Acrobatics: Zorte, Klassifikatioun. Sengem regéiert an kierperlech éducation

De Begrëff "agesackt" - Griichesch Urspronk (ongeféier als "erauszefuerderen an" oder "Spadséiergank op tiptoe" iwwersat). Dëst ass - engem Komplex vun enger Rei vun Wuelbefannen z'ënnerhalen regéiert. Akrobat, no der Këscht, et ass net den eenzegen deen am Sport engagéiert ass, mee an engem méi allgemenge Sënn - ganz séier an Den Mann.

Modern Sport acrobatics och (haaptsächlech Wuelbefannen) regéiert - eenzeg an Grupp, BD vun der Woch Fouss, trapeze Studien.

Wien sinn Akrobaten?

Heiansdo Versinn mat acrobatics Zirkus Genre weider dass grondsätzléch falsch ass. Trotz vill eraus, ass et nach eng separat Konscht. Fir Sport acrobatics gutt verlaangen Koordinatioun vun Bewegungen, ze konzentréieren Fähegkeet, e Sënn vun Gläichgewiicht an eng bedeitend Kraaft.

Oft ass d'Wuert "di" benotzt, déi héich Niveau vun Athletic Training Betount. Sport dës komplex a spektakulaer Konscht Virsprong op e wesentleche Verbesserung vun kierperlech Fähegkeeten - Vitesse, Beweeglechkeet, allgemeng Ausdauer. Sengem regéiert sinn am Land soll weider fir speziell Formatioun benotzt, a sinn e grousse Volet vun Freestyle Spektakelen.

Sinn si déi Bartreng haaptsächlech Dréchnen Coup iwwer sengem Kapp sinn. Rotatable iwwert d'longitudinal, lateral oder anterior-posterior Achs, souwéi hir geschéckt.

Klassifikatioun vun sengem regéiert

Et ginn dräi Haapt Gruppen. Déi éischt - e agesackt: Pechpabeier, somersaults, Coups. Déi zweet - en Equiliber Akt. Dëst ënner anerem op de Schëlleren Stand, op der Schëller Blades, Waffen (och op engersäits). Hei - regéiert zu Puer a Gruppen. Normalerweis Akrobaten enger Pyramid maachen, deenen hir Zuel vun de Participanten - aus dräi Leit.

Déi drëtt Grupp gehéieren kënns Weeër geleet. Wat sinn se? Den Numm schwätzt fir sech - dat d'Partner mat den Iwwergank op d'Schëller oder an der Hand (mat der Fondplaz vun der Ënneraarmschinnen, Kallef, Fouss oder Claude) oder Landung tossing.

Gutt Virbereedung vun dësem Typ ass néideg wann regéiert op der leeschtungsfäheg Wuelbefannen z'ënnerhalen Staatsapparat.

De Programm vun Kierperlech Education High School ass och acrobatics abegraff. Um Léieren Kanner léieren somersaults, Pechpabeier, eng Rei vun wullt, Bréck a méi zu Leeschtunge. Dëst erlaabt hinnen ze besser ze eege an hiren eegene Kierper Bedreiwen. Acrobatics hëllefen kierperlech ze entwéckelen an iwwerwonne Ängschte, entwéckelt willpower.

Begrëffer a Stock

Educatioun sengem regéiert soll an engem sécher Ëmwelt fir gehaal ginn Verletzungen an Sportler ze verhënneren. Hannert de Kulisse Aktivitéiten verlaangt systematesch iwwerwaacht.

Acrobatics kierperlech éducation an Schoulen onbedéngt Equipement Ënnerhalt an Équipement an guddem Zoustand verlaangen. Dëst ass - eng wichteg Viraussetzung fir Succès.

Deel Elementer (Gläichgewiicht, gespuert an polushpagat) léisen direkt um Buedem. Fir déi eenzel Sprangen gëeegent Sprangbréit oder e Liewesniveau Wuelbefannen z'ënnerhalen Bréck. Stamminventar virun lass fir Feeler an Onregelméissegkeeten mèi. Musse Konditiounen fir seng benotzen - organiséiert Botzen no der Lektioun huet.

Organisatioun vun Trainingseenheeten an sengem Schoul

Acrobatics kierperlech éducation zu Schoul fänkt mat engem allgemenge Gebai an der Pflicht vum Rapport. De Schoulmeeschter erklärt der Basis Problem, kontrolléieren fir Ofdréck, Noten vermësst.

Sengem regéiert fir Kanner sinn zu Fäll vu Krankheet, Reaktiounsfäegkeet oder Kinnigin contraindicated. An esou Situatiounen, soll de Schoulmeeschter konnt ginn de Schüler Status an, ze verstoen wann néideg, aus Beschäftegung z'ënnerbriechen.

Während der Lektioun, soll no Opmierksamkeet ze Assurance bezuelt ginn, virun allem an héich-Risiko heizou. Schonn op déi éischt Lektioune ass wichteg an Kanner de Kompetenzen vun Self-Versécherung ze entwéckelen, raimlech Orientatioun an Sortie geféierlech Positiounen ze léieren.

Um Enn vun all Kapitel erëm bauen mir, deemols monéiert Enseignant Conclusiounen an Observatiounen. Desorganiséiert Réalisatioun vun der Lektioun ass net erlaabt.

Elo betruecht an der Arte vu sengem regéiert systematize.

Gruppen

Et bockelege Montur. Wann Dir Grupp Ielenbéi zu sengem Kierper Spiller stoungen, kum seng Knéien ze hir Schëlleren huet, Hänn ronderëm den ënneschten Been gewéckelt. Hannen mat de Kappbäll Kapp op seng Broscht, Knéien gehumpelt ausser.

De stäerkste typesch Gruppen - op de Réck, sëtzt oder Squatting. D'Haaptrei Noutwendegkeete fir hir Entwécklung - d'Vitesse vun Aktiounen. Also aus dem Büro schaffen mat sengem Hänn opgestan Crouch an aus engem ufälleg Positioun op engem zréck Ugrëff ze Grupp Sex gruppéiere mat upaken zréck vu sengem Kapp, a sou op. N.

shoals

Dëst sengem regéiert ass Rotatiounsachs herrlechen mat obligatoresch upaken Ënnerstëtzung. Wann d'Konfirmatioun Spectateure si net duerch de Kapp huet. Et kann en Weibëschof Charakter hunn, oder eng onofhängeg Übung ginn. Heiansdo Rullo - e Link tëscht dem Kär Elementer.

Rouleau zréck gesuergt ass wéi follegt: aus der Haaptrei Critère gruppéiere an Rouleau zréck bis et hannen vum Kapp Buedem beréiert. Hält nees de Grupp op d'ab Positioun.

aner Manéier

Optioun - déi elementar Astellung huelen, sech no vir, Hänn hannert mengem Réck um ënnen. Baséiert um Buedem mat Been riichtaus, béien, deng Hänn ënner Knéien huelen an verbannen Rouleau zréck, hannert äre Kapp den Tipps vun socks Stack Klicken. Dann däerfs zu Positioun Seda.

Wann vague Richtung de Kierper Wasserstoff aus dem Gläichgewiicht an ee vun de Säiten (riets oder lénks). Schëller a forearm upaken konsequent de Buedem. Roll ass am Géigendeel Richtung duerchgefouert, dann dauert et d'Original Positioun.

Rouleau vläicht an der Richtung vun Seda mat de Been zesummen oder ausser (also géi Rouleau genannt). Anerer vun sengen Aart - Rouleau zu der Säit reagéiert (feieren aus engem ufälleg Positioun op säi Mo oder zréck).

Déi néideg Assurance mat - beweegt Säit Ënnerstëtzung Approche fir Ënneraarmschinnen mat engersäits leeschtungsfäheg, déi aner - ënnert der Schëller.

topsy-turvy

Somersault genannt sengem regéiert a Form vun Rotatiounsachs Weeër geleet vum Kierper mam Staatsstreech iwwer sengem Kapp. Seng Funktioun - am mi Klicken verschidden Deeler vun der Läich Ënnerstëtzung.

Kopplabunz erëm kann an d'Glidderung oder kromme ginn. Déi éischt ass, am palm souz, a mat sengem Hänn um Buedem. Staark seng Hänn gedréckt, braucht dir zeréck op Rouleau an duerch de Kapp Rouleau iwwer, dann an eng Reconversioun an zerëck.

Kopplabunz kromme - déi elementar Astellung, verlooss dech vir huelen, usetzen, hält Är Terrain riicht. D'Bewegung weider un engem Rouleau zréck duerch d'zréck. ginn dann zu der Haaptrei Konter.

Sécherheet net an dëser Übung, während der Revolutioun mat engersäits op der Schëller hëllefen, déi zweet - um zréck.

Harder vun der selwechter VSC-austoben mat engem Rouleau iwwer seng Schëller. Et ass gesuergt, als Regel, vun Seda, mat vernetzt Been an gescheed hir Hänn op entweder Säit vun Rolling zréck.

Wann Dir de Buedem gesat brauchen Blades staark ze redresséieren, seng Been schéckt huet. Gläichzäiteg Tour Äre Kapp un der Säit a verlooss dech seng Hand nieft hir. Roll an der Këscht, dann am Mo. Redresséieren de Goalkeeper an dann säi Kapp Dréimoment.

Coach wann leeschtungsfäheg regéiert Jünger Säit an Angscht fir d'Kallef beweegt.

Et ass och e zréck somersault, iwwer seng Schëller virschaffe.

Somersaults vir den Zerfall an deenen ënnerdeelt, déi an der Grupp ofgehalen kromme sinn, dh. N. mat engem laange sprangen oder op Är Kapp Stand - dësen Optioun Jugend oft studéiert.

Critère

Sou sengem regéiert genannt, an deem de Kierper eng vertikal Positioun zu abutment Terrain hëlt weider. Dëst ass - Zort limitéiert Gläichgewiicht. Et kann verschidden Kategorien vun Schwieregkeeten ginn. Schwéierpunkt läit op de Schëlleren, Schëller Blades Faarwe, Waffen, Chef, an anerer.

D'Haaptrei Optioun - Stand op der Blades. Der Ënnerstëtzung an dësem Fall - op de Réck vun der Kapp, den Hals, Ielenbéi a Schëller Blades mat Lendegéigend Ënnerstëtzung. Coach op der selwechter Zäit insures der Säit vun de Been.

Handstand an Kapp (gläichzäiteg) ass aus voll Squatting oder Sedan op sengem Tallongen produzéiert, wéi och aner Dispositiounen.

Handstand ass déi brauchen komplizéiert ze Gläichgewiicht, oft begleet vun hannen oder Stiermer gefall. Gläichgewiicht ass vun pressen mat Äre Fangeren oder Hänn um Buedem erreecht. Duerchgefouert esou eng jonk kann Schlag oder Auslänner verwandelt huet.

Wéi ass et streng obligatoresch Versécherung vun onvergläichleche vun der drumstick an Ënneraarmschinnen Been virschaffe. Selwer stécht Hierscht Waffen oder manner Been rearrange mussen, net ze schueden.

fir Kanner

Methode vun vum éischten bis eeleften Schouljoer sengem regéiert fir Schoul Schüler Unterrécht hëlt an allem déi eenzel an Alter Charakteristiken vun Kanner. Objektiver an Inhalter vun Training variéieren jee no de Wuesstem an Entwécklung.

Sengem regéiert fir jonk Kanner sinn net ganz komplex. An der éischter Klass sinn ënnersicht d'Technik vun Gruppéierunge an rifts. Ze interesséieren an Léieren erhalen kann Kanner hin e Bun oder all Déier Offer. All Übung ass vun MÉI Verwiesslungen geséchert.

Eeler Kanner somersaults zréck an erausbréngen, "Brécke" léieren, steet op der Blades.

fir Jugendlecher

Am fënneften - regéiert aachten hierer Technik sengem et komplizéiert ass, wat mat verbesseren kierperlech Fähegkeeten vun Schüler assoziéiert ass. Geet d'Zuel vun Elementer an hirer Villfalt, zousätzlech Verkéier agefouert, waarden Intensitéit.

Déi komplex sengem regéiert fir Kanner an dësem Alter ëmfaasst puer somersaults an engem Stéck mat engem Rouleau, stinn op sengem Kapp an Hänn, polushpagat an Wiesselen op der Linn drécke weider.

fir Lycée Schüler

Méi no un d'Profiséquipe Klassen vun engem Programm fir Jongen a Meedercher fänken ze ënnerscheeden. Boys Meeschtesch handstand an aner méi komplex Verglach mat den Aufgaben fir Meedercher Elementer.

Déi komplex sengem regéiert fir Frae besteet haaptsächlech vun regéiert fir Flexibilitéit. Si sinn néideg fir "packen" wéi eng "Bréck" an d 'Bucht zréck, an sou op. N.

Acrobatics als Sport

Sportler verbréngen Akrobaten Concoursen an Singlecharts (béid Männer a Fraen) an hien huet misse regéiert (Koppel vu Männer oder Fraen oder gemëscht hien huet misse) a Grupp Sprangen. Bei Concoursen tumblers Kombinatioune weise spréngt an Stack regéiert.

Group Akrobaten Leeschtunge artistesch Zesummesetzung vun Wäitschëss, Blat heizou an Sprangen Gläichgewiicht.

An Workout sengem gymnasts gehéiert eng grouss Roll. Sprangen - déi schwéier am Stack Übung, wéi vill vun den Elementer op der Ausrüstung sinn ähnlech sengem gymnasts.

Schlëssel Sprangen acrobatics

De Staatsstreech ass Meeschter dacks mat engem Lafen sprangen no Schlag ee vun de Been a weist den Trainer gemaach. Hänn all iwwerdeems direkt. Stiech se um Buedem esou wäit ewech vu riets Fouss, déi als Gelaachs déngt.

Coup sprangen fänkt mat der Startmass no der sprangen op zwee Féiss eent (de sougenannte hurriedly). Dëst beinhalt och een energesche Schwong just zwee Féiss vum Kierper Bewegung an dem ënner hirem Héichtouren zréck Been a spatzen Bremsen.

Rondat - sou sengem Übung genannt datt dem regéiert vum landen ze Transitioun hannen benotzt gëtt. Der Qualitéit vun hirer Ëmsetzung hänkt op der ganzer sprangen.

Flip Rad huet keng fléie Phase, Géigesaz zu den sprangen. Et ass duerch Rotatioun ëm eng imaginär saitlech Achs um Héichtouren eent Been an aneren nëmme Kaffi produzéiert.

Coup ago huet et an zwou Etappe gemaach: nodeems de Fouss Schock, an no der manuell. D'Längt an Héicht vun den zwou Phasen sinn bal gläich. Wichteg fir Béie séier d'Been, duerno duerch Brems- virun Landung.

Aner Elementer vun acrobatics

Et ginn aner Zorte vu sengem regéiert, ee vun deenen - poluperevoroty. Meescht vun hinne sinn schwéier Ära, mee e puer sinn relativ einfach a sinn Weibëschof regéiert.

Globalen unbending vun kritesch Match gemaach souwuel Terrain, Bremsen, Auslänner Hänn an Landung op engem direkt Been.

Kurbet (sprangen mat Hänn op Been), ass e bësse wéi e Coup virun, oder éischter, seng zweet Halschent. Maha duerch ee vun de Been a weist den Trainer leeschtungsfäheg handstand. Ouni Ofschloss et, brauchen iech ze béien, séier Knéien béien, redresséieren hinnen als séier a lues verwandelt.

Salto - de spektakulärsten, mä och déi schwéier vu spréngt an acrobatics. Gemaach et rotéiert Drécker, Stiermer oder Potto. Vläicht de erfollegräich Sprong - verlaangen speziell Flexibilitéit, wéi och mat der hënneschter fräi.

Reagéiert zréck somersault - eng komplex Element fir seng Etude ass néideg och d'Grupp ze Meeschtesch. Seng Versioun ass mat zousätzlech Rotatioun an Keier vum Kierper rotated.

Pirouette goung engem voll Tour (360 Grad), ass et an déi zwee däer. An der éischter ee Rotatioun fänkt am Ënnerstëtzung Positioun, an déi aner - déi fräi (on) Schrëtt.