Olga Novikova: d'Geheimnisser vun der perfekt Figur

Novikova Olga - e Fotograf a Blogger, huet fir seng schéi Figur a praktesch Artikelen mat faarwege Biller bekannt ginn. Fir e puer Joer, si gedeelt villmools mat Benotzer vun der Geheimnisser vun hirem perfekt Figur. Et weist perfekt Kierper Form an, méi wichteg, offen iwwert seng Erfolleger Gespréicher, weist vun Beispill wéi Dir exzellent Resultater erreechen kann. Hirem Training an der frëscher Loft, gudder säi Papp an eng positiv Astellung inspiréiere Är Lieser technesch am Wanterschlof war.

Wien ass hatt, Olga Novikova?

Olga kënnt aus Vologda. Ass eng wonnerbar Fotograf, opgemaach si hir doheem Studio zu Moskau an huet schaffen. Dëse Beruff ass wäit vun einfach: Héich-Qualitéit Biller brauchen Gedold a kierperlech Ausdauer. Scurry op der baut, seng Prozess selwer - ass eng konstant Beweegung, Self-Organisatioun an eng positiv Astellung. Olga seet hatt an meeschte wëll, fir ze kollaboréieren ze verkleeden. E puer Joer ugefaang, si ze Blog, wou seng Fotoen a Gespréicher iwwert seng eegen Liewen deelt.

Olga Novikova Reesen, Begleeder vun hirem Liewen - eng berufflech windsurfer. Dëse Sport verlaangt Training fir bestëmmte Konditiounen - Waasser, Hëtzt a staarke Wand. Zu Russland, ass et net. Dofir, Reesen Olga Novikova. Mä net nëmmen interessant posts a Fotoen ugezunn Lieser dem Blog Meedercher aus der ganzer Welt. Ech konnt net bleiwen begeeschteren an hir perfekt Figur. Olga hutt op d'Demanden vu sengem Lieser a Post op Är Blog Videoen vun sengem eis Krankheeten.

Wéi et all ugefaang?

Lidder schreiwen opgehalen Kommentaren iwwert d'Resultater vum Training Lieser op den Blog. Gutt-erausgi Video, regéiert entworf fir veschidden Nivo'en vun Fitness an, natierlech, déi ideal Figur Trainer inspiréiere a motivéieren an hire komplexe engagéiert. Video Lektioune mat Olgoy Novikovoy gewonnen flott séier Popularitéit. An et sinn der vill, déi ënnert der Leedung vun engem Trainer ze engagéieren am wëllt. Si gefrot engem Sportveräin ze organiséieren a Klassen an de Studio ze schätzen. Sou huet sech d'Iddi vun Training Camp gebuer.

fitness Camp

Olga decidéiert engem Fitness Camp fir Meedercher ze schafen, wou se kënnen der Sonn an Mier net nëmmen genéissen, mä d'Figur vun hir Dreem ze fannen. Si huet eng staark Equipe vu professionnelle afonnt. Klassen sinn net nëmmen Olga gehaal, mee och Fitness loossen (zweemol Weltmeeschter), engem Enseignant vun Danz a schwammen. Gewëllt fir déi éischt Ronn vun Fitness goen hu méi wéi 50 Leit cumuléierten. Leider, esou vill Leit et net entworf. A geschwënn organiséiert eng zweet Fitness Camp. Elo regelméisseg Olga Novikova hierhalen intelligent ze Sport reesen ze goen. Vill Mataarbechter vun virdrun Ronnen zréck erëm an erëm. Dat ass net aussergewéinlech. Aktiv a Spaass Vakanz Volleksfest Workout an als Resultat - eigentlech, schéin Kierper a positiv Mier.

Training mat Olgoy Novikovoy

Gefrot wéi vill si Workout Zäit, Olga seet bezilt, braucht Dir fir Äre Kierper ze lauschteren. Heiansdo mécht hatt nëmmen eng 15-Minutt Vitesse ass, heiansdo ass et eng Stonn am Mueren a Owend. Wann midd - et erlaabt Iech eng Paus vu Formatiounen denok zwee ze huelen. Wéi déi meescht Meedercher, Heften an hënner - Problem gekësst huet. Dofir, bezilt et vill Opmierksamkeet hinnen.

Olga negativ Astellung ze Bierger. Hir elementar Prinzipien vun Ernährung wéi follegt:

• Et gëtt all dat vill.
• Iessen lues, mee mat Freed. Wéinst der Spionage vun den Dësch mat engem Gefill vu einfach Honger.
• Léift äre Kierper a suergt seng Zaloten, frësch all Dag Uebst.
• Net ganz vun Fett opginn. Eng kleng Quantitéit vun de Kierper brauch.
• Do iessen net no 18.00 - wouropshin. Genuch Owend aus schwéier Iesse ginn.

Bleiwen an Form, Dir kënnt - Dir keint just zu engem bestëmmte Liewensstil. Et ass dofir néideg, fir et Spaass an einfach maachen. Training vun Olga ugebueden, confortabel och fir Ufänger. Et bitt 3 Basis Klassen: 15-Minutt regéiert, entworf fir 30-Minutten vun Übung an engem voll 50-Minutt Gamme. Informatiounen iwwert Fitness Kemp, reesen Detailer, Fotoen a Succès vun Participanten - all dës héichgehalen a sengem Blog Olga Novikova. Biographie, interessant Fakten, Rotschléi Sailen an impressionante gläichzäiteg flott. Mat hire Wierder, eng deeglech Schéinheet geheim - Polstersëtz. Mengen positiv, oppassen Ernährung, engagéieren am Fitness - an Dir wäert schéin ginn, gär, glécklech.