Zopp vun Saury

Canned Saury enthält fatty sauerem zweemol méi grouss wéi normal Kachen Fësch. Seng benotzen am Kierper ze fëllen vun essentiel fatty Saieren, ass et ganz oft Zopp Saury gekacht Well hien net nëmmen eng einfach a guddem Plat ass, mä och eng Rei vun nëtzlechen Qualitéiten a Eegeschafte. Der Zesummesetzung vun sou Fësch Zopp ëmfaasst eng grouss Quantitéit vun Vitaminnen, Mineralstoffer, Aminosaier Saieren a verschidde Macro an micronutrients. Ausserdeem, heescht enthalen et net Kuelenhydrater an Nahrungszousaz Léngen, also et einfach digestible ass.

Dëse Plat ass gutt geegent fir Leit, déi aus Ausdauer Krankheete leiden, wéi et an hirer Zesummesetzung vun fatty Saieren huet Omega 3 ze hëllefen hir Entwécklung verhënneren.

Vun der vill Fësch Iessen Zopp Saury séier a Liicht genuch ze maachen, well se net grouss Quantitéite vun Ingredienten fir et verlaangen. An dat ass zefriddestellend, an Wichteg lecker Plat gëtt jiddereen weg déi et ze schmaachen huet.

Et soll feststellen, dass dëst Plat vill, bei e puer vun hinnen kucken.

1. Sayrovy Zopp.

Ingredienten: een kann vun canned Saury, fënnef Gromperen, ee grousse Ënn, zwee honnert Gramm Rais, Salz, Gewierzer, Kraider.

Gromperen, Ënnen a Muerten muss desinizeiert a gebotzt gin. Figebam desinizeiert gutt mat kale Waasser. An engem Dëppen am Waasser no réi Gromperen a Formatioun kachen. Wann d'Waasser boils de Rais Foto, ofläschen iwwerdeems Bates Feier an der nei-iwwerdecken an weider ze iwwerdecken sayrovy Zopp aner fofzéng Minutten.

Kann vun Liewensmëttel musst Dir oppen, gutt Fësch ze kréien an se mat enger FORK oder mat engem Messer kleng Stécker vun Gréisst ze maachen Géigewier kombinéiert. Bow stilvoller a goufe gehackt, dann an Ueleg frittéiert bis gëllen brong.

Canned Saury mat engem Läffel an engem Dëppen no, sëtzen d'Ënn, Salz a Gewierzer, souwéi Bucht Leaf a schwaarz Peffer Haltschegt an aneren fofzéng Minutten Cook, während dës Kéier Zäit Rais ze preparéieren wäert hunn.

E puer Minutte virum Zopp aus canned Saury-prett, ass et der gedréchent oder frësch Kraider derbäi.

2. Zopp enthalen.

Ingredienten: een kann vun canned Saury Ueleg, e puer Gromperen, eng Ënn, e puer vun Nuddelen, gedréchent Kraider, Salz a Gewierzer ze schmaachen.

Canned opgemaach, flësseg ass aus et an engem Dëppe vun kache Waasser, dobäi Salz a gehackt an kleng Cubë Gromperen Headbanging Schold.

wann Saury Zopp boils, et Ënn gerappte gëtt, an no fënnef Minutten an d'Nuddelen an weider bis zu Cook bis et ass prett.

Stécker vun Fësch brauchen se zu der Zopp mat Folg ze knead an Foto, all Mix gutt, béit der Uewen, loosst enger Pan fir e puer Minutten ugefaangen. Dann huelt se ze Nuddelen seethe net.

Also, ze preparéieren Zopp Saury ass net ze schwéier. Duer et zu der Rezept ze keint an dann kanns du eng lecker an Salon Plat kritt, wat mat enger Zuel vun nëtzlech Qualitéiten a Eegeschafte dotéiert ass. Also canned Saury enthält eng grouss Zuel vu Proteinen, Fats, Vitaminnen PP, Fauna a Macro Elementer, Aminosaier Saieren, iwwerdeems et keng Kuelenhydrater an Nahrungszousaz Léngen huet.

Aféierung vun Platen aus dëser Fësch an der Ernährung wäert erlaben de Kierper mat Kalzium zu replenish, Eisen, bréchege phosphorhaltege, Magnesium, normaliséieren de Fonctionnement vun der gastrointestinal TRACT. Esou engem Plat géif Gehir Funktioun prophylactic géint osteroporoza, mer an Giicht, Diabetis, Schild Krankheeten a verbesseren. Allerdéngs ass et net Saury Leit recommandéiert vu Krankheeten vun der Liewer an Bauchspaicheldrüs Leed ze benotzen.

Et soll gesot ginn, dass dëst Plat an eiser Kichen relativ heefeg ass, kann et och eng Schlagercarrière Kach Cook deen net genuch Erfahrung heescht hunn. Gudden Appetit.