dem Ufank, also Dir hutt net exzessiv carelessness an Noléissegkeet ze Retombéeën.

Gesondheet vun Ärer Famill!